Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
มันเกิดจาก “ตลาดสด” (2) ห้องทดลองของนักพฤกษศาสตร์ -- "นักวิทยาศาสตร์อีกแขนงหนึ่งที่รักการเดินตลาดสดเป็นชีวิตจิตใจ คือ ..."
Reversal Diet คืนสมดุลให้สุขภาพ -- "เป็นวิธีลดความอ้วนโดยการกินอาหารอย่างสมดุล ลดอาหารที่มีไขมันลง เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน -- "ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน กระดูพรุนภัยเงียบของคนไทย ..."
โปรเจ็คสวย หุ่นดี ไม่มีเสีย(สตางค์) -- "ของดีและฟรีมีที่ไหน หลายคนคงนึกข้องใจ แต่โปรมแกรมลดหุ่นของเรานี้ไม่มีเสีย (สตางค์แม้สักแดงเดียว) ..."
ชะลอความเสื่อมของสังขาร -- "ปัจจัยที่ทำให้สังขารเสื่อมเร็วก็คือ 1. ปัจจัยภายในที่เกิดจากการสะสมของความเครียด ..."

งงไปหมดเวลาเจอฉลากที่ให้ข้อมูลเกี่ยวข้องยา วิตามิน ต่าง ๆ ที่แปะไว้ข้างกล่อง อ่านออกแต่ก็ไม่เข้าใจ ว่ามันหมายถึงอะไร ทั้งที่เรื่องพวกนี้เป็นสิ่งจำเป็นและเป็นข้อมูลที่อยู่ใกล้ตัวแท้ ๆ

ยิ่งเดี๋ยวนี้มีวิตามินหลากหลายยี่ห้อจากหลายประเทศ ที่มีรูปแบบของฉลากต่างกัน แต่เนื้อหาจำเป็นด้านการบริโภค โดยเฉพาะจากประเทศที่พัฒนาแล้วก็จะต้องมีเหมือน ๆ กัน ที่ยากสำหรับคนไทยก็ตรงที่ฉลากพวกนี้เป็นภาษาอังกฤษเสียอีก ถ้าไม่ได้นำเข้าโดยตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการ ก็มักจะไม่มีภาษาไทยแปะไว้ให้อ่าน บางทีมีก็ตัวเล็กมากเสียจนต้องหาแว่นขยายมาส่องกันเลย

การอ่านฉลากก่อนซื้ออาจะทำให้คนที่เพิ่งเริ่มสนใจดูแลตัวเองสับสน ดันนั้น นายแพทย์แอนดรูว์ ไวล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือก จึงแนะนำให้สังเกตรายละเอียดเฉพาะที่สำคัญของฉลาก ดังต่อไปนี้

- ปริมาณที่แนะนำต่อวัน (Daily Value) คือปริมาณวิตามินที่แนะนำให้กินต่อวัน โดยคิดเป็นร้อยละ
- วิธีใช้ (Direction) คือ วิธีกินวิตามินเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- หน่วยบริโภค (Serving Size) คือ จำนวนที่แนะนำให้กินต่อวัน เพื่อให้ได้ปริมาณวิตามินครบตามที่กำหนดไว้ในข้อ 1 โดยบอกเป็นหน่วย เช่น เม็ด แคปซูล
- วันหมดอายุ (Expiration) คือ วันที่คุณค่าของวิตามินเสริมเริ่มลดลงจนส่งผลต่อปริมาณที่แนะนำต่อวัน แม้จะยังไม่เสีย แต่ควรเปลี่ยนใหม่
- สาระสำคัญอื่น ๆ (Other Ingredients) คือ สารที่เติมเพื่อวัตถุประสงค์อื่น เช่น ช่วยให้การดูดซึมดีขึ้น ยืดอายุการเก็บรักษา แต่ไม่นำไปคำนวณร่วมกับปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- หมายเหตุ (Note) คือ คำแนะนำหรือคำเตือนเกี่ยวกับวิตามิน เช่น คนกลุ่มใดควรใช้ด้วยความระมัดระวัง หรือควรหลีกเลี่ยง รวมถึงวิธีเก็บวิตามิน

คราวนี้ก็เบาใจขึ้นแล้วใช่ไหมว่าควรจะเลือกกินจากอะไร ไม่ใช่รอฟังข้อมูลจากคนอื่นว่าอันนี้ต้องกินอย่างนั้นอย่างนี้ เพราะนั่นแค่ความเชื่อไม่ใช่ข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นทางการ สู้รู้ด้วยตัวเองได้จะดีกว่า

ขอบคุณที่มาจาก นิตยสารชีวจิต ตุลาคม 2555
ขอบคุณภาพจาก www.vcharkarn.com/

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top