Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
มันเกิดจาก “ตลาดสด” (2) ห้องทดลองของนักพฤกษศาสตร์ -- "นักวิทยาศาสตร์อีกแขนงหนึ่งที่รักการเดินตลาดสดเป็นชีวิตจิตใจ คือ ..."
Reversal Diet คืนสมดุลให้สุขภาพ -- "เป็นวิธีลดความอ้วนโดยการกินอาหารอย่างสมดุล ลดอาหารที่มีไขมันลง เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน -- "ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน กระดูพรุนภัยเงียบของคนไทย ..."
โปรเจ็คสวย หุ่นดี ไม่มีเสีย(สตางค์) -- "ของดีและฟรีมีที่ไหน หลายคนคงนึกข้องใจ แต่โปรมแกรมลดหุ่นของเรานี้ไม่มีเสีย (สตางค์แม้สักแดงเดียว) ..."
ชะลอความเสื่อมของสังขาร -- "ปัจจัยที่ทำให้สังขารเสื่อมเร็วก็คือ 1. ปัจจัยภายในที่เกิดจากการสะสมของความเครียด ..."




โอเมก้า 6 คือ กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว มีรูปแบบไขมัน แบบห่วงโซ่ยาว ซึ้งมีพันธะหลายอัน โดยตำแหน่งของพันธะตำแหน่งโอเมก้า 6 ซึ้งนับจากคาร์บอนของกรดไขมันด้านปลายที่มีหมู่เมเทิล(CH3) จากการวิจัยของ ดร. William Harris กล่าวไว้ว่า “การรับประทานอาหารที่สารอาหาร โอเมก้า 6 แทนไขมันอิ่มตัว จะสามารถลดคลอเลสเตอรอล ในเลือดลงได้ ซึ่งผู้ที่ได้รับสารอาหาร โอเมก้า 6 อย่างสม่ำเสมอ เป็นผู้ที่มีสุขภาพหัวใจ ที่แข็งแรง นั่นเอง”

กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวในกลุ่มโอเมก้า 6 ได้แก่ กรดลิโนเลอิก และกรดอะราคิโดนิก

กรดลิโนเลอิก
เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ ขึ้นมาเองได้
ประโยชน์ของกรดลิโนเลอิก
1.เป็นสารตั้งต้นของการสร้างสารพรอสตาแกลนดิน ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ คือ ลดการทำงานของเกร็ดเลือด ทำให้เกิดการอุดตันของไขมันใน หลอดเลือดลดลง ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ส่งผมดีต่อหัวใจและยังช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลร้าย อย่าง LDL แล้วเพิ่มคลอเลสเตอรอลดี อย่างHDL
2.ลดอาการปวดและอาการอักเสบต่างๆ
3.ช่วยรักษาความชุ่มชื้อให้เวลล์ผิว ลดอาการผิวแห้งกร้าน ริ้วรอยต่างๆ แตกขุย รวมไปถึงช่วยรักาาอาการของโรคผิวหนังบางชนิด เช่น รังแค ผมร่วง เป็นต้น
4.มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ
5.ลดอาการแทรกซ้อนในผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน เช่น อาการชาตามปลายมือ ปลายเท้า

กรดอะราคิโดนิก
เป็นกรดไขมัน ประเภทไม่อิ่มตัว มีจำนวนคาร์บอน 20 อะตอม และพันธะ 4 คู่
ประโยชน์กรดอะราคิโดนิก
กรดอะราคิโดนิกเป็นกรดไขมันที่สร้างจากกรดไลโนเลอิกเป็นสารตั้งต้นของ Eciosanoids ที่มีความสำคัญในการในการลดระดับคลอเรสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดอุดตัน ลดอาการแผลติดเชื้อ ผิวหนังอักเสบ นอกจานี้ยังมีความสำคัยในการพัฒนาของระบบประสาทและการทำงานของระบบประสาทตา อีกด้วย

กรดไขมันโอเมก้า 6 สามารถพบได้จากน้ำมันที่สกัดมาจากถั่ว และพืช เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันที่สกัดจากข้าวโพด เป็นต้น



ขอบคุณข้อมูลจาก
www.womanandkid.com/index.php/womanhealth/8-healthknowledge/176-omega6
ขอบคุณรูปภาพจาก
2.bp.blogspot.com/_SIl46YOSYD4/TS81j2fhYUI/AAAAAAAAA_U/wlLv_pupBt8/s1600/webmd_rm_photo_of_dha_epa_ala.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top