Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
วิธีถนอมกระดูกสันหลัง -- "กระดูกสันหลังที่เป็นเสาหลักของร่างกาย เป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททุกเส้น ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
มาฟอกฟันขาว แบบธรรมชาติด้วยตัวเองกันเถอะ -- "การ ฟอกฟันขาว ในปัจจุบันจะมีราคาสูง ถึงแม้ว่าจะทำให้ฟันชั้นนอกถูกลอกออกไป แต่คราวนี้จะทานของเปรี้ยว ..."
สารพัดปัญหาที่มากับ ประจำเดือน -- " สาวๆทั้งหลายคงจะปฏิเสธกันไม่ได้แล้วล่ะว่า "รอบเดือน" หรือ "ประจำเดือน" ที่จะคอยแวะเวียนมาหาในทุกๆ ..."



ในตอนที่ 1 เรารู้จักกับอาหารเสริมไปแล้ว ในตอนนี้เราจะมาทำความรู้จักกับอาหารสดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องน้อยกัน [quote">อาหารสด ที่สามารถบรรเทาอาการปวดท้องน้อยได้ มีดังต่อไปนี้[/quote">1. งาดำ ถั่วเหลือง และธัญพืช ทานงาดำวันละประมาณ 1-2 ช้อน ให้กินข้าวสลับกับดื่มน้ำเต้าหู้วันละหนึ่งถุง ส่วนธัญพืชอื่น เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง วอลนัท ให้ทานวันละ 1 กำมือ
2. มะเขือเทศกับบรอกโคลี คือ หากเป็นน้ำไม่ว่าจะน้ำบรอกโคลีหรือน้ำมะเขือเทศให้ดื่มวันละ 1-2 แก้ว หรือทานมะเขือเทศลูกเล็กวันละ 15 ลูก แต่สำหรับมะเขือเทศสามารถนำมาแปรรูปทานได้ในรูปแบบต่างๆ เช่น ทำเป็นอาหาร คือ น้ำพริกอ่อง หรือใส่ในส้มตำ
3. ใบบัวบก หากเป็นน้ำให้ดื่มวันละ 1 แก้ว สลับเปลี่ยนกับน้ำมะเขือเทศ จะช่วยให้สามารถลดอาการอักเสบได้เช่นเดียวกับการทานอาหารเสริมพวกขมิ้นชัน หรืออาจจะหาใบบัวบกสดมาทานกับน้ำพริกก็ได้
4. ขิง คือ ให้ทานอาหารที่มีขิงเป็นส่วนผสมหรือประกอบวันละ 1 มื้อ เช่น หมูผัดขิง เต้าฮวยน้ำขิง น้ำขิง ซึ่งขิงจะที่ช่วยลดอาการอักเสบ ลดอาการปวดเกร็งท้องได้
5. น้ำมันปลาและปลา ให้ทานปลาควรจะมีอยู่ในเมนูอาหารในแต่ละวัน แต่เพื่อให้สะดวกอาจเปลี่ยนจากการกินปลามาเป็นกินน้ำมันปลาวันละ 1-2 เม็ด จะทำให้อาการรำคาญอาการปวดให้ดีขึ้นได้ นอกจากนี้น้ำมันจากปลาช่วยให้อาการไข้ลดลงและอักเสบในคนที่มีอาการปวดท้องน้อยหรือเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ได้

ยังไงก็ลองหันมาทาอาหารดิบ ที่ได้แก่ งาดำ ถั่วเหลือง และธัญพืช มะเขือเทศกับบรอกโคลี . ใบบัวบก ขิง และน้ำมันปลาและปลา ที่จะสามารถช่วยลดอาการปวดท้องน้อยได้
ดังนั้น การทานอาหารเสริมและอาหารดิบ ก็คงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้สาวๆช่วยลดอาการปวดท้องน้อย จากการมาของประจำ ที่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งจากการทานยาหรือฉีดยาเพื่อลดอาการปวดท้องที่มากับประจำเดือน ลองนำวิธีการนี้ไปปฏิบัติกันดูนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี


ขอบคุณข้อมูลจาก
http://www.dailynews.co.th/article/1490/180546
http://www.kusmini.com/2013/01/อาหารเสริมช่วยลดอาการปวด/
ขอบคุณภาพประกอบจาก
http://www.learners.in.th/blogs/posts/393032
ป้ายกำกับ (tag)
อาการ,ปวดท้องน้อย,อาหาร,อาการปวด,อักเสบ,ปวด,สุขภาพ

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top