Hits Topics:
โรคลมแดด...ภัยรับหน้าร้อน -- "เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนทีไร หลายคนมักจะมีปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพตามมาด้วย เพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าว ..."
10 เคล็ดลับสำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่อยาก ?หย่อน? -- "การปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้สภาพร่างกายทรุดโทรมไป ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตามนั้น ..."
รักและจิตสัมผัส ทางลัดบำบัดโรค -- "อาหารกายจะอิ่มอกอย่างไรก็ไม่สำคัญเท่าอาหารใจ ในการทดลองทางจิตวิทยาที่โด่งดังไปทั่วโลกของ ดร. ..."
การปฐมพยาบาลเมื่อโดนพิษจาก ผึ้ง ต่อ แตน -- "ผึ้ง ต่อ แตน เป็นแมลงที่มีเหล็กในอยู่บริเวณส่วนปลายของลำตัว หรือก้น ..."
ไวรัสโรต้า...วายร้ายคร่าชีวิตเด็ก -- "ไวรัสโรต้า เป็นเชื้อไวรัสที่มีขนาดเล็กมาก และสามารถอยู่ได้ในทุกสภาพแวดล้อม ..."
ยุทธวิธีหยุดกินอาหารเพิ่มเครียด -- "ปัญหาความเครียดในสังคมทุกวันนี้ ก่อให้เกิดวิกฤตต่อร่างกายและจิตใจของเราในหลายรูปแบบ ..."
มะเร็งเต้านม ผู้ชาย ก็เป็นได้ ! -- "ผู้ชาย กับมะเร็งเต้านม อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าโรคนี้เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงเท่านั้น ..."
วิธีกินยาให้ได้ผล -- "เมื่อเราเจ็บไข้ได้ป่วยก็จะต้องไปหาหมอ เมื่อไปหาหมอ คุณหมอก็จะให้ยามารับประทาน ..."
เช็คดู !!! ปวดฟันแพราะอะไร ??? -- "เช็คดู !!! ปวดฟันแพราะอะไร ??? อาการปวดฟัน เป็นอรกหนึ่งอาการที่สร้างความทรมานอย่างมากให้กับร่างกาย ..."
ยาทรานซามิน (transamin) ทำให้ขาวจริงเหรอ -- "1. ทรานซามิน (transamin) คือยาอะไร? ทรานซามิน (Transamin) เป็นชื่อทางการค้าของยา tranexamic acid ..."



ดูจากหัวข้อแล้วไม่ใช่ว่าวิตามินจะอันตรายอะไรมากมายขนาดนั้นค่ะ เพราะวิตามินที่เรากล่าวถึงโทษของมันนั้น หมายถึงวิตามินบางตัวเท่านั้น เพราะว่าวิตามินโดยทั่วไปหากรับประทานมากเกินไปไม่มีอันตรายร่างกายจะขับออก แต่มีวิตามินบางชนิดหากได้รับมากจะต้องได้รับสารอื่นด้วย เช่น ถ้าคุณได้รับรับวิตามิน C มาก คุณก็จะได้รับแร่ทองแดงมากตามไปด้วย ดังนั้นไม่ควรได้รับวิตามินเกินกว่าที่กำหนด แล้วอยากจะหรือไม่ค่ะ ว่าวิตามินตัวใดบ้างที่ถ้าหากเรากินมันเกินขนาดนั้น จะเกิดผมอย่างไรบ้างกับร่างกายของเรา มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

- vitamin A หากคุณได้กินเจ้าวิตามินเอ นี้มากมากกว่า 25,000 iu จะเกิดอาการแทรกซ้อน นั่นก็คือ จะทำให้คุณปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ผิวแห้ง คันและผมร่วง และถ้าหากได้รับมากกว่าขึ้นกว่าเดิมเข้าไปอีก ตับม้ามจะโต และปวดกระดูก หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรได้รับเกิน 10,000 iu ถ้ามากกว่านี้อาจทำให้เกิดเด็กพิการได้อีกด้วย
- vitamin B3 หากเรากินมันเกินขนาดไม่มากนัก ก็อาจจะทำให้คุณร้อนตามตัว แต่ถ้าเกินขนาดมากๆก็จะทำให้ท้องร่วงคลื่นไส้และเป็นพิษกับตับอีกด้วย
- vitamin B6 ถ้าเรารับวิตามินชนิดนี้นานๆ จะทำให้เกิดชาตามแขนและขา ขนาดที่เป็นพิษคือเกิน 500มก./วัน
- vitamin C โดยทั้วไปนั้น หากเราได้รับในปริมาณที่เหมาะสมก็จะไม่เป็นพิษใดๆ แต่หากกินเกิน 1 กรัมจะทำให้เกิด คลื่นไส้ ท้องร่วง ตะคริว และเกิดนิ่วที่ไต
- vitamin D หากคุณได้รับวิตามินชนิดนี้เกิน 50,000 iu จะทำให้เกิดเบื่ออาหาร คลื่นไส้ ท้องร่วง น้ำหนักลด หิวน้ำ เหงื่อออกมาก และมีพิษต่อตับเช่นกันคะ
- vitamin E หากคุณได้รับมาก มันจะทำให้ร่างกายของเราอาจจะลดการดูดซึมของวิตามิน K,A,D
- แคลเซียม เป็นสิ่งที่ดีต่อกระดูกนะค่ะ แต่หากได้รับในปริมาณที่มากไปก็จะส่งผลให้เราท้องผูกได้ค่ะ
- ทองแดง ไม่มีพิษนอกจากผู้ที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับการขับออก ได้รับขนาดสูงจะทำให้อาเจียนได้
- Fluoride ขนาดที่มีผลต่อสุขภาพ คือ เกิน 2.5 มก.ในเด็กอายุน้อยกว่า 6 ขวบหากได้รับ Fluoride โดยที่ได้รับแคลเซียมไม่พออาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้
- ธาตุเหล็ก หากได้รับในปริมาณที่มากเกินไป อาจจะทำให้ระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้และท้องผูก
- เกลือหรือโซเดียม หากได้รับมากเกินไปจะเกิดปัญหาเกี่ยวกับไต และเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง

อย่างไรก็ตามการได้รับวิตามินที่พอดีกับร่างกายนั้น ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีนะค่ะ แต่ในความเป็นจริงแล้ว วิตามินพวกนี้นั้น มีอยู่ในธรรมชาติก็มีค่ะ เพียงแค่เราเลือกรับประทานอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็จะตอบโจทย์สุขภาพได้แล้วละค่ะ



ขอขอบคุณข้อมูลจาก: health.teenee.com/หากรับประทานวิตามินเกินกำหนดจะมีโทษหรือไม่-4-13-998
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: vcharkarn.com/uploads/210/211116.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top