Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
มันเกิดจาก “ตลาดสด” (2) ห้องทดลองของนักพฤกษศาสตร์ -- "นักวิทยาศาสตร์อีกแขนงหนึ่งที่รักการเดินตลาดสดเป็นชีวิตจิตใจ คือ ..."
Reversal Diet คืนสมดุลให้สุขภาพ -- "เป็นวิธีลดความอ้วนโดยการกินอาหารอย่างสมดุล ลดอาหารที่มีไขมันลง เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน -- "ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน กระดูพรุนภัยเงียบของคนไทย ..."
โปรเจ็คสวย หุ่นดี ไม่มีเสีย(สตางค์) -- "ของดีและฟรีมีที่ไหน หลายคนคงนึกข้องใจ แต่โปรมแกรมลดหุ่นของเรานี้ไม่มีเสีย (สตางค์แม้สักแดงเดียว) ..."
ชะลอความเสื่อมของสังขาร -- "ปัจจัยที่ทำให้สังขารเสื่อมเร็วก็คือ 1. ปัจจัยภายในที่เกิดจากการสะสมของความเครียด ..."

ถึงจะโตเกินจะสูงต่อไปได้อีก แต่โกรทฮอร์โมนก็ยังคงมีประโยชน์ โดยเฉพาะกับคนวัยทำงาน

เพราะคนวัยทำงานจะมีสุขภาพเป็นเลิศได้ต้องให้โกรทฮอร์โมนทำงานได้เต็มที่ เพราะเจ้าตัวนี้เปรียบเหมือนแม่ทับช่วยบำรุงคามแข็งแรง คงความเป็นหนุ่มเป็นสาวที่หลายคนใฝ่หา แต่ชอบที่จะลืมรักษามันไว้ช่วยสร้างความกระฉับกระเฉง โดยเฉพาะขจัดปัญหาสุขภาพของคนที่ทำงานได้อยู่หมัด

อยู่ที่ว่าคุณจะมีพฤติกรรมสนับสนุนให้โกรทฮอร์โมนทำงานได้ดีเพียงไร เพราะอย่างน้อยสิ่งที่คุณควรจะรู้ไว้คือโกรทฮอร์โมนจะทำงานได้ดีในช่วงที่คุณหลับสนิทในเวลาที่ไม่ดึกเกินไป และจะให้โกรทฮอร์โมนหลั่งและทำงานได้ดีต้องหลับให้สนิทและให้ดีทำสมาธิก่อนนอนก็จะช่วยกระตุ้นการทำงานของโกรทฮอร์โมนได้ด้วย

ส่วนอาหารที่บำรุงโกรทฮอร์โมนที่ว่า มีอะไรบ้างมาดูกัน
กลุ่มที่ให้ออร์นิทีน อาร์จินีน ทริปโตเฟน ไกลซีน และไทโรซีน ได้แก่ ลูกเกด ถั่เวหลือง ถั่วลิสง เมล็ทานตะวัน งา ปวยเล้ง หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง

กลุ่มที่ให้แคลเซียม ได้แก่ งาดำ ตำลึง ใบยอ สะเดา ดอกแค ปลาตัวเล็ก กุ้งฝอย

กลุ่มที่ให้แมกนีเซียม ได้แก่ อัลมอนด์ ปวยเล้ง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเหลือง เต้าหู้

กลุ่มที่ให้โพแทสเซียม ได้แก่ แคนตาลูป มะเขือเทศ กล้วย มันฝรั่ง ถั่ว

กลุ่มที่ให้วิตามินบีสาม ได้แก่ รำข้าว จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง ผักสด มันฝรั่ง ใบยอ อินทผลัม

กลุ่มที่ให้วิตามินบีห้า ได้แก่ ธัญพืช ผักสีเขียว ถั่ว อะโวคาโด โยเกิร์ต

กลุ่มที่ให้วิตามินบีหก ได้แก่ แคนตาลูป กะหล่ำปลี ข้าวโพด ถั่วเหลือง ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ปลา

กลุ่มที่ให้วิตามินซี ได้แก่ ส้ม กล้วย มะเขือเทศ ถั่ว งา ตำลึง แครอท กะหล่ำดอก ผักกาดหอม

กลุ่มที่ให้วิตามินอี ได้แก่ ธัญพืช ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วลิสง วอลนัท เมล็ดทานตะวัน น้ำมันรำข้าว

ขอบคุณที่มาจาก นิตยสารชีวจิต ตุลาคม 2555
ขอบคุณภาพจาก www.gh3growthhormone.com

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top