Hits Topics:
9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... -- "9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... ..."
กระดาษทิชชู …ใช้ให้ถูกงาน หนีจุลินทรีย์ -- "“กระดาษทิชชู” มีหลากหลายแบบหลายประเภท ควรใช้ให้ถูกงาน… เรื่องจะได้ไม่บานปลาย หนี “จุลินทรีย์” ..."
ร.พ.เอกชนให้ยาปฏิชีวนะเกินจำเป็นสูงถึงร้อยละ80 -- " “จากข้อมูลการใช้ยาปฏิชีวนะซึ่งเป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียของประเทศไทยดังกล่าว ถือเป็นตัวเลขที่สูงมาก ..."
ทิปส์ดีๆเพื่อสุขภาพ ตอนที่ 2 -- "12. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และรับประทานไข่มากกว่าอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ..."
วิธีให้ทะเลช่วยเยียวยาสุขภาพ -- "การไปเที่ยวชายทะเลไม่เพียงแต่ให้ความสนุกสนานรื่นรมย์ ไม่เพียงแต่จะให้ความรื่นรมย์และเพลิดเพลิน ..."
ไม่อยากโดนยี้ให้อ่านไว้ กับ 5 อาหารที่ทำให้คุณมีกลิ่นตัว -- " เรื่องกลิ่นตัวถือเป็นเรื่องที่สำคัญกับคุณผู้ชายไม่น้อย ต่อให้หน้าตาดีแค่ไหน ..."
เคล็ดลับขจัดความเครียด (ตอนที่2 รวมเทคนิคปราบฮอร์โมนความเครียด) -- " เอาละค่ะ เมื่อเราทราบว่าความเครียดมีกระบวนการต่อร่างกายของเราอย่างไร และให้โทษยังไงบ้าง ..."
ยาปฏิชีวนะ..ด้านหนึ่งรักษาแต่อีกด้านคือยาอันตราย!? -- "คนบางคนมีลักษณะที่ว่า เวลามีอากาศเจ็บไข้ขึ้นมานิด ๆ หน่อย ๆ ก็จะรีบกินยาทันทีเพราะกลัวจะเป็นหนัก ..."
รับมือ 3 อาการ ที่มาจาก หวัด -- "เรียกได้ว่า ช่วงนี้หน้าร้อน สุดแสนจะร้อนสุดๆเลยค่ะ แน่นอนค่ะ เมื่อร้อนขนาดนี้อาการวิงเวียน ปวดหัว ..."
คลิกเมาส์ 1 ที ช่วยเบิร์นได้ 1.42 แคลลอรี่! -- "โดยเรื่องนี้ นักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ได้ชี้บอกว่า การนั่งเล่นคอมพิวเตอร์ ..."



เมื่อเป็นประจำเดือน หลายคนก็ต้องทนกับอาการปวดท้องน้อยที่มาพร้อมกับประจำเดือนทุกๆเดือน บางคนมีอาการปวดมากจนถึงต้องกันต้องกินยาหรือฉีดยา สาวๆหลายๆคนรู้วิธีการแก้ปวดท้อวงน้อย แต่เคยรู้หรือไหมว่า การกินอาหารก็สามารถแก้อาการปวดได้ วันนี้จึงขอนะเสนอในเรื่องของอาหารเสริมและอาหารสดที่จะช่วยในการบรรเทาอาการปวดท้องน้อยมาฝากกัน ซึ่งมีดังนี้ [quote">ในด้านของอาหารเสริม "ปวดท้องน้อย" มีดังต่อไปนี้[/quote">1. แมกนีเซียม จะช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลฮอร์โมนและเคมีปวดที่อยู่ในร่างกายผู้หญิงให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยในการลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดภายในได้
2. เคอร์คิวมินอยด์ เป็นสารต้านการอักเสบที่ได้จากขมิ้นชัน กินเป็นแบบเม็ดแคปซูลหรือกินแบบสดจากการกินอาหารจะช่วยลดการอักเสบ ทำรู้สึกให้สบายตัวขึ้น
3. กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่มีอยู่มากในน้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันมะกอก สามารถกินได้ใส่ลงไปในอาหาร
4. ดีเอชเอ เป็นสิ่งที่มีอยู่ในทั้งปลาทะเลและปลาน้ำจืด กะปิ เนื้อสัตว์ที่เลี้ยงตามธรรมชาติ ไข่ไก่ นม เพราะดีเอชเอจะช่วยลดอาการอักเสบได้และนอกจากนี้ยังช่วยทำให้สมองทำงานได้ดี
5. พฤกษฮอร์โมนและวิตามินดี ที่มีอยู่ในถั่วเหลือง ไข่ไก่และชีส การกินเต้าหู้ นมถั่วเหลืองและไข่ไก่ทุกวัน จะทำให้ได้รับสารช่วยลดไขมันอักเสบและวิตามินดีช่วยให้รู้สึกไม่มีอารมณ์เซ็งจากอาการปวด

ยังไงก็อย่าลืมไปหาอาหารเสริมมากินกัน เพราะด้วยคุณประโยชน์หรือสารต่างในอาหารเสริมทั้ง แมกนีเซียม เคอร์คิวมินอยด์ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ดีเอชเอ และพฤกษฮอร์โมนและวิตามินดี เพราะอาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดภายใน ลดอาการอักเสบ ดังนั้นไม่จำเป็นต้องทานยา แต่หากมีอาการรุนแรงมาก็ควรไปพบแพทย์นะคะ ยังไม่หมดแค่นี้ ยังเหลืออาหารสดอีกนะค่ะที่เรายังไม่ได้นำเสนอ มาดูกันในตอนที่ 2 ว่าอาหารสดอะไรบ้างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องน้อยได้

ขอบคุณข้อมูลจาก
http://www.dailynews.co.th/article/1490/180546
http://www.kusmini.com/2013/01/อาหารเสริมช่วยลดอาการปวด/
ขอบคุณภาพประกอบจาก
http://www.learners.in.th/blogs/posts/393032
ป้ายกำกับ (tag)
อาการ,ปวดท้องน้อย,อาหาร,อาการปวด,อักเสบ,ปวด

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top