ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินวางขายมากมายทั้งตามร้านยาของเภสัชกร ช็อปต่างๆในห้างสรรพสินค้า ร้านขายของเสริมความงาม หรือแม้แต่บนอินเตอร์เน็ต เรียกว่าหาซื้อได้ง่ายเหลือเกิน คุณเคยคิดบ้างหรือไม่คะว่าการหาวิตามินมาทานเสริมเองนั้นจำเป็นหรือไม่ หรือเมื่อไหร่ที่เราควรหาวิตามินมาทานเสริมให้แก่ร่างกาย เพราะนอกจากโรค ขาดวิตามินและสารอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุหลักๆ ที่เราต้องหาวิตามินมาทานกันแล้ว ยังมีอีก 5 สาเหตุหลักๆ ที่เราต้องพิจารณาในการรับวิตามินเสริม ได้แก่

1. ความเครียด และสาเหตุจากนิสัยการรับประทานที่ไม่ถูกต้อง เช่น รับประทานอาหารผิดเวลา การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือผู้ที่ชอบทาน อาหารแปลกๆ เป็นประจำ เช่น แมลง หรือสัตว์เลื้อยคลาน ซึ่งอาจไม่มีอาหารจำเป็นบางหมู่ประกอบอยู่ด้วย ย่อมทำให้ระดับสารอาหารในร่างกายลดลง

2. เมื่อระบบการย่อยอาหารไม่ดีหรือทำงานผิดปกติ ถ้าระบบการย่อยอาหารของคุณไม่มีประสิทธิภาพแล้ว แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์มากเท่าใดก็ตาม ร่างกายก็จะไม่สามารถนำสารอาหารไปใช้ได้อย่างเต็มที่ และยากในการดูดซึมวิตามินไปใช้ได้

3. ในระหว่างที่เกิดอุบัติเหตุหรือมีการเจ็บป่วย เช่น การเกิดแผลอักเสบ แผลจากไฟไหม้ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายสูญเสียโปรตีน และสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อ หรือซ่อมแซมกระดูกที่หัก จึงควรรับประทานอาหารเสริม และวิตามินเสริม

4. ระหว่างการตั้งครรภ์ หรือการแพ้อาหารบางชนิด การตั้งครรภ์ร่างกายจะต้องการสารอาหารมากกว่าปกติเพื่อบำรุงทารกในครรภ์ เช่น วิตามินกลุ่มบี กรดโฟลิก วิตามินเอ ดี อี และ เกลือแร่ เพื่อความเจริญเติบโตของทารก และในภาวะที่แพ้อาหารก็ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้เช่นกัน

5. ผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมักจะรับประทานวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณต่ำ และมักจะพบว่ามีการขาดกรดโฟลิกควบคู่ไปกับการขาดวิตามินซี การขาดสารอาหารดังกล่าวอาจมีสาเหตุมาจากการที่ประสาทรับรส และกลิ่นเสื่อมลงทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง การหลั่งเอนไซม์ของระบบย่อยอาหารลดลง หรือการป่วยเป็นโรคเรื้อรัง

หากเรามีการรับประทานอาหารประจำวันที่หลากหลายประเภท ได้รับสารอาหารครบทุกหมวดหมู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานผักสด และผลไม้เป็นประจำ ก็จะทำให้เราจะได้รับวิตามินที่ครบถ้วนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้วคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.cheewajit.com/articleView.aspx?cateId=6&articleId=1207
ขอบคุณภาพจาก : www.freedigitalphotos.net/images/Pills_and_Drugs_g279-Medicine_p143373.html

การทานวิตามิน,กินวิตามินเมื่่อไหร่ดี,กินวิตามิน,วิตามินและอาหารเสริม,กินวิตามินดีหรือไม่

• < ต่อไป
• ต่อไป >