Hits Topics:
9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... -- "9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... ..."
กระดาษทิชชู …ใช้ให้ถูกงาน หนีจุลินทรีย์ -- "“กระดาษทิชชู” มีหลากหลายแบบหลายประเภท ควรใช้ให้ถูกงาน… เรื่องจะได้ไม่บานปลาย หนี “จุลินทรีย์” ..."
ร.พ.เอกชนให้ยาปฏิชีวนะเกินจำเป็นสูงถึงร้อยละ80 -- " “จากข้อมูลการใช้ยาปฏิชีวนะซึ่งเป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียของประเทศไทยดังกล่าว ถือเป็นตัวเลขที่สูงมาก ..."
ทิปส์ดีๆเพื่อสุขภาพ ตอนที่ 2 -- "12. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และรับประทานไข่มากกว่าอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ..."
วิธีให้ทะเลช่วยเยียวยาสุขภาพ -- "การไปเที่ยวชายทะเลไม่เพียงแต่ให้ความสนุกสนานรื่นรมย์ ไม่เพียงแต่จะให้ความรื่นรมย์และเพลิดเพลิน ..."
ไม่อยากโดนยี้ให้อ่านไว้ กับ 5 อาหารที่ทำให้คุณมีกลิ่นตัว -- " เรื่องกลิ่นตัวถือเป็นเรื่องที่สำคัญกับคุณผู้ชายไม่น้อย ต่อให้หน้าตาดีแค่ไหน ..."
เคล็ดลับขจัดความเครียด (ตอนที่2 รวมเทคนิคปราบฮอร์โมนความเครียด) -- " เอาละค่ะ เมื่อเราทราบว่าความเครียดมีกระบวนการต่อร่างกายของเราอย่างไร และให้โทษยังไงบ้าง ..."
ยาปฏิชีวนะ..ด้านหนึ่งรักษาแต่อีกด้านคือยาอันตราย!? -- "คนบางคนมีลักษณะที่ว่า เวลามีอากาศเจ็บไข้ขึ้นมานิด ๆ หน่อย ๆ ก็จะรีบกินยาทันทีเพราะกลัวจะเป็นหนัก ..."
รับมือ 3 อาการ ที่มาจาก หวัด -- "เรียกได้ว่า ช่วงนี้หน้าร้อน สุดแสนจะร้อนสุดๆเลยค่ะ แน่นอนค่ะ เมื่อร้อนขนาดนี้อาการวิงเวียน ปวดหัว ..."
คลิกเมาส์ 1 ที ช่วยเบิร์นได้ 1.42 แคลลอรี่! -- "โดยเรื่องนี้ นักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ได้ชี้บอกว่า การนั่งเล่นคอมพิวเตอร์ ..."




ปัญหาอกเล็กเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของสาวๆหลายๆคน วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับในการกินมาฝากโดยเฉพาะสาวอกเล็กกันเลยนะคะ ด้วยการเลือกกินอาหารให้ถูกก็มีส่วนช่วยให้ปัญหาอกเล็กดูดีขึ้นได้แล้วค่ะ
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวถือเป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นดี และเอสโตรเจนนี่แหละค่ะคือฮอร์โมนเพศหญิงที่ยิ่งมีมากหน้าอกก็ยิ่งใหญ่ แต่ถ้าเรามีฮอร์โมสเอสโตรเจนน้อยเกินไปร่างกายก็ยังสร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน มายับยั้งการเจริญเติบโตของหน้าอกเสียอีก ดังนั้นสาวๆ ที่อยากอกใหญ่ต้องดื่มน้ำมะพร้าวเยอะๆ เพื่อเพิ่มเอสโตรเจนเข้าไว้นะจ๊ะ

ผักและผลไม้สด
ด้วยเหตุผลที่ว่าผักและผลไม้สดนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย และหนึ่งในนั้นก็คือ ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งนี่เองเลยสามารถช่วยให้หน้าอกดูดีขึ้นได้ แล้วยิ่งถ้าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์ เช่น มะเขือเทศ สตรอวเบอร์รี่ เชอร์รี่ ก็จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นได้อีกด้วย เรียกว่าได้ประโยชน์ด้านความสวยความงามกันสองต่อเลยทีเดียว

ถั่วทุกชนิด
เพราะถั่วนั้นล้วนแต่เต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินอีและบี ซึ่งจะช่วยให้หน้าอกคุณแน่นดูดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง หรืออัลมอนด์ สารพัดถั่วทานได้ทั้งหมดค่ะ นอกจากนั้นถั่วยังมีกรดไลโนเลอิกที่ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง และชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอกอีกด้วย

ปีกไก่
ไก่ ก็เป็นอีกหนึ่งแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ดีต่อร่างกายและหน้าอกของคุณ โดยเฉพาะส่วนปีกไก่ อุดมไปด้วยคอลลาเจนที่ว่ากันว่าหากรับประทานบ่อยๆ จะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้เชียวนะคะ

ไข่
ไข่ อาหารง่ายๆ ปรุงได้สารพัด จานเด็ดตลอดกาล แถมไข่ยังเต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของทรวงอกที่สลายไปตามกาลเวลาให้กลับมาแข็งแรง จึงช่วยให้หน้าอกของสาวๆ สวยได้รูปทรง

เป็นไงบ้างคะสำหรับอาหารเสริมอึ๋มที่เรานำเสนอไป หาได้ไม่ยากเลยใช่มั๊ยคะ เพียงเรารู้จักเลือกรับประทาน หมั่นออกกำลังกาย และดื่มน้ำให้มากๆ ก็จะช่วยให้ผิวพรรณสดใส เต่งตึง แถมยังได้หน้าอกอึ๋มๆไว้เสริมความมั่นใจอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.lisaguru.com/wp/blog/health/90-no40-05032013-004/
ขอบคุณภาพจาก : www.freedigitalphotos.net/images/Eating_Drinking_g369-Morning_Meal_p111059.html

อาหารเสริมอึ๋ม,อกเล็กทานอะไรดี,กินเสริมอึ๋ม,อัพไซส์,กินอัพไซส์

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top