Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
มันเกิดจาก “ตลาดสด” (2) ห้องทดลองของนักพฤกษศาสตร์ -- "นักวิทยาศาสตร์อีกแขนงหนึ่งที่รักการเดินตลาดสดเป็นชีวิตจิตใจ คือ ..."
Reversal Diet คืนสมดุลให้สุขภาพ -- "เป็นวิธีลดความอ้วนโดยการกินอาหารอย่างสมดุล ลดอาหารที่มีไขมันลง เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน -- "ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน กระดูพรุนภัยเงียบของคนไทย ..."
โปรเจ็คสวย หุ่นดี ไม่มีเสีย(สตางค์) -- "ของดีและฟรีมีที่ไหน หลายคนคงนึกข้องใจ แต่โปรมแกรมลดหุ่นของเรานี้ไม่มีเสีย (สตางค์แม้สักแดงเดียว) ..."
ชะลอความเสื่อมของสังขาร -- "ปัจจัยที่ทำให้สังขารเสื่อมเร็วก็คือ 1. ปัจจัยภายในที่เกิดจากการสะสมของความเครียด ..."

วิตามินซี ไม่ได้ทำให้ผิวสวยอย่าเดียว
มาทำความรู้จักกับวิตามินซีให้มากกว่านี้กันเถอะ นอกจากประโยชน์ที่คุณรู้ว่า วิตามิน C ทำให้ผิวสวยใส มันยังมีประโยชน์มากกว่าเป็นอาหารแก่ผิวเรา ในการวิจัยวิตามินซีเริ่มต้นโดยการรักษาโรคลักปิดโรคลักเปิด ซึ่งได้ระบาดหลายศตวรรษ เกิดขึ้นในช่วงสงครามครูเสด จึงมีการศึกษาเพิ่มเติม จึงรู้ว่าวิตามินซีมีปรโยชน์มากกว่าป้องกันโรคลักปิดโรคลักเปิด

หน้าที่หลักของวิตามินซี
1 วิตามินซีกับคอลลาเจน วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน คอลลาเจนทำให้ผิวพรรณของคุณเต่งตึง ถ้าขาดวิตามินซีการสร้างคอลลาเจนก็ล้มเหลว
2 วิตามินซีกับภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน วิตามินซีช่วยยับยั้งและต้านเชื้อโรค กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวและภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันโรคภูมิแพ้
3 วิตามินซีกับคอเรสเทอรอล วิตามินซีมีส่วนในการเผาผลาญไขมันและคอเรสเทอรอล ควบคุมระดับไขมันและกระตุ้นให้มีการขับคอเรสเทอรอลส่วนเกินทิ้งไป
4 วิตามินซีกับธาตุเหล็กและเม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็กคือวัตถุดิบในการสร้างเม็ดเลือดแดงแต่ธาตุเหล็กต้องอยู่ในรูปกรดเฟอร์รัสถึงสามารถสร้างเม็ดเลือดแดงได้ แต่ถ้าไม่ได้อยู่ในรูปกรดเฟอร์รัสก็ไม่สามารถสร้างได้ ดังนั้นวิตามินซีทำให้ธาตุเหล็กอยู่ใรรูปกรดที่สามารถนำไปสร้างเม็ดเลือดแดงได้ สรุปคือ วิตามินช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
5 วิตามินกับสมอง วิตามินช่วยในการเปลี่ยนกรดอะมิโนเป็นสารที่จำเป็นต่อสมอง ถ้าสมองขาดวิตามินซี ก่อให้เกิดอาการทางจิต
6 วิตามินซีสมานแผล แผลจะหายเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับปริมาณของวิตามินซี
7 วิตามินซีกับกล้ามเนื้อ ขาดวิตามินซีผลคือ กล้ามเนื้อเป็นตะคริว ไร้สรรมถนะ และกล้ามเนื้ออ่อนล้า
8 วิตามินซีกับเส้นเลือดฝอย ภาวะขาดวิตามินซี เส้นเลือดฝอยเปราะง่าย มักมีเลือดกำเดาไหลบ่อยๆ
9 วิตามินซีป้องกันมะเร็งและต้านอนุมูลอิสระ นี่เป็นคุณสมบัติที่ทำให้คนหันมาบริโภคมากขึ้น เพื่อป้องกันมะเร็ง
วิตามินและเกลือแร่เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ต้องการปริมาณมากในหนึ่งวัน แต่ต้องการทีละนิดแต่ทุกวัน ทานผักผลไม้กันเยอะๆนะค่ะ


ขอบคุณแหล่งงข้อมูลจาก:
นิตยสารชีวจิต ฉบับวันที่ 1 พฤษภาคม 2550
ภาพประกอบจาก:
http://www.joint-muscle-relief.com/vitamin-C-deficiency.html

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top