Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
วิธีดับร้อน “กาย+ใจ “ -- "ทุกวันนี้ อากาศบ้านเรานับวันยิ่งร้อนขึ้นทุกวัน นอกจากจะร้อนกายแล้วยังส่งผลให้ร้อนใจอีกด้วย ดังนั้น ..."
ฟันแข็งแรงได้ด้วยอาหาร -- "อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคนเรา แต่ในอีกด้านหนึ่ง การกินอาหารไม่เลือก ไม่ระมัดระวัง ..."
ชาเขียวมีประโยชน์ต้องชงดื่ม ไม่ใช่แค่ดื่มจากขวด จริงหรือ! -- "กระแสการบริโภคชาเขียวกำลังเป็นที่นิยม ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากชาเขียวกลายเป็นสินค้าที่มียอดขายสูง ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
ร่างกายล้างพิษตามธรรมชาติได้อย่างไร -- "สิ่งแรกที่ต้องทราบเกี่ยวกับการล้างพิษคือ ร่างกายของเรามีระบบล้างพิษที่ครบอยู่แล้ว ..."




จะบอกว่าอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่หากเลือกรับประทานไม่ถูกแล้ว อาจเรียกความอ้วนให้มาหาตัวได้ แต่จะไม่ให้ทานก็ไม่ได้ เพราะเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่สำคัญกับมนุษย์ตัวเล็กๆบนโลกใบใหญ่โตอย่างเราๆ แล้วถ้าจะทานอาหาร อาหารอะไรล่ะที่เราควรรับประทานให้ได้ทั้งความอิ่ม และไม่อ้วน ไม่ใช่ทานไปเสร็จเพราะความอยากอาหารที่มากเหลือล้น แต่ก็ต้องมาล้วงคอออกเพราะกลัวความอ้วนถามหา อย่าทำอย่างนั้นเลยค่ะ เดี๋ยวกระเพาะจะชินกับการกระทำสุดโหดร้ายเสียก่อน เอาล่ะค่ะ มาดูกันดีกว่าว่า อาหารที่จะแนะนำต่อไปนี้นอกจากอิ่มแล้วยังช่วยลดความอ้วนได้ มันมีดีและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ

อาหารที่ว่าก็คือ ทูน่ากระป๋องนั่นเองค่ะ ใกล้ตัว หลายๆคนมองข้ามไปใช่ไหมล่ะค่ะ ทูน่ากระป๋องที่เราเห็นวางขายตามร้านสะดวกซื้อ ตัวช่วยชั้นดีในการลดน้ำหนัก ซึ่งในทูน่านะคะอุดมไปด้วยโปรตีนและยังมี โอเมก้า 3 ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ในทูน่า จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้เพิ่มถึง 26% เลยนะคะ แล้วที่สำคัญอิ่มท้องมากๆ จากประสบการณ์แค่ครึ่งกระป๋องก็รู้สึกอิ่มแปล้แล้วค่ะ แล้วยิ่งถ้าเราได้ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานทูน่าด้วยแล้วล่ะก็ หุ่นสุดเพรียวจะไปไหนเสียจริงไหมคะ การออกกำลังกายก็นิดๆหน่อยๆค่ะ อย่าไปคิดให้มันยุ่งยาก อาจจะเป็นการเดินเร็วๆบ้าง อย่างเวลาอยู่ออฟฟิศช่วงพักกลางวันจากที่เคยรับประทานร้านอาหารใกล้ๆออฟฟิศ ก็ให้เลือกร้านที่เดินออกไปไกลหน่อย เพราะการเดินนี่ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานให้กับเราได้ไม่น้อยเลยนะคะ นอกจากนั้นหากใครที่อยากจะออกกำลังกายอื่นๆตามความถนัดหรือหรือความชอบประกอบกับการรับประทานทูน่าก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีค่ะ เพราะจะทำให้หุ่นของเราเพรียวสลิมเร็วมากยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น มีข้อแม้ว่า ต้องทำให้สม่ำเสมอนะคะ

ลองดูสิคะทั้งทูน่าทั้งออกกำลังกาย หากทำอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ แล้วยังไม่เพรียวบางร่างเล็กอีกก็ให้มันรู้กันไปค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสาร SPICY ฉบับที่ 416 วันที่ 15 – 22 September 2012 หน้า 88
ขอบคุณภาพจาก : bangkokbiznews.com/home/media/2012/11/05/images/news_img_476664_1.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top