Hits Topics:
โรคลมแดด...ภัยรับหน้าร้อน -- "เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนทีไร หลายคนมักจะมีปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพตามมาด้วย เพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าว ..."
10 เคล็ดลับสำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่อยาก ?หย่อน? -- "การปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้สภาพร่างกายทรุดโทรมไป ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตามนั้น ..."
รักและจิตสัมผัส ทางลัดบำบัดโรค -- "อาหารกายจะอิ่มอกอย่างไรก็ไม่สำคัญเท่าอาหารใจ ในการทดลองทางจิตวิทยาที่โด่งดังไปทั่วโลกของ ดร. ..."
การปฐมพยาบาลเมื่อโดนพิษจาก ผึ้ง ต่อ แตน -- "ผึ้ง ต่อ แตน เป็นแมลงที่มีเหล็กในอยู่บริเวณส่วนปลายของลำตัว หรือก้น ..."
ไวรัสโรต้า...วายร้ายคร่าชีวิตเด็ก -- "ไวรัสโรต้า เป็นเชื้อไวรัสที่มีขนาดเล็กมาก และสามารถอยู่ได้ในทุกสภาพแวดล้อม ..."
ยุทธวิธีหยุดกินอาหารเพิ่มเครียด -- "ปัญหาความเครียดในสังคมทุกวันนี้ ก่อให้เกิดวิกฤตต่อร่างกายและจิตใจของเราในหลายรูปแบบ ..."
มะเร็งเต้านม ผู้ชาย ก็เป็นได้ ! -- "ผู้ชาย กับมะเร็งเต้านม อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าโรคนี้เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงเท่านั้น ..."
วิธีกินยาให้ได้ผล -- "เมื่อเราเจ็บไข้ได้ป่วยก็จะต้องไปหาหมอ เมื่อไปหาหมอ คุณหมอก็จะให้ยามารับประทาน ..."
เช็คดู !!! ปวดฟันแพราะอะไร ??? -- "เช็คดู !!! ปวดฟันแพราะอะไร ??? อาการปวดฟัน เป็นอรกหนึ่งอาการที่สร้างความทรมานอย่างมากให้กับร่างกาย ..."
ยาทรานซามิน (transamin) ทำให้ขาวจริงเหรอ -- "1. ทรานซามิน (transamin) คือยาอะไร? ทรานซามิน (Transamin) เป็นชื่อทางการค้าของยา tranexamic acid ..."




อาหารทะเลหรือที่เราเรียกกันติดปากว่า ซีฟู้ด ( seafood ) นั้นเป็นอาหารที่นิยมกันแพร่หลาย มีการนำมาปรุงเป็นอาหารประเภทต่าง ๆ นับไม่ถ้วน แต่นอกจากความอร่อยแล้ว อาหารทะเลให้อะไรกับเราบ้างนะ?

ปลา

ปลาที่สดต้องดูที่ตาและสีของเหงือก เนื้อต้องแน่นไม่เละสีสันสวยงาม เนื้อปลาสดจะหวานฉ่ำโดยธรรมชาติแม้ไม่ปรุงแต่งรสใดเลย ในเนื้อปลานั้นมีกรดอะมีโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ทำให้ไม่อ่อนเพลียง่าย ไม่แก่ก่อนวัย ผิวพรรณดูสดใสนุ่มนวลอยู่เสมอ นอกจากนี้ ปลายังประกอบไปด้วยฟอสฟอรัสและแคลเซียม ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน มีธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง และมีไอโอดีน ช่วยป้องกันโรคคอพอก นอกจากนี้ในปลาทะเลนั้น พบว่ามีสาร DHA สูง ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยพัฒนาระบบสมองให้ทำงานดีขึ้นด้วย แหม มีดีขนาดนี้จะให้เลิกรับประทานปลาได้ยังไง จริงไหมคะ

ปลาหมึก

เป็นเมนูที่ทำให้อร่อยยาก เนื่องจากปลาหมึกมีเนื้อเหนียว รสชาติก็จืดสนิท แต่เมื่อนำมาปรุงให้ถูกกรรมวิธีแล้วกลับมีรสชาติอร่อยถูกปากถูกใจคนรับประทานอย่างยิ่ง นอกจากนี้ ปลาหมึกยังมีโปรตีนสูง มีกรดอะมีโนและกรดไขมัน โอเมก้า 3 สูงมาก คอเลสเตอรอลที่พบในปลาหมึกสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการคอเลสเตอรอล ( cholesterol ) ในเลือดสูง และที่คุณสุภาพสตรีทั้งหลายชื่นชอบคือ ปลาหมึกยังช่วยให้หน้ากระชับไม่เหี่ยวง่ายด้วย เท่านี้ยังไม่พอนะคะ ปลาหมึกยังมีแคลเซียมและโพแทสเซียมอีกด้วย

กุ้ง

กุ้ง เป็นอาหารยอดฮิตอีกชนิดหนึ่งที่กินกันได้ไม่เบื่อเลย กุ้งสดเปลือกจะใส แน่น ไม่เหี่ยวหรือนุ่มนิ่มนะจ้ะ กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อปลากันเลยทีเดียว มีแคลเซียมด้วยเล็กน้อย ถึงจะไม่เท่าปลาแต่ก็จัดว่ามีนะ โพแทสเซียมในกุ้งก็ดีต่อระบบสัมผัสทำให้กระฉับกระเฉง แถมยังมีผลต่อการสร้างเม็ดเลือดของร่างกายด้วยธาตุเหล็กที่อยู่ในเนื้อกุ้ง นอกจากนี้คอเลสเตอรอลที่พบในกุ้งนั้นยังเป็นคอเลสเตอรอลชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดอัตราเสียงจะเกิดโรคหัวใจให้เราได้ด้วยค่ะ

ปูและหอย

เป็นอาหารที่เป็นที่นิยมไม่แพ้กัน ในเนื้อปูและหอยนั้น มีกรดอะมิโนกว่า 10ชนิดและยังเต็มไปด้วยวิตามินเอ บี1 บี 2 บี 3 ซี และดี ในหอยนางรมนั้นยังประกอบไปด้วยสาร taurine และสังกะสี ซึ่งช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี


แหล่งข้อมูล
thaieditorial.com/ประโยชน์จากการรับประทา/

ภาพจาก
lamsao.com


TAG: ซีฟู้ด, อาการเพื่อสุขภาพ, ประโยชน์, วิตามิน, กรดอะมิโน, DHA

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top