Hits Topics:
ข้อควรระวังในการรับประทานแคลเซี่ยม -- "ปัจจุบันคนเราล้วนหันมาใส่ใจต่อสุขภาพกันมากขึ้น การเสริมแคลเซี่ยมให้กับร่างกายก็เป็นที่สนใจมาก ..."
สดใสตลอด 24 ชม. ไปกับทริคเรียกความสดชื่นในแต่ละวัน -- " เวลาที่ตื่นมาแบบมึน ๆ เบลอ ๆ อาการแบบนี้มันกระทบหลายอย่างเลยนะ ..."
อันตรายจากการใช้สตีรอยด์ไม่ถูกต้อง -- "เนื่องจากประสิทธิผลในการบำบัดบรรเทาอาการ ทำให้อาการต่างๆ ทุเลามากขึ้น ทำให้มีการใช้ยาสตีรอยด์ ..."
สาวๆระวัง กระเป๋าและรองเท้าทำพิษ -- " ต้องบอกว่าของสวยๆงามอย่างพวกรองเท้าและกระเป๋านั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่สาวๆทั้งหลายเนี่ย ..."
บุหรี่มัจจุราชร้ายใกล้ตัวคุณ -- "บุหรี่อยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด บ่อยครั้งที่เรามักจะเห็นคนสูบบุหรี่ตามที่สาธารณะต่างๆ ..."
แค่นอนไม่หลับก็มีสิทธิ์ตายได้! -- "การนอนถือเป็นเวลาพักผ่อนของคนเรา ..."
อาหารต้านหวัด -- "เมืองไทยเป็นเมืองที่มีอากาศแปรปรวนมากเมืองหนึ่งของโลกในช่วงที่อากาศเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาแบบนี้ ..."
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ทำนองเพลงและคุณภาพของเสียง -- "ทำนองเพลงหรือเมโลดี้เกิดขึ้นจากการนำระดับเสียงสูงต่ำมาผสมผสานกับจังหวะ ..."
อาหารต้องห้ามเวลาท้องว่าง -- "ในบางครั้ง เราอาจทำสิ่งต่างๆจนลืมรับประทานอาหาร หรืออาจกำลังควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วน ..."
สุขภาพน่ารู้ ตอน ประเภทของการล้างพิษ -- "ในปัจจุบันการล้างพิษ มีหลากหลายรูปแบบ ..."




ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินวางขายมากมายทั้งตามร้านยาของเภสัชกร ช็อปต่างๆในห้างสรรพสินค้า ร้านขายของเสริมความงาม หรือแม้แต่บนอินเตอร์เน็ต เรียกว่าหาซื้อได้ง่ายเหลือเกิน คุณเคยคิดบ้างหรือไม่คะว่าการหาวิตามินมาทานเสริมเองนั้นจำเป็นหรือไม่ หรือเมื่อไหร่ที่เราควรหาวิตามินมาทานเสริมให้แก่ร่างกาย เพราะนอกจากโรค ขาดวิตามินและสารอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุหลักๆ ที่เราต้องหาวิตามินมาทานกันแล้ว ยังมีอีก 5 สาเหตุหลักๆ ที่เราต้องพิจารณาในการรับวิตามินเสริม ได้แก่

1. ความเครียด และสาเหตุจากนิสัยการรับประทานที่ไม่ถูกต้อง เช่น รับประทานอาหารผิดเวลา การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือผู้ที่ชอบทาน อาหารแปลกๆ เป็นประจำ เช่น แมลง หรือสัตว์เลื้อยคลาน ซึ่งอาจไม่มีอาหารจำเป็นบางหมู่ประกอบอยู่ด้วย ย่อมทำให้ระดับสารอาหารในร่างกายลดลง

2. เมื่อระบบการย่อยอาหารไม่ดีหรือทำงานผิดปกติ ถ้าระบบการย่อยอาหารของคุณไม่มีประสิทธิภาพแล้ว แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์มากเท่าใดก็ตาม ร่างกายก็จะไม่สามารถนำสารอาหารไปใช้ได้อย่างเต็มที่ และยากในการดูดซึมวิตามินไปใช้ได้

3. ในระหว่างที่เกิดอุบัติเหตุหรือมีการเจ็บป่วย เช่น การเกิดแผลอักเสบ แผลจากไฟไหม้ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายสูญเสียโปรตีน และสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อ หรือซ่อมแซมกระดูกที่หัก จึงควรรับประทานอาหารเสริม และวิตามินเสริม

4. ระหว่างการตั้งครรภ์ หรือการแพ้อาหารบางชนิด การตั้งครรภ์ร่างกายจะต้องการสารอาหารมากกว่าปกติเพื่อบำรุงทารกในครรภ์ เช่น วิตามินกลุ่มบี กรดโฟลิก วิตามินเอ ดี อี และ เกลือแร่ เพื่อความเจริญเติบโตของทารก และในภาวะที่แพ้อาหารก็ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้เช่นกัน

5. ผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมักจะรับประทานวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณต่ำ และมักจะพบว่ามีการขาดกรดโฟลิกควบคู่ไปกับการขาดวิตามินซี การขาดสารอาหารดังกล่าวอาจมีสาเหตุมาจากการที่ประสาทรับรส และกลิ่นเสื่อมลงทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง การหลั่งเอนไซม์ของระบบย่อยอาหารลดลง หรือการป่วยเป็นโรคเรื้อรัง

หากเรามีการรับประทานอาหารประจำวันที่หลากหลายประเภท ได้รับสารอาหารครบทุกหมวดหมู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานผักสด และผลไม้เป็นประจำ ก็จะทำให้เราจะได้รับวิตามินที่ครบถ้วนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้วคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.cheewajit.com/articleView.aspx?cateId=6&articleId=1207
ขอบคุณภาพจาก : www.freedigitalphotos.net/images/Pills_and_Drugs_g279-Medicine_p143373.html

การทานวิตามิน,กินวิตามินเมื่่อไหร่ดี,กินวิตามิน,วิตามินและอาหารเสริม,กินวิตามินดีหรือไม่

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top