Hits Topics:
ติดต่อลงโฆษณา -- "รายละเอียดการลงโฆษณา Todayhealth.org คือเว็บไซต์บทความที่ให้ความรู้เกียวกับการดูแลสุขภาพ ..."
วิธีปฐมพยาบาลเมือถูกงูกัด -- "วิธีปฐมพยาบาลเมือถูกงูกัด     สธ.เตือนสั่งโรงพยาบาลในสังกัดสำรองเซรุ่มแก้พิษงู 7 ..."
โสม มรกดแห่งการบำบัดโรค -- "              โสม ได้รับการยอมรับมานับพันปีว่า มีสรรพคุณในการบำบัดและปรับสมดุลในร่างกาย ..."
สูงวัยอิ่มท้อง ถูกหลักโภชนาการ -- "  สูงวัยอิ่มท้อง ถูกหลักโภชนาการ        "โภชนาการอาหาร" ไม่เพียงแค่ช่วยทำให้ผู้สูงวัยอิ่มท้อง ..."
ยืดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลังวิธีบำบัดเบื้องต้นที่ไม่ควรมองข้าม -- "ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นได้ด้วยตัวของคุณเอง เริ่มต้นจากการนอนหงาย งอเข่าขึ้นตั้งฉาก ..."
อาบน้ำตามแบบโบราณ ผิวดี ลดไขมันตกค้างในลำไส้ -- "เคยได้ยินไหมว่า "เพิ่งกินข้าวเสร็จอย่าเพิ่งอาบน้ำ" เพราะอาหารจะไม่ย่อย ..."
นิสัยของสุขภาพจิตเสียที่ควรเลี่ยง -- "สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพจิตที่ดีล่ะก็ จะต้องพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตเสีย ..."
วิธีเตรียมตัวรับมือกับอากาศที่แปรปรวนในฤดูฝน -- "ในช่วงของฤดูฝนเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงบ่อย บางครั้งอาจร้อนอบอ้าว บางครั้งก็ร้อนชื้น ..."
4 ท่าบรรเทาอาการปวดขาจากส้นสูง -- "รองเท้าส้นสูง อีกสิ่งหนึ่งที่ถือว่าเป็นของคู่กายกับคุณผู้หญิงไปเสียแล้ว ..."
5 วิธีผ่อนคลายจิตใจง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง -- "ทุกคนล้วนแล้วแต่มีภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบด้วยกันทั้งสิ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ..."




ปัจจุบัน ผู้คนนิยมบริโภคอาหารเสริม หรือการเสริมอาหาร (Dietary supplements ) มากขึ้น เช่น วิตามิน โปรตีน เกลือแร่ สมุนไพร พืช ผลผลิตจากสัตว์ สาหร่าย และ/หรือเห็ด โดยเฉพาะที่เป็นผลิตผลทางธรรมชาติ โดยมีความเชื่อว่า จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น หรือรักษาโรค หรืออาการบางชนิดได้ ทั้งนี้ในการจะเลือกบริโภคอาหารเสริม ควรต้องตระ หนักไว้เสมอว่า อาหารเสริมทุกชนิดเป็นสารเคมีซึ่งอาจเป็นจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ หรือจากกระบวนการทางอุตสาหกรรม ดังนั้นการบริโภคที่ไม่เหมาะสม จึงก่อผลข้างเคียงได้เสมอ

ผลกระทบจากการบริโภคอาหารเสริมที่ไม่เหมาะสมกับวัย หรือสุขภาพร่างกาย หรือมากเกินไป คือ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง วิงเวียน และเสียเงินโดยไม่ควร เพราะอาหารเสริมแต่ละชนิดราคาค่อนข้างสูง แต่ที่สำคัญคือ อาจส่งผลต่อการทำงานของตับและไต ที่มีหน้าที่กำจัดสารเคมีที่เป็นของเสีย หรือที่มากเกินควรออกจากร่างกาย

สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (American Cancer Society) ได้ให้คำแนะนำในการเลือกใช้อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร พอสรุปได้ดังนี้

• ควรเป็นอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองจากองค์กรที่เกี่ยวข้อง (ในประเทศไทย คือ องค์การอาหารและยาของไทย)ว่าเป็นอาหารเสริมหรือไม่ (ดูบนฉลากที่บรรจุผลิตภัณฑ์)

• ศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมที่เป็นวิทยาศาสตร์ ที่เชื่อถือได้ ก่อนบริโภค

• ผู้บริโภคควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรถึงอาหารเสริมชนิดนั้นๆก่อนบริโภค แต่ถ้ามีโรคประจำตัว และต้องใช้ยารักษาโรคต่างๆรักษาอยู่ ควรต้องปรึกษาแพทย์ผู้ให้การรักษาก่อนบริโภคเสมอ

• ผู้บริโภคควรรู้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นๆประกอบด้วยอะไรบ้าง ปริมาณเท่าไร มีประโยชน์ โทษอย่างไร มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง ยิ่งมีตัวยามาก ยิ่งมีโอกาสเกิดโทษ/ผลข้างเคียง และมีปฏิกิริยาต่อยารักษาโรคต่างๆที่กำลังกินอยู่ได้สูงขึ้น ถ้าไม่ทราบตัวยา (ส่วนประกอบในอาหารเสริม) ไม่ควรบริโภค

• ชื่อเสียงของบริษัทผู้ผลิต และกรรมวิธีที่ผลิตเชื่อถือได้หรือไม่ มีมาตรฐานในการผลิตหรือไม่ โดย เฉพาะเมื่อมีชิ้นส่วนของสัตว์เป็นส่วนประกอบ เช่น เลือด เพราะเป็นบ่อเกิดของการติดเชื้อโรคสูง ซึ่งถ้าเชื่อถือไม่ได้ หรือไม่ทราบข้อมูล ไม่ควรบริโภค

• ผลิตภัณฑ์มีฉลากกำกับถูกต้องหรือไม่ ฉลากระบุตัวยา/ส่วนประกอบ และปริมาณชัดเจนหรือไม่ มีการระบุชื่อ ที่อยู่ของผู้ผลิตที่ติดต่อได้หรือไม่ รวมทั้งวันหมดอายุ ซึ่งถ้าไม่มี ไม่ทราบ ไม่ควรบริโภค

• อาหารเสริมนั้นๆมีสรรพคุณที่เกินจริงหรือไม่ หรือเป็นตำรับที่เป็นความลับ หรือความมหัศจรรย์ หรือไม่ ซึ่งถ้าใช่ ไม่ควรบริโภค

• ไม่ควรใช้อาหารเสริมหลายชนิดร่วมกัน เพราะไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เพราะทุกอย่างเป็นสารเคมีหมด ถึงแม้จะเป็นพืช หรือสาร/อาหาร ออร์กานิค (Organic food) ก็ตาม

• สังเกตดูอาการก่อน และหลังใช้ผลิตภัณฑ์เสมอ เมื่อผิดปกติ ควรต้องหยุดใช้ทันที

• งดบริโภคเมื่อจะต้องผ่าตัด ถอนฟัน อย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ เพราะอาจมีผลกระทบทำให้เลือดหยุดช้า หรือแผลหายช้า ควรปรึกษาแพทย์ ทันตแพทย์ก่อนเสมอ และแจ้งให้แพทย์ทราบเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์อยู่

• ไม่ควรบริโภคเมื่อเป็นโรคมะเร็ง ควรปรึกษาแพทย์โรคมะเร็งก่อนเสมอ

• ไม่ควรบริโภคในช่วงตั้งครรภ์ และให้นมบุตร เพราะอาจส่งผลถึงทารกได้ ควรต้องปรึก ษาแพทย์ก่อนเสมอ

• ไม่ควรใช้ในเด็ก และในวัยรุ่น เพราะมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงสูง เพราะตับและไตที่ทำหน้าที่กำจัดของเสีย ยังเจริญเติบโตทำงานได้ไม่เต็มที่

• ไม่ควรบริโภคในปริมาณสูง และต่อเนื่อง

• ไม่ใช้เมื่อ ผลิตภัณฑ์รักษาโรค/อาการได้ครอบจักรวาล เพราะเป็นไปไม่ได้

• เมื่อผลิตจากพืช คุณสมบัติของพืชมักแตกต่างกันตามส่วนต่างๆ เช่น ดอก ผล ใบ ราก ถ้าผลิตภัณฑ์นั้นมาจากทุกส่วน (ทั้งต้น) ให้ระมัดระวัง เพราะมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงสูงขึ้น

ทั้งนี้อาหารมีประโยชน์ 5 หมู่ให้ครบในทุกๆวัน เพิ่มผักและผลไม้ให้มากๆ เมื่อต้องการกินอาหารเสริม ควรถามตนเองว่าทำไมจึงจะกินอาหารเสริม ถ้าคำตอบคือ กินอาหารได้ไม่ครบถ้วนในสารอาหาร กลัวขาดสารอาหาร ก็ควรแก้ไขที่สาเหตุ คือ กิน
ถ้าคำตอบคือ ร่างกายอ่อนเพลีย ก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายพอควรกับสุข ภาพ กินอาหารมีประโยชน์ดังกล่าว และควรพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเมื่อกังวล หรือ กลัวว่าตนเองจะมีโรคภัยไข้เจ็บ

ถ้าคำตอบคือกินอาหารเสริมเพราะเชื่อว่ารักษาโรคต่างๆได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อกินเองเสมอ เพราะอาหารเสริมอาจมีผลต่อยารักษาโรคที่กำลังกินอยู่ได้


ขอบคุณข้อมูลจาก www.haamor.com
ขอบคุณรูปภาพจาก lnwfile.com



เลือกอาหารเสริมอย่างไรดี , กินอาหารมีประโยชน์ , ทำไมจึงจะกินอาหารเสริม , กลัวขาดสารอาหาร ,ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top