เดี๋ยวนี้คนฮิตทานสมุนไพรกันมากขึ้น. เวลาดูโฆษณาทางเคเบิ้ลทีวีก็จะเห็นยาสมุนไพรหลากหลายชนิดสกัดมาขายในรูปของแคปซูลบ้าง ชนิดน้ำบ้าง สมุนไพรจัดเป็นอาหารเสริมชนิดหนึ่ง ซึ่งประกอบไปด้วยพืช หรือส่วนประกอบของพืช สมุนไพรบางชนิดมีประวัติการใช้อย่างยาวนาน และบอกต่อถึงประสิมธิภาพ แต่ก็มีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่เพิ่งเปิดตัวกันมาจากไหนไม่รู้ ชื่อฟังไม่คุ้นหูเอาซะเลย. จะนำมาใช้ไม่รู้ว่าดีหรือมีผลเสียต่อสุขภาพ. ดังนั้นก่อนใช้ควรจะศึกษาข้อมูลของสมุนไพรและผู้ผลิตให้ดีก่อน
หลายคนคิดว่าสมุนไพรมาจากธรรมชาตไม่มีพิษ. แต่ความเชื่อดังกล่าวไม่ถูกต้อง สมุนไพรหลายชนิดทำให้เกิดพิษต่อร่างกายได้ สมุนไพรบางชนิดออกฤทธิ์เหมือนยา หากคุณรับยาเกินขนาด หรือรับประทานร่วมกับยาแผนปัจจุบัน อาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ.
สมุนไพรต้องเลือกใช้อย่างถูกวิธี สมุนไพรบางอย่างต้องต้ม บางอย่างต้องดองเหล้าบางตำรับต้องใช้ร่วมกับสมุนไพรตัวอื่นบางอย่างใช้ได้แค่ภายนอกหรือเฉพาะที่เท่านั้น
เลือกใช้ให้ถูกโรคนอกจากจะถูกโรคแล้วยังต้องไม่ทำให้โรคประจำตัวที่มีอยู่แย่ลงด้วยหรือทำให้ยาที่ใช้อยู่เป็นประจำทำงานได้ไม่เหมือนเดิม หรือที่เรียกว่ายาตีกันนั่นเอง
ผู้หญิงตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร สมุนไพรนั้นอาจจะมีพิษต่อบุตรได้. ต้องระวังให้มาก
สมุนไพรหลายชนิดมีปริมาณ และชนิดไม่ตรงกับที่ระบุไว้บนฉลาก เนื่องจากขาดมาตรฐานการผลิต. บางครั้งมีโลหะหนัก เชื้อโรค และยาปะปนอยู่

ดูเหมือนว่าสมุนไพรที่นิยมใช้กันมาก. จะเป็นการใช้ในเรื่องของการลดความอ้วน. เพราะมีสมุนไพรจำนวนไม่น้อยที่ช่วยให้เราย่อยและเผาผลาญอาหารได้ดี การกินสมุนไพรจำพวกนี้ ทำให้เราได้ย่อยสลายพลังงานได้เร็วขึ้น เอาไปใช้ได้ง่ายขึ้น และยังกำจัดไขมันไปได้อีกทาง สมุนไพรจำพวกนี้ได้แก่ ขิง พริกไทย พริกสด ตะไคร้ ใบแมงลัก ข่า และกระเทียม เจออาหารที่มีสมุนไพรเหล่านี้เป็นส่วนผสมแล้ว เลือกทานกันได้เลย

การขับถ่ายมีส่วนกับการลดน้ำหนักเหมือนกัน ฉะนั้นควรหมั่นจิบน้ำบ่อยๆ และหาสมุนไพรเป็นตัวช่วยอย่าง มะขามแขก ใบส้มป่อย ใบแมงลัก
การดื่มน้ำสมุนไพรก็ช่วยเรื่องการย่อยและการเผาผลาญ ที่จริงการจิบน้ำอุณหภูมิปกติดีต่อร่างกายที่สุด แต่หากอยากเปลี่ยนบรรยากาศ ระหว่างวันลองจิบน้ำดื่มสมุนไพรที่ช่วยเรื่องน้ำหนักดูสิ อย่างเช่นชาเขียวที่มีผลวิจัยว่าช่วยเรื่องน้ำหนัก หรือน้ำไทยๆ อย่างน้ำสำรอง น้ำผลไม้เข้มข้น น้ำแมงลัก น้ำผัก เป็นต้น
ลองใช้สมุนไพรแล้วอาจติดใจ. แต่ต้องใช้ด้วยความรอบคอบและไตร่ตรองก่อน. อย่าไปหลงเชื่อเพียงคำโฆษณา

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
http://www.siamhealth.net/public_html/alter/herbal/index.htm
และภาพประกอบจากhttp://kbusociety.eduzones.com/th/archives/4865

• < ต่อไป
• ต่อไป >