Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
วิธีดับร้อน “กาย+ใจ “ -- "ทุกวันนี้ อากาศบ้านเรานับวันยิ่งร้อนขึ้นทุกวัน นอกจากจะร้อนกายแล้วยังส่งผลให้ร้อนใจอีกด้วย ดังนั้น ..."
ฟันแข็งแรงได้ด้วยอาหาร -- "อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคนเรา แต่ในอีกด้านหนึ่ง การกินอาหารไม่เลือก ไม่ระมัดระวัง ..."
ชาเขียวมีประโยชน์ต้องชงดื่ม ไม่ใช่แค่ดื่มจากขวด จริงหรือ! -- "กระแสการบริโภคชาเขียวกำลังเป็นที่นิยม ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากชาเขียวกลายเป็นสินค้าที่มียอดขายสูง ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
ร่างกายล้างพิษตามธรรมชาติได้อย่างไร -- "สิ่งแรกที่ต้องทราบเกี่ยวกับการล้างพิษคือ ร่างกายของเรามีระบบล้างพิษที่ครบอยู่แล้ว ..."

โอยๆๆๆ. น้ำหนักขึ้นพรวดๆๆๆๆ ทำอย่างไรดี อย่างนี้ต้องไดเอทซะแล้ว. พูดว่าไดเอทๆน่ะ. รู้ไหมว่าไดเอทน่ะควรทานอะไร. สลัดเหรอ ลืมมันไปได่้เลย. ถ้าสลัดในความคิดของคุณคือสลัดครีมน้ำข้นมัน. เพราะมันให้แคลอรี่สูงมากเกินกว่าจะเป็นทางเลือกในการไดเอท ยกเว้นว่าจะใช้น้ำราดผักแบบใส. หรือทำเป็นแบบน้ำยำไปเลย แล้วใครจะสามารถทนกินสลัดไปได้หลายๆมื้อ. มันจะเริ่มเอียนเอาน่ะสิ เราคนไทยต้องหาอาหารไดเอทแบบไทย ๆ แน่ใจว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ต้องชอบรับประทานกันแน่นอน. นั่นก็คือ. ส้มตำ !!!!
ส้มตำ.....จะเป็นตำไทย ตำลาว ตำโคราช ตำซั่ว ตำมั่ว ตำซั่ว ตำป่า ตำปู ตำถั่ว ตำแตง ตำไทย ตำแครอท ฯลฯ สารพัดจะตำ เอาผลไม้มาตำยังได้แทบทุกชนิด. เรียกว่ามีเมนูเป็นร้อยให้เปลี่ยนรับประทานได้ทุกวันไม่น่าเบื่อ ซ้ำซากจนต้องทนฝืนกิน. เพราะการฝืนทำอะไรมันทำได้ไม่นาน เดี๋ยวก็ล่ม ต้องไดเอทแบบมีความสุขด้วย. ไม่ใช่ทรมานทรกรรมตัวเอง. ส้มตำนั้นเป็นอาหารลดน้ำหนักที่อร่อยรสชาติดี รับประทานได้บ่อย ราคาก็เหมาะสม ทานบ่อยเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แทรกไว้ในเมนูได้ทุกมื้อทุกวัน อยากได้โปรตีนเพิ่มก็ใส่หมูยอลงไปด้วยก็ได้
เครื่องปรุงส้มตำจานหนึ่งมีสมุนไพรและสารอาหารหลายอย่างมาก เช่น กระเทียม พริกขี้หนู มะละกอ มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว มะนาว มะขามเปียก มะกอกป่า ฯลฯ แต่ละอย่างให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ทานแล้วดื่มน้ำเปล่าทานแก้เผ็ด. ได้ประโยชน์แถมเป็นยาระบายอย่างดี
เนื่องจากเป็นอาหารที่ไขมันต่ำ และไม่มีโคเลสเตอรอล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมไขมันในเลือด ดีกว่าการบริโภคอาหารตามแบบตะวันตกมากมายนัก พวกฟาสต์ฟูดไก่ทอด พิซซ่าที่มีทั้งแป้ง ไขมัน กินนิดๆ หน่อยๆ ก็อ้วนลงพุง ร่างกายได้รับแคลอรี่ปริมาณที่มากเกินความต้องการส่งผลให้เกิดโรคอ้วน เบาหวาน และไขมันในหลอดเลือด ตามมา ต่างกับผัก ผลไม้ ที่เป็นส่วนประกอบในส้มตำ ให้แต่ประโยชน์
อย่าลืมนะคะ ถ้าอยากไดเอท ลดจำนวนแคลอรี่ ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล ปนอร่อย. อย่าลืมอาหารสัญชาติไทยอีสาน ....ส้มตำ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
http://health.kapook.com/view4456.html

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top