Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
วิธีดับร้อน “กาย+ใจ “ -- "ทุกวันนี้ อากาศบ้านเรานับวันยิ่งร้อนขึ้นทุกวัน นอกจากจะร้อนกายแล้วยังส่งผลให้ร้อนใจอีกด้วย ดังนั้น ..."
ฟันแข็งแรงได้ด้วยอาหาร -- "อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคนเรา แต่ในอีกด้านหนึ่ง การกินอาหารไม่เลือก ไม่ระมัดระวัง ..."
ชาเขียวมีประโยชน์ต้องชงดื่ม ไม่ใช่แค่ดื่มจากขวด จริงหรือ! -- "กระแสการบริโภคชาเขียวกำลังเป็นที่นิยม ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากชาเขียวกลายเป็นสินค้าที่มียอดขายสูง ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
ร่างกายล้างพิษตามธรรมชาติได้อย่างไร -- "สิ่งแรกที่ต้องทราบเกี่ยวกับการล้างพิษคือ ร่างกายของเรามีระบบล้างพิษที่ครบอยู่แล้ว ..."




เคยสงสัยกันบ้างหรือไม่ว่า เพราะเหตุใดเราจึงต้องดื่มนมก่อนนอน ถ้ายังไม่รู้ว่าเพราะเหตุใดจึงควรดื่มนมก่อนนอน และการดื่มนมก่อนนอนนั้นดีอย่างไร วันนี้เรามีข้อดีของการดื่มนมก่อนนอนมาฝากกันคะ

สาเหตุที่เราควรจะดื่มนมก่อนนอนก็เพราะว่า การดื่มนมก่อนนอนจะช่วยทำให้แคลเซียมจากนมที่เราดื่มเข้าไปถูกดูดซึมและนำไปใช้งานได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งแคลเซียมจากนมที่เราดื่มเข้าไปยังคงค้างอยู่ในกระแสเลือด โดยไม่ถูกขับออกไปจากร่างกายเมื่อเทียบกับการดื่มนมในตอนกลางวัน การดื่มนมก่อนนอนเปรียบเสมือนการสำรองพละกำลังบางส่วนไว้ให้กับร่างกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ในการปรับสมดุลทางเคมีในตอนกลางคืนขณะที่เราหลับ ทั้งนี้ก็เพื่อให้สมดุลทางเคมีของร่างกายเป็นกลาง การที่ร่างกายของเราสามารถปรับสมดุลทางเคมีได้อย่างสมดุลจะช่วยทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรง เพราะแคลเซียมจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ โดยเฉพาะการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ซึ่งในแต่ละวันร่างกายของเราก็มีแต่จะใช้งานอย่างหนัก โดยไม่เคยได้รับการดูแลหรือซ่อมแซมเลย ดังนั้น หากไม่ได้รับการซ่อมแซมเลยก็อาจจะทำให้กระดูกและฟัน เปราะและแตก หักได้ง่าย อีกทั้งการดื่มนมก่อนนอนไม่เพียงแต่จะช่วยปรับสมดุลทางเคมีของร่างกายให้อยู่ในสภาวะสมดุลเท่านั้น แต่ยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออีกด้วย

แต่ในทางกลับกันจะพบว่า หากร่างกายของเราได้รับแคลเซียมที่ไม่เพียงพอหรือมีปริมาณแคลเซียมในร่างกายน้อย ระบบการปรับสมดุลทางเคมีจะไปดึงเอาแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ในกระบวนการปรับสมดุลแทน ซึ่งเมื่อเกิดกระบวนการดังกล่าวนี้ขึ้นก็อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงต้องดื่มนมเป็นประจำ ก็เพราะว่าร่างกายของเราต้องการแคลเซียมนั่นเอง

นมมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ก็ควรจะหันมาเอาใจใส่ดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการดื่มนมบ้างนะคะ อย่างน้อยวันละ 2 แก้วต่อวันก็ยังดี ทั้งนี้ก็เพื่อเติมแคลเซียมให้ร่างกายนั่นเอง เพิ่มการดื่มนมนอกจากการดื่มนมในตอนเช้าเพียงอย่างเดียว ก็ลองหันมาดื่มนมก่อนนอนเพิ่มเติมแคลเซียมด้วยก็น่าจะดีต่อร่างกายไม่น้อยนะคะ


แหล่งข้อมูลจาก
http://women.thaiza.com/%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3/264038/


ภาพประกอบจาก : http://health-4-women.blogspot.com/2013/02/blog-post_6.html

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top