Hits Topics:
ยาทรานซามิน (transamin) ทำให้ขาวจริงเหรอ -- "1. ทรานซามิน (transamin) คือยาอะไร? ทรานซามิน (Transamin) เป็นชื่อทางการค้าของยา tranexamic acid ..."
เรื่องจริงเกี่ยวกับทรวงอกที่สาวๆต้องรู้! (2) -- "จากคราวที่แล้วนะค่ะ เราก็ได้มีการนำเสนอในเรื่องของหน้าอกมาฝากคุณสาวๆกันแล้ว ยังไม่หมดค่ะ ..."
ห้องนอนสุขภาพดี -- "ห้องนอน ถือว่าเป็นห้องที่สำคัญมาก ..."
สุขภาพน่ารู้ ตอน สัญญาณภัย ได้เวลาล้างพิษแล้วหล่ะ -- "ในแต่ละวันที่เราดำเนินชีวิต จำเป็นที่จะระลึกไว้เสมอว่า ..."
จิตใจผ่อนคลายลงได้ แค่จัดเก็บหนังสือในบ้าน -- "รู้ ๆ กันในหมู่หนอนหนังสืออยู่แล้วนะคะ ..."
สภาพอากาศเป็นพิษส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร ? -- "อากาศที่เราหายใจอยู่ในปัจจุบันมีสารปนเปื้อนอยู่มากมายทั้งฝุ่นละออง เชื้อโรคและก๊าซพิษ ..."
เทคโนโลยีใหม่ แป้งฝุ่นหยุดยั้งมะเร็งปอด -- "คำยืนยันจากผลของการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั่วโลกยืนยันเหมือนกันว่า ..."
ไขมันพอกตับ -- "ไขมันพอกตับ บ่อยครั้งเมื่อคุณไปตรวจเลือดพบว่าการทำงานของตับผิดปกติมีค่า SGOT,SGPT สูง ..."



ถ้าเราจะกล่าวถึงเรื่องความสวยความงามในหญิงสาวนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สาวๆนั้นไม่ยอมแพ้กันง่ายๆเลยทีเดียว โดยเฉาะในเรื่องของรูปร่าง หน้าและผิวพรรณที่ดูสดใส เพรียวและดูเป็นธรรมชาติสมวัย ด้วยเหตุที่ว่านั้นทำให้ผู้หญิงนั้นจำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยวันนี้เราได้นำวิธีการเสริมสวยด้วยผักและผลไม้มาฝากกันด้วยละค่ะ เพราะคนเรานั้นจะสวยก็ต้องสวยจากข้างในจริงไหมละค่ะ ดังนั้นในเรื่องของการรับประทานอาหารนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆนะค่ะ สำหรับในเรื่องของการดูแลตัวเอง เรามีวิธีเพิ่มความงามจากภายในด้วยการรับประทาน โดยคัดสรรผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารและประโยชน์ต่างๆ มากมายซึ่งมีผลต่อสุขภาพของสาวๆ โดยเฉพาะด้วยละค่ะ

- ถั่ว
ถั่วนั้นถือว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่สูงมากๆเลยนะค่ะ บางที่อาจจะมากกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดอีก อีกทั้งยังอุดมไปด้วยเหล็ก และวิตามินบี นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าเมื่อรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ อีกทั้งไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน ความอยากอาหารจะลดลง แต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มาก ทำให้สาวๆ รูปร่างดีโดยที่ไม่ขาดสารอาหาร

- ลูกพรุน

ลูกพรุนนั้นถือว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพจริงๆเลยนะค่ะ เพราะว่าลูกพรุนนั้นเป็นแหล่งโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ เมื่อเข้า วัย 25 ปี ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันเริ่มสะสมตามที่ต่างๆ ใบหน้าที่เคยเอิบอิ่มด้วยเลือดฝาดจะเริ่มหมองคล้ำ ผิวพรรณจากสีชมพูระเรื่อจะเริ่มซีดโทรม ธาตุเหล็กที่มีมากในลูกพรุนจะช่วยดูแลเรื่องนี้ ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย ที่สำคัญลูกพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด คงความเป็นสาวไว้ได้

- ส้ม

ส้มถือว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติอันอุดม การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง เพราะจะทำให้อิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

- แอปเปิ้ล
สารอาหารที่จำเป็นของแอปเปิ้ลนั้นคือเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพคติน ซึ่งเจ้าไฟเบอร์ชนิดนี้นั้นมีคุณสมบัติพิเศษในเรื่องของการช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดคลอเลสเตอรอล

- บร็อคโคลี
เป็นผักสุขภาพที่คนรักสุขภาพส่วนใหญ่นั้นเลือกรับประทานกันมากเลยละค่ะ ทั้งนี้เพราะเจ้าบร็อคโคลีนั้นเป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวล แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

- กล้วยไข่
กล้วยนั้นช่วยในเรื่องของการทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลง พร้อมกันนั้นความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระก็ลดลงไปด้วย ดังนั้นสาวๆ ควรหันมารับประทานกล้วย โดยเฉพาะกล้วยไข่เพราะมีสารเบต้าแคโรทีนที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

ดังนั้นเมื่อทราบแบบนี้แล้ว อย่าลืมเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ รวมไปถึงผักและผลไม้เหล่านี้ด้วยนะค่ะ



ขอขอบคุณข้อมูลจาก: women.sanook.com/1286988/ผักและผลไม้-เพื่อผู้หญิง/
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: 1.bp.blogspot.com/_fcQ_p4FvzWQ/TU1xIB61xtI/AAAAAAAABOs/3af93eFbWfM/s1600/brocoli.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top