Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
มันเกิดจาก “ตลาดสด” (2) ห้องทดลองของนักพฤกษศาสตร์ -- "นักวิทยาศาสตร์อีกแขนงหนึ่งที่รักการเดินตลาดสดเป็นชีวิตจิตใจ คือ ..."
Reversal Diet คืนสมดุลให้สุขภาพ -- "เป็นวิธีลดความอ้วนโดยการกินอาหารอย่างสมดุล ลดอาหารที่มีไขมันลง เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน -- "ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน กระดูพรุนภัยเงียบของคนไทย ..."
โปรเจ็คสวย หุ่นดี ไม่มีเสีย(สตางค์) -- "ของดีและฟรีมีที่ไหน หลายคนคงนึกข้องใจ แต่โปรมแกรมลดหุ่นของเรานี้ไม่มีเสีย (สตางค์แม้สักแดงเดียว) ..."
ชะลอความเสื่อมของสังขาร -- "ปัจจัยที่ทำให้สังขารเสื่อมเร็วก็คือ 1. ปัจจัยภายในที่เกิดจากการสะสมของความเครียด ..."




ขึ้นชื่อว่า อ้วน แล้วคงไม่มีใครอยากอ้วนไปตลอดชีวิตเป็นแน่ เพราะนอกจากจะถูกคนรอบข้างล้อเลียนจนสุขภาพจิตเสียแล้วยังต้องประสบกับปัญหาด้านสุขภาพทางร่างกายอีกด้วย เนื่องจากโรคอ้วน เปรียบดังประตูบานใหญ่ซึ่งเปิดรับโรคภัยนานาเข้าสู่ร่างกายของเรานั่นเองค่ะ

โรคอะไรบ้างที่คนอ้วนต้องเผชิญ?

เมื่อน้ำหนักตัวมาก อวัยวะส่วนที่ต้องรับบทหนักที่สุดก็คือเท้า ซึ่งในคนที่มีน้ำหนักเกินเป็นจำนวนมากนั้นจะพบว่ามีอาการเจ็บฝ่าเท้าและข้อเท้ากันมาก เนื่องจากต้องทนแบกน้ำหนักมหาศาลเอาไว้ตลอดเวลานั่นเองค่ะ ไล่สูงขึ้นมาอีกนิดก็คือข้อเข่า ในเมื่อเข่าก็เป็นส่วนหนึ่งของขา จึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องช่วยกันแบกรับน้ำหนักส่วนเกินนี้เอาไว้เช่นกัน ปัญหาก็เกิดตามมาบ่อยไม่แพ้ที่เกิดขึ้นกับข้อเท้าเลย สูงมาอีกหน่อยก็คือหลัง ยิ่งลงพุงมากเท่าไหร่ หลังของเราก็ยิ่งแบกรับน้ำหนักมากเท่านั้น ผลก็คือเกิดอาการปวดหลัง นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนเท่านั้น ยังไม่ได้พูดถึงโรคภัยอื่น ๆ ที่จะเข้ามาเคาะประตูเรียกเลยนะคะ แต่ก็ขอปล่อยผ่านไปก่อน เพราะจุดประสงค์ของเราในวันนี้ไม่ได้อยู่ที่นี่ แต่อยู่ที่การลดความอ้วนด้วยเครื่องดื่มชนิดหนึ่ง นั่นก็คือ ชามะละกอ อย่างที่จั่วหัวบทความเอาไว้นั่นเองค่ะ

เครื่องดื่มชนิดนี้ผู้เขียนได้อ่านพบในอินเตอร์เน็ตนี่แหละค่ะ แล้วเลยลองนำสูตรมาทำตามดูก็นับว่าได้ผลมากเลยทีเดียวนะคะ ทั้งที่ตอนผู้เขียนได้ดื่มชามะละกอนั้นยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยตามประสาคนอ้วนที่มีตัวขี้เกียจเกาะเยอะ แต่หลังจากดื่มชามะละกอไประยะหนึ่งแล้วร่างกายก็บางลงมากอย่างเห็นได้ชัด เสื้อผ้านี่หลวมจนเอาเสื้อผ้าเก่า ๆ สมัยก่อนที่คับไปแล้วมาใส่ได้เลยละ มาดูกันค่ะว่าชามะละกอทำกันอย่างไร

เริ่มแรกเลยให้เอามะละกอดิบมาลูกหนึ่ง (ถ้าได้แบบกึ่งดิบกึ่งสุกจะได้รสชาติหวานอร่อย) เลือกที่ผลไม่ใหญ่เกินไปนะคะเพราะจะต้มไม่หมด จัดการล้างเปลือกให้สะอาดแล้วปอกให้หมดจด เราไม่ใช้เปลือกมันนะคะ หลีกเลี่ยงอันตรายจากยาฆ่าแมลงที่อาจติดอยู่ที่เปลือกมะละกอ เหตุผลอีกอย่างก็คือมันขมค่ะ ปอกเปลือกแล้วไม่ต้องล้างอีกนะคะ เราต้องการยางมะละกอที่ซึมออกมานั่นด้วย

นำมะละกอที่ปอกเปลือกแล้วมาผ่าครึ่ง หั่นเป็นแผ่นบาง ๆ โยนใส่หม้อที่เราจะใช้ต้ม แนะนำให้ใช้หม้อเคลือบนะคะ จำนวนมะละกอตามชอบเลยค่ะ แต่ผู้เขียนใช้ประมาณ ¼ ผลเท่านั้นเอง เติมน้ำพอท่วมชิ้นมะละกอขึ้นมาสัก 2-3 นิ้ว นำไปต้มให้เดือด จากนั้นช้อนเนื้อมะละกอออก แล้วดื่มน้ำที่ได้แบบอุ่น ๆ ค่ะ อาจเติมสมุนไพรอะไรลงไปก็ได้ตามชอบนะคะ สำหรับผู้เขียนนั้น บางครั้งก็ใส่ใบเตย หรือเก๊กฮวยลงต้มด้วยเพื่อเปลี่ยนรสชาติค่ะ

ข้อควรระวังคือไม่ควรดื่มติดต่อกันนานเกินไป อาจทำชามะละกอมาดื่มสักสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้งก็ได้ค่ะ เพราะอะไรที่มันมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ

แหล่งข้อมูล
บทความนี้เป็นประสบการณ์ตรงของผู้เขียน โปรดใช้วิจารณญาณในการรับรู้ข้อมูลนะคะ

ภาพจาก
chacha.com


TAG: อาหารเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่ม, ชามะละกอ, ลดความอ้วน, สุขภาพ

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top