Hits Topics:
ดูแลผิว รับหน้าฝน -- "บ่อยครั้งที่เราต้องตากฝน ทำให้หนังศรีษะและเส้นผมเปียกชื้น ..."
อย่าพลาดอาหารเช้าที่สำคัญต่อสุขภาพ -- "รู้หรือไม่ว่าการงดรับประทานอาหารเช้า จะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ผลที่ตามมาคือ ..."
ข้อแนะนำในการใช้ชีวิตของผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม -- "1 ลดน้ำหนักตัว เพราะเมื่อเดินจะมีน้ำหนักลงที่เข่าแต่ละข้างประมาณ 3 เท่าของน้ำหนักตัว แต่ถ้าวิ่ง ..."
นั่งสมาธิ กายสดใส ใจสบาย -- "คุณ ๆ หากอยากเห็นสถานที่ ๆ ที่รวมแต่คนที่ดูมีออร่า หรือดูผุดผ่อง ผ่องใส อ่อนกว่าวัยมารวมกันมาก ๆ ..."
กระดาษทิชชู …ใช้ให้ถูกงาน หนีจุลินทรีย์ -- "“กระดาษทิชชู” มีหลากหลายแบบหลายประเภท ควรใช้ให้ถูกงาน… เรื่องจะได้ไม่บานปลาย หนี “จุลินทรีย์” ..."
เคล็ดลับง่าย ๆ เพื่อเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ในทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา -- "ตื่นเช้ามาในแต่ละวัน คุณผู้อ่านทำอะไรกันบ้าง แล้วมีการวิธีการไหนที่ทำให้คุณได้รู้สึกสดชื่น ..."
วิธีชะลอโรคความจำเสื่อม ตอนที่ 4 -- "ใส่ใจความสะอาดและปลอดภัย • สำหรับการดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ ..."
10 ไอเดียให้คุณสาวๆดูแลสุขภาพคุณผู้ชาย -- "คุณผู้ชายทั้งหลายมีส่วนที่คล้ายเด็กอยู่เหมือนกัน ตรงที่ว่าต้องมีเทคนิคโน้มน้าวใจเสียหน่อย ..."
ลดน้ำหนักตามหลักวิทยาศาสตร์ ตอนที่ 2 ทำตัวเย็น และเช็คฮอร์โมน -- "ทำตัวเย็นเข้าไว้ • คนรุ่นเก่าที่เคยมีประสบการณ์ลดน้ำหนักอาจเคยได้ยินคำว่า “ไขมันสีน้ำตาล” ..."
พฤติกรรมที่ทำให้คุณดูแก่ขึ้น -- "พฤติกรรมที่ทำให้คุณดูแก่ขึ้น นอนดึก มีงานวิจัยจากหลายประเทศระบุตรงกันว่า ..."

 



เราน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วนะค่ะ ว่าในน้ำมันปลานั้น เป็นแหล่งรวบรวมกรดดีๆอย่างโอเมกา-3 ซึ่งต้องบอกว่าตอนนี้น้ำมันปลาถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ผู้คนนิยมซื้อหามารับประทาน ด้วยความตั้งใจที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

โดยความเชื่อในเรื่องของการทานน้ำมันปลาเสริม เพื่อช่วยในเรื่องของหัวใจนั้น โดยความเชื่อเรื่องนี้เริ่มแพร่หลายและเป็นที่รู้จักในวงกว้างเมื่อประมาณ 10 ปีมาแล้ว ซึ่งขณะนั้นมีหลักฐานทางการแพทย์ว่า การเพิ่มปริมาณโอเมกา-3, EPA และ DHA ทั้งจากอาหารและอาหารเสริม มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แม้จะไม่มีใครสามารถอธิบายเหตุผลอย่างละเอียดได้ก็ตาม

ทั้งนี้เอง ในเรื่องของผลของการทานน้ำมันปลาที่เคยมีรายงาน คือ การลดลงของไขมันประเภทไตร กลีเซอไรด์ที่เป็นสาเหตุของโรคเส้นเลือดอุดตัน และการลดลงของความดันโลหิตรวมถึงความเสถียรของอัตราการเต้นของหัวใจ

แต่แล้ว ทางด้านของวิจัยหนึ่งนะค่ะ ซึ่งเป็นทีมนักวิจัยชาวเกาหลีได้ทำการทดลองกับกลุ่มผู้เข้าร่วมกว่า 20,000 คนเลยทีเดียว อีกทั้งยังพบว่าสารโอเมกา-3 ไม่มีผลต่อการเกิดโรคหัวใจและอัตราการเสียชีวิต

ยังไม่หมดเพียงเท่านั้นนะค่ะ เพราะว่ามันไม่ใช่เพียงแค่วิจัยเดียวเท่านั้น จากการวิจัยล่าสุดของทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวกรีซพบว่า ได้ยืนยันว่าน้ำมันปลาไม่ได้มีสรรพคุณเกี่ยวกับการบำรุงหัวใจหรือหลอดเลือดดังที่ผู้คนเข้าใจกัน

และยังไม่หมดค่ะ เพราะว่าทางด้านของทีมนักวิทยาศาสตร์ซึ่งนำโดย นายโมเซฟ อีลิเซฟ จากมหาวิทยาลัยโลนนินา ได้ตีพิมพ์ผลวิจัยในวารสาร สมาคมการแพทย์อเมริกัน เปิดเผยว่า น้ำมันชนิดนี้ไม่มีผลช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ อาการหัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือด

โดยจากวิจัยของเมกา ทางด้านของนายโมเซฟ ก็ได้กล่าวว่า หลังจากทีมได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมจำนวนมากกว่า 68,000 คน โดยให้กลุ่มคนเหล่านี้ได้รับน้ำมันปลาในรูปแบบต่างๆ ทั้งแบบอาหารเสริมและจากอาหารทั่วไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งพบว่า อัตราการเสียชีวิตจากโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดของผู้เข้าทดลองไม่แตกต่างจากคนปกติที่ไม่ได้รับน้ำมันปลาแต่อย่างใด

และนายโมเซฟ กล่าวต่ออีกว่า “ผลการทดลองนี้จะได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า น้ำมันปลาไม่มีส่วนช่วยใดๆ ต่อการลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงไม่ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคเหล่านั้นด้วยเช่นกัน”

ต่อมานะค่ะ เพื่อการคลายความสับสนในเรื่องของน้ำมันปลากับโรคหัวใจนั้น ทางด้านของศาสตราจารย์อลิส ลิคเทนสไตล์ หัวหน้าห้องปฏิบัติการ โภชนาการโรคหัวใจและหลอดเลือด มหาวิทยาลัยบอสตัน อธิบายว่า ความเชื่อเรื่องน้ำมันปลานั้นมีที่มาจากข้อเท็จจริงว่าผู้ที่บริโภคปลาปริมาณมากและเป็นประจำจะป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่าปกติ

และด้วยเหตุดังกล่าวนั้นเอง ก็ส่งผลให้มีการสกัดสารอาหาร เช่น โอเมกา-3 และ DHA ซึ่งพบในปลาออกมาผลิตเป็นอาหารเสริมเพื่อหวังผลในการบำบัดรักษาโรค

โดยจากการสรุปเพื่อคลายความสับสนของท่านศาสตราจารย์แล้ว ก็จะมีความเป็นไปได้ว่าประโยชน์ที่เกิดจากการรับประทานปลา จะเป็นผลของสารอาหารหลายชนิดที่ทำงานร่วมกันมากกว่าสารใดสารหนึ่งโดยเฉพาะ

และสุดท้ายทางด้านของศาสตราจารย์อลิส กล่าวทิ้งท้ายว่า “ดังนั้น ผู้ที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพจึงควรหันมารับประทานปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และทานอาหารที่อุดมด้วยธัญพืชและผัก พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะให้ผลที่ดีกว่าการรับประทานอาหารเสริม”




ขอขอบคุณข้อมูลจาก: www.thaihealth.or.th/healthcontent/article/30580
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: www.vivadona.com/wp-content/uploads/2012/06/The-benefits-of-fish-oil.jpg





น้ำมันปลา, ป้องกันโรคหัวใจ, สุขภาพ, ปลา, หลอดเลือด

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top