Hits Topics:
ออกกำลังกายอย่างไรจึงจะดี -- "เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ..."
ลดคาร์โบไฮเดรตด้วย 5 วิธีง่าย ๆ -- "สำหรับการงดคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นเรื่องยากของหลายคนที่นิยมซื้ออาหารโลว์คาร์บตามซูเปอร์มาร์เก็ต ..."
อาการปากแห้งกับสุขภาพช่องปาก -- "จริงๆแล้วแค่การปากแห้งก็ส่งผลต่อสุขภาพของเราเยอะมากๆ อีกทั้งยังบอกถึงผลที่เกิดจากการปากแห้งอีกด้วย ..."
โยเกิร์ต ช่วยชีวิตยืนยาว -- "วันนี้นำเคล็ดลับ ดีๆ สำหรับการ รับประทาน โยเกิร์ต กันให้ค่ะ พูดถึง โยเกิร์ต ..."
ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่ยืนทำงาน -- "เนื่องจากในการยืนทำงาน จะต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนขาทั้งสองข้าง กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อคอ ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
8 เทคนิคกระตุ้นการเผาผลาญ -- "แหม สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่คงอยากจะผอมกันไวๆใช่ไหมละค่ะ ..."
ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้สวยใส -- "เราจะดูแลผิวหน้าของเราอย่างไรให้สวยใส น่าสัมผัส ใครเห็นก็ต้องเหลียวมอง วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ..."
'แอล-คาร์นิทีน' ตัวช่วยให้หุ่นฟิต -- ""แอล-คาร์นิทีน" นักเล่นกล้ามทั้งหลายคงรู้จักชื่ออาหารเสริมชนิดนี้กันมาบ้างแล้ว ..."
กลับสู่ความเป็นหนุ่มได้ โดยไม่ต้องพึ่งมือหมอ -- "ร่างกายของมนุษย์ถูกสร้างมาให้สามารถซ่อมแซมตัวเอง และสามารถกลับสู่ความเป็นหนุ่มสาวได้โดยธรรมชาติ ..."



ช็อกโกแลตดำ ในช็อกโกแลต มีสารอานันดาไมด์ หรือเรียกอีกอย่างว่า เคมีรัก และ เคมีสุข เป็นสารที่ทำให้เกิดความสุขใจ นอกจากนั้นช็อกโกแลตยังช่วยให้คู่รักตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาด้วย กาเฟอีน"ที่มีอยู่เช่นเดียวกับกาแฟ แต่มีข้อแม้ว่าขอให้เลือกเป็นช็อกโกแลตชนิดดำหรือชนิดที่มี โกโก้แท้ อยู่ในปริมาณที่มากพอด้วย


พริก โดยเฉพาะพริกหวาน ชนิดที่ถูกป่นเป็นผงเครื่องเทศ ที่เรียกว่า ปาปริก้า ซึ่งไม่เผ็ดแต่หอมและช่วยเจริญอาหาร ในพริกหยวกมีเคมีสำคัญที่ช่วยให้เส้นเลือดทั่วร่างกายสดชื่นตื่นตัวคือ ไนอาซิน มีส่วนช่วยป้องกันหัวใจวายช่วยให้เส้นเลือดขยายตัวโดยเฉพาะในท่านที่รับประทานแบบอาหารเสริมหรือในปริมาณสูงจะทำให้เกิดอาการวูบวาบเหมือนถูกกระตุ้นตามที่ต่างๆ ได้


ผลิตภัณฑ์จากนมสด เช่น นมสด โยเกิร์ต เนย หรือชีส เพราะในนมวัวและนมสัตว์อีกหลายชนิดมี วิตามินดี ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแกร่ง กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงมีพลังแห่งความเป็นหนุ่มสาวเต็มที่


ข้าวกล้อง ข้าวกล้องอุดมไปด้วยวิตามินบีที่ช่วยบำรุงเส้นประสาทให้ทำงานได้ดีเพราะในร่างกายเรามีเส้นประสาทอยู่แทบทุกส่วน การมีเส้นประสาทที่ดีจะช่วยให้ไวต่อความรู้สึกและสัมผัสต่างๆ ได้ดีขึ้น


พืชตระกูลถั่ว เช่นถั่วเหลืองกับถั่วลิสง มีตัวช่วยเคมีรักตัวเดียวกับที่มีในช็อกโกแลตดำที่ช่วยกระตุ้นสมองให้กระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ นอกจากนั้นในธัญพืชอย่างงาดำบด เมล็ดป่าน และ อัลมอนด์ก็มีเคมีที่ว่านี้มากด้วยเช่นกัน อาจเลือกเมนูง่ายๆ อย่างนมถั่วเหลืองจิบแกล้มกับขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วก็ได้


กล้วยหอม กล้วยอุดมไปด้วยสาร ทริปโตแฟน เป็นสารตั้งต้น ที่ใช้สร้างสารสุขในสมอง นอกจากนี้การกินกล้วยยังช่วยให้ได้แร่ธาตุ โพแทสเซียม"ซึ่งจำเป็นต่อหัวใจอีกด้วย


หน่อไม้ฝรั่งและมะเขือเทศ เป็นผักที่เปี่ยมไปด้วย "กรดโฟลิก (Folic acid)" ที่ช่วยสร้างเคมีกระตุ้นหลอดเลือดให้ขยาย ทำให้ส่วนสำคัญของร่างกายได้รับเลือดมาเลี้ยงเกิดความแข็งแรง


ขอบคุณข้อมูลจาก men.sanook.com/689/9
ขอบคุณรูปภาพจาก www.n3k.in.th/images/stories/0/women/health/1-15.jpg

เซ็ก,สุขภาพเซ็ก,อาหารเพื่อสุขภาพ,อาหาร,สารอาหาร

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top