Hits Topics:
เลือกกินอาหารโปรตีน สำคัญเป็นที่หนึ่ง ร่างกายขาดไม่ได้ แต่มากเกินไป ก็อ้วนได้ -- "การกินอาหารเราควรกินให้ครบ 5 หมู่และหลากหลายนะค่ะ สำคัญอยู่ว่าควรกินหมู่ใดมากที่สุด โดยเฉพาะหมู่ที่ ..."
เทคนิคการเลือกแว่นกันแดดเพื่อดวงตาคู่สวย -- "ในช่วงหน้าร้อนที่แสงแดดมีความเข้มข้นสูงกว่าปกติ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคนเราแล้ว ..."
อาหารเช้า ช่วงลดน้ำหนัก -- "ต้องบอกว่า ในปัจจุบันนี้ปัญหาในเรื่องของโรคอ้วนนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายๆด้านเลยนะค่ะ ..."
จัดแต่งบ้านเพื่อการพักผ่อนที่อบอุ่น -- "ทำงานแสนเหนื่อยล้า กลับมาบ้านก็อยากให้บ้านเป็นที่พักผ่อนแล้วอบอุ่น สบาย ..."
วิธีหยุดเครียดถาวร -- "ความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ หญิงชายมีโอกาสเกิดความเครียดได้เหมือนกัน ..."
6 ข้ออันตรายจากการล้างพิษ -- "พูดถึงประโยชย์ของการล้างพิษมากแล้ว วันนี้ผู้เขียนจะมา พูดถึงโทษ หรือ อันตรายที่เกิดจากการล้างพิษ ..."
วิธีฝึกหายใจแบบอายุรเวท -- "เชื่อหรือไม่ว่า การหายใจเข้าออกของเราในแต่ละวันอาจไม่เพียงพอ ..."
ปราบความเครียด ด้วย 8 วิธีง่าย ๆ -- "อย่าปล่อยให้ความเครียดทำลายสุขภาพของคุณ เรามีวิธีกำราบฮอร์โมนความเครียดตัวร้าย ..."
9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... -- "9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... ..."
ฟันแข็งแรงได้ด้วยอาหาร -- "อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคนเรา แต่ในอีกด้านหนึ่ง การกินอาหารไม่เลือก ไม่ระมัดระวัง ..."



วิตามินคิว
วิตามินตัวใหม่ชื่อว่า วิตามินคิว ซึ่งเป็นวิตามินที่ขนานนามว่าวิตามินสู้โรคหัวใจ เพราะมีหน้าที่ในการป้องกันโรคหัวใจ และยังช่วยชะลอความแก่ ซึ่งอาจมีน้อยคุณที่รู้จักวิตามินคิว วันนี้จะมาเล่าให้ฟังว่า อะไรคือวิตามินคิว วิตามินคิวหากินได้จากที่ไหน
วิตามินคิวหรือ โคเอนไซม์ Q-10 ชื่อคุ้นๆ ไหมคะ เหมือนกับชื่อยี่ห้อเครื่องดื่มเกี่ยวกับบำรุงผิวพรรณเลย ซึ่งไม่แปลกเลยค่ะ เพราะเป็นวิตามินที่ทำให้อายุยืนช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและอีกมากมาย สำหรับหน้าที่ที่สำคัญคือ เป็นตัวจุดประกายให้ไมโทคอนเดรียซี่งเป็นส่วนประกอบของเซลล์สามารถสร้างพลังงานให้กับร่างกาย และถ้าเมื่อใดคุณขาดวิตามินคิว นั่นก็แสดงว่าจะทำให้ร่างกายขาดพลังงานไปอย่างมหาศาล ซึ่งวิตามินคิวสำคัญและจำเป็นต่ออวัยวะที่ทำงานหนัก เช่น หัวใจ ตับและไต
คุณประโยชน์กับวิตามินคิว
ปกป้องหลอดเลือดแดง ซึ่งป้องกันการจับตัวเป็นก้อนของโคเลสเตอรอล ช่วยปกป้องไม่ให้หลอดเลือดถูกอุดตันจากโคเลสเตอรอล วิตามินคิวมีความสามารถสูงในการปกป้องมากว่าวิตามินอื่นๆ เช่น วิตามินอี และเบต้าเคโรทีน
ป้องกันหัวใจล้มเหลว คือหลอดเลือดแดงตีบตัน ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจน้อยลง ดังนั้นหัวใจจึงต้องทำงานหนัก และนักวิจัยพบว่าสาเหตุที่ให้เกิดสภาวะแบบนี้เกิดจากขาดวิตามินคิว
ป้องกันสมองเสื่อม ในที่นี้รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคที่คนชรากลัวกันที่สุด แต่ในปัจจุบันเรายังไม่พบสาเหตของโรคนี้แต่เชื่อกันว่า วิตามินคิวคือส่วนหนึ่งในการป้องกันโรคสมองเสื่อมได้
ป้องกันมะเร็ง เนื่องจากวิตามินคิวมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ไม่ให้จู่โจมทำร้ายเซลล์ จนถึง DNA สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งอยู่ก่อนแล้ว มีผลให้เซลล์มะเร็งมีขนาดเล็กลงได้ และไม่ลุกลามไปอวัยวะอื่นๆ
ป้องกันเบาหวาน
ความสามารถของวิตามินคิวล้นหลามและเหมาะกับคนในปัจจุบันจริงๆเพราะ วิตามินคิวสามารถช่วยและปกป้องโรคที่คนปัจจุบันกำลังฮิตเป็นกัน
วิตามินคิวหาได้จากไหนบ้าง?
อาหาร ในน้ำมันปลา ปลาทะเลลึก เช่นปลาซาร์ดีน(ซึ่งก็คือปลากระป๋องนี่เอง) อาหารทะเล เครื่องในสัตว์เฉพาะส่วน หัวใจ ตับและเซ่งจี๊ นอกจากนี้การกินวิตามินอีหรือซีลีเนียม สามารถกระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามินคิวขึ้นในร่างกายได้

ขอบคุณข้อมูลจาก
หนังสือ Health & Beauty คู่มือสุขภาพและความงาม
ผู้แต่ง : สเก็ดดาว วัฒนลี
หน้า 70-75

ภาพประกอบ
http://www.misterbuffet.com/article_vitaminq10.asp

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top