Hits Topics:
จะโกรธหรือจะเลิกโกรธ...อยู่ที่ใจ -- "แม้ว่าอารมณ์โกรธ จะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ จากที่ใบหน้าจะไม่รับแขก ไม่สนฝรั่ง หรือเมินไทย ..."
เทคโนโลยีใหม่ แป้งฝุ่นหยุดยั้งมะเร็งปอด -- "คำยืนยันจากผลของการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั่วโลกยืนยันเหมือนกันว่า ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
ตื่นอย่างสดใสด้วย 8 เคล็ดลับแสนง่ายดาย -- "การกระทำและการกินที่ถูกต้องนั้นจะทำให้คุณมีสมาธิ แข็งแรง และมองโลกในแง่ดีอย่างที่คุณต้องการ ..."
เรียนรู้ที่จะอยู่กับ...ความเครียด ตอนที่ 3 (จบ) -- "ลดคำถามที่ขึ้นต้นกับตนเองว่า "ทำไม" ให้น้อยลงบ้าง ทำไมเขาถึงทำกับเราแบบนี้ ทั้งๆ ..."
เที่ยวทะเลอย่างไร ให้ปลอดภัยกับสุขภาพ -- "ทะเลกับวันหยุดยาวๆแบบนี้ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะแพลนแล้วไปเที่ยวกันใช่ไหมลค่ะ ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
สุขภาพดีอยู่ที่กินและถ่าย -- "อาการท้องผูกในคนทั่วไปนั้นพบบ่อย 5 –20 % โดยผู้หญิงจะเป็นบ่อยกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า ..."
พฤติกรรมทำร้ายกระดูก -- " พอกันที สำหรับท่าทางและพฤติกรรมเหล่านี้เพราะว่าหากว่าคุณทำบ่อยๆแล้ว พฤติกรรมพวกนี้นั้น ..."




เรียกได้ว่า ในเรื่องของการใช้คอมพิวเตอร์นั้น เป็นเรื่องที่จำเป็นมากๆในปัจจุบัน ทั้งในวัยทำงาน ที่จะต้องนั่งทำงานกันหน้าคอมพิวเตอร์กันอยู่ทุกวัน และไหนจะเป็นเรื่องของวัยเด็กที่มักจะติดเกมส์และแชท และนี่คือภัยที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จริงๆเลยนะค่ะ คอมพิวเตอร์กลายเป็นอีกหนึ่งอวัยวะวันทำงาน และยิ่งใครกลับบ้านเล่นคอมอีก ก็ยิ่งทวีคูณความเสี่ยงสุขภาพเสียศูนย์ ลองสังเกตดูว่า ร่างกายคุณเริ่มเสียศูนย์หรือยัง ถ้าหากว่าเริ่มเสียแล้วละก็ วันนี้เรามีอาหารดี ที่จะมาช่วยในเรื่องของการต้านภัยจากคอมพิวเตอร์ ดังนั้นคุณควรวางเม้าส์และละสายตาออกจากจอคอมพิวเตอร์เสียบ้างนะค่ะ และหันมาเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพบ้างก็นะจะดีค่ะ

อาการแรก คือ อาการปวดเมื่อย อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง

แน่นอนค่ะ ว่าอาการนี้นั้นเป็นอาการที่สุดแสนจะยอดฮิตเลย สำหรับคนที่มักจะต้องทำงานนานๆหน้าคอมพิวเตอร์ อย่างว่าละค่ะ บางทีมันก็จะเป็นจริงๆและหลีกเลี่ยงไม่นี่ ดังนั้นอาหารที่แนะนำคือ คุณควรรับประทานบรอกโคลี ปลาที่ได้กินทั้งกระดูก อาหารที่มีแมกนีเซียม อย่าง ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี เพราะอาหารพวกนี้จะช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อ

อาการที่สอง คือ อาการตาอ่อนล้า พร่ามัว


เมื่อคุณทำงานหรือเล่นเกมส์หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ในเรื่องของสายตาที่คุณจะต้องจ้องมองมันนั้น มีผลอย่างมากค่ะ ดังนั้นอาหารที่คุณจะรับประทานคือผักคะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง มีลูเทอินและชินแซนทิน ช่วยลดความเสื่อมของศูนย์จอตา นอกจากนี้ยังควรรับประทานแครอท ฟักทอง เพราะมีเบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา


อาการที่สาม คือ ปัญหาผิวหน้าต่าง ๆ


บางคนอาจจะไม่ได้สังเกตผิวหน้าของตัวคุณเองเลย คุณทราบหรือไม่ค่ะ ว่ารังสีคอมพิวเตอร์ทำร้ายคุณแบบไม่ทันตั้งตัว ดังนั้นคุณควรที่จะรีบหาผลไม้สีสดทุกชนิดเพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น รวมทั้งดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารย่อยง่าย รสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนักอีกด้วยค่ะ

ดังนั้นเมื่อทราบแบบนี้แล้ว ก็ควรจะหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันบ้างนะค่ะ เพราะว่ายิ่งเราต้องใช้คอมพิวเตอร์มากๆและบ่อยๆความเสี่ยงก็มากตามไปด้วยค่ะ ลองจดบันทึกรายการอาหารพวกนี้แล้วนำไปบอกคุณแม่บ้านหรือ คุณแม่บ้านลองทำให้สามีและคุณลูกที่บ้านรับประทาน จะช่วยในเรื่องของอาการเหล่านี้ได้ค่ะ




ขอขอบคุณข้อมูลจาก: health.kapook.com/view56778.html
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: cc.skru.ac.th/mangement/news/file/20130114134326/computer.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top