Hits Topics:
ข้อควรระวังในการรับประทานแคลเซี่ยม -- "ปัจจุบันคนเราล้วนหันมาใส่ใจต่อสุขภาพกันมากขึ้น การเสริมแคลเซี่ยมให้กับร่างกายก็เป็นที่สนใจมาก ..."
สดใสตลอด 24 ชม. ไปกับทริคเรียกความสดชื่นในแต่ละวัน -- " เวลาที่ตื่นมาแบบมึน ๆ เบลอ ๆ อาการแบบนี้มันกระทบหลายอย่างเลยนะ ..."
อันตรายจากการใช้สตีรอยด์ไม่ถูกต้อง -- "เนื่องจากประสิทธิผลในการบำบัดบรรเทาอาการ ทำให้อาการต่างๆ ทุเลามากขึ้น ทำให้มีการใช้ยาสตีรอยด์ ..."
สาวๆระวัง กระเป๋าและรองเท้าทำพิษ -- " ต้องบอกว่าของสวยๆงามอย่างพวกรองเท้าและกระเป๋านั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่สาวๆทั้งหลายเนี่ย ..."
บุหรี่มัจจุราชร้ายใกล้ตัวคุณ -- "บุหรี่อยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด บ่อยครั้งที่เรามักจะเห็นคนสูบบุหรี่ตามที่สาธารณะต่างๆ ..."
แค่นอนไม่หลับก็มีสิทธิ์ตายได้! -- "การนอนถือเป็นเวลาพักผ่อนของคนเรา ..."
สุขภาพน่ารู้ ตอน ประเภทของการล้างพิษ -- "ในปัจจุบันการล้างพิษ มีหลากหลายรูปแบบ ..."
สัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพ -- "สุขภาพร่างกายของเราเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน หากไม่หมั่นสังเกต ..."
ริมฝีปาก...บอกปัญหาสุขภาพ -- "ถ้านึกถึงริมฝีปาก สาวๆ คงนึกถึงแต่เรื่องความสวยความงาม ..."
อาหารที่ควรเลี่ยง เมื่อ “ท้องว่าง” -- "อาหารที่ควรเลี่ยง เมื่อ “ท้องว่าง” ..."



เมื่อพูดถึง "ปลา" ก็รู้ถึงประโยชน์กันเลยใช่ไหมค่ะว่า การทานแล้วก็มีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน แต่ถ้าเป็น น้ำมันปลา บางคนอาจยังไม่รู้จัก ว่าคืออะไร มีประโยชน์ ยังไง วันนี้เลยขอนำความรู้เกี่ยวกับ น้ำมันปลา มาฝากกัน
"น้ำมันปลา" คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมทานกันอย่างแพร่หลาย สารที่และออกฤทธิ์ในน้ำมันปลา คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงที่มีชื่อว่า กรดไขมันโอเมก้าสาม ที่ถูกสกัดมาจากเนื้อและหนังของปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า แซลม่อน แมคคาเรล เป็นต้น
[quote">สารประกอบสำคัญของน้ำมันปลา ในน้ำมันปลา มีกรดไขมัน ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ที่มีอยู่ในกลุ่มของโอเมก้า 3 มีด้วยกัน 2 ชนิด ได้แก่[/quote">1. อีพีเอ (EPA = Eicosapentaenoic Acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด อีกทั้งยังสามารถป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด และการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ที่เป็นสาเหตุหลักของโรคสมองขาดเลือดและโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
2. ดีเอชเอ ( DHA = Docosahexaenoic Acid) ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองและดวงตา ที่จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง การเรียนรู้ ความจำ ตลอดจนถึงระบบสายตา ให้มีประสิทธิภาพ
[quote">ประโยชน์ของน้ำมันปลา[/quote">1. ช่วยป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดและสมอง เพราะการทานน้ำมันปลา จะช่วยยับยั้งทำให้เลือดไม่เกาะตัวเป็นลิ่มและช่วยลดไขมันในเลือด จึงป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดได้ นอกจากนี้จากผลการวิจัยทางการแพทย์ยังพบว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจที่ทานน้ำมันปลาวันละ 3 กรัม ร่วมกับวิตามินอี 200-400 ยูนิต สามารถลดอัตราการตายที่มีสาเหตุมาจากหัวใจล้มเหลวลง 15% เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้ทานน้ำมันปลา
2. ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตัน เพราะในน้ำมันปลามีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่เป็นสารตั้งต้นของสารกลุ่มไอโคซานอยด์ ได้แก่ พรอสตาแกลนดิน-3 และทรอมบอกแซน-3
ซึ่งสารกลุ่มนี้จะมีฤทธ์ช่วยยับยั้งการเกาะตัวของเกล็ดเลือด จึงช่วยให้ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด และช่วยให้หลอดเลือดเกิดการขยายตัว ทำให้เลือดในร่างกายมีการไหลเวียนที่ดีขึ้น

ยังไม่หมดเพียงเท่านี้นะค่ะสำหรับน้ำมันปลา น้ำมันปลายังมีประโยชน์ที่มากกว่านี้ เดี๋ยวมาดูกันในตอนที่ 2 กันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง และใครบ้างที่ควรทานน้ำมันปลาและใครที่ไม่ควรทานน้ำมันปลา

ขอบคุณข้อมูลจาก
http://giffarinelike.gagto.com/?cid=328709
http://www.n3k.in.th/สุขภาพ/ประโยชน์ของน้ำมันปลา
http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/article/17557
ขอบคุณภาพประกอบจาก
http://www.thainn.com/variety/view.php?type1=1&type2=1&page=0&topic=642&view=0
ป้ายกำกับ (tag)
น้ำมันปลา,อีพีเอ,ดีเอชเอ,กรดไขมันโอเมก้าสาม ,ประโยชน์ของน้ำมันปลา,โรค

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top