Hits Topics:
จะโกรธหรือจะเลิกโกรธ...อยู่ที่ใจ -- "แม้ว่าอารมณ์โกรธ จะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ จากที่ใบหน้าจะไม่รับแขก ไม่สนฝรั่ง หรือเมินไทย ..."
เทคโนโลยีใหม่ แป้งฝุ่นหยุดยั้งมะเร็งปอด -- "คำยืนยันจากผลของการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั่วโลกยืนยันเหมือนกันว่า ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
ตื่นอย่างสดใสด้วย 8 เคล็ดลับแสนง่ายดาย -- "การกระทำและการกินที่ถูกต้องนั้นจะทำให้คุณมีสมาธิ แข็งแรง และมองโลกในแง่ดีอย่างที่คุณต้องการ ..."
เรียนรู้ที่จะอยู่กับ...ความเครียด ตอนที่ 3 (จบ) -- "ลดคำถามที่ขึ้นต้นกับตนเองว่า "ทำไม" ให้น้อยลงบ้าง ทำไมเขาถึงทำกับเราแบบนี้ ทั้งๆ ..."
เที่ยวทะเลอย่างไร ให้ปลอดภัยกับสุขภาพ -- "ทะเลกับวันหยุดยาวๆแบบนี้ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะแพลนแล้วไปเที่ยวกันใช่ไหมลค่ะ ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
สุขภาพดีอยู่ที่กินและถ่าย -- "อาการท้องผูกในคนทั่วไปนั้นพบบ่อย 5 –20 % โดยผู้หญิงจะเป็นบ่อยกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า ..."
พฤติกรรมทำร้ายกระดูก -- " พอกันที สำหรับท่าทางและพฤติกรรมเหล่านี้เพราะว่าหากว่าคุณทำบ่อยๆแล้ว พฤติกรรมพวกนี้นั้น ..."




วิตามินถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายคนเราแต่ในทางตรงกันข้ามถ้าใช้วิตามินในรูปแบบอาหารเสริมไปนานๆก็อาจจะมีผลข้างเคียงตามมา ดังนี้
วิตามินบี1 – ไทอามีน(Thiamine)
• ทำให้เกิดอาหารแพ้ได้ง่าย และอาจจะทำให้เกิดผื่นคันและลมพิษได้ ซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก
• ในกรณีที่รุนแรง จะทำให้เกิดอาหารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งนั่นคือ เวียนหัว, ใบหน้าหรือลิ้นบวมทำให้หายใจลำบาก, แน่นหน้าอก, และการเปลี่ยนสีของผิว
• ทำให้รู้สึกคลื่นไส้, เหงื่อออกเยอะ, กระสับกระส่ายและร่างกายอ่อนแอซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นได้ยากเช่นเดียวกัน

วิตามินบี2 – ไรโบฟลาวิน(Riboflavin)
• ผลข้างเคียงที่พบบ่อยเมื่อได้รับวิตามินบี2 มากเกินไปคือปัสสาวะจะมีสีเข้ม
• ถ้าได้รับในปริมาณที่มากขึ้นอีกจะส่งผลให้ปัสสาวะบ่อยและมีอาหารท้องร่วงอันเป็นเหตุให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆตามมาได้
• ในกรณีที่รุนแรงนั้น จะทำให้เกิดลมพิษ, หายใจลำบาก, และเกิดอาการบวมของใบหน้า, ริมฝีปาก, ลิ้น และลำคอได้

วิตามินบี3 – ไนอาซิน(Niacin)
• ผลข้างเคียงที่พบบ่อยคือมีผื่นแดงเกิดขึ้น, เหงื่อออกหรือหนาวสั่น ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดภายในเวลา 4 ชั่วโมงที่รับประทานยาเข้าไป
• ผลข้างเคียงอื่นๆได้แก่ เวียนหัว, ท้องเสีย, ปวดท้อง, คลื่นไส้และอาเจียน
• ในกรณีที่รุนแรง จะทำให้การเต้นของหัวใจนั้นผิดปกติ, ปวดหัวบ่อย, ปวดข้อ, แขนหรือขาบวม และอาจเกิดการมองเห็นภาพซ้อนได้
• ในกรณีที่รุนแรงแต่พบได้ยากนั้น คืออุจจาระเป็นเลือดหรือสีดำ, ปวดท้องอย่างรุนแรง, คลื่นไส้และอาเจียน, ปวดกล้ามเนื้อและข้อ,และดวงตาอาจมีสีเหลือง
• ในกรณีที่มีอาหารแพ้ จะทำให้เกิดลมพิษ, อาการคัน, และการบวมของใบหน้า, ริมฝีปาก, ลิ้น หรือลำคอ

วิตามินบี5 – กรดแพนโทเทนิก(Pantothenic)
• ถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะทำให้เกิดอาการท้องเสียได้
• อาจจะเกิดอาการต่างๆเหล่านี้คือ ลมพิษ, คัน, การบวมของใบหน้า, ริมฝีปาก, ลิ้นหรือลำคอ, และเกิดอาการแน่นหน้าอกได้ แต่อาการเหล่านี้นั้นมีดอกาสเกิดน้อยมาก

วิตามินบี6 – ไพรีดอกซีน(Pyridoxine)
• ในคนส่วนใหญ่นั้นวิตามินนี้จะไม่ส่งผลข้างเคียงใดๆ แต่สำหรับบางคนนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการปวดท้อง, อาเจียน, ปวดหัว, คลื่นไส้,อ่อนเพลีย, และสูญเสียความรู้สึกหิวไป
• การรับประทานวิตามินชนิดนี้อย่างต่อเนื่องจะทำให้ความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาของสมองและเส้นประสาทได้
• อาจพบอาการลมพิษ, การบวมของใบหน้า, ริมฝีปาก, ลิ้นหรือคอ และอาการหายใจลำบากได้
• ในบางคนซึ่งมีโอกาสเกิดได้น้อยมากนั่นคือ อาหารชาตามมือและเท้า และรู้สึกเมื่อยล้าได้

วิตามินบี12 – กรดโฟลิก(Folic Acid)
• จากการวิจัยพบว่าถ้าหากรับประทานวิตามินนี้เกินขนาดจะทำให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจมีโอกาสที่จะหัวใจวายมากขึ้น และยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดหรือมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย
• ในกรณีที่รุนแรงนั้นจะทำให้อาการเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งคือ ลมพิษ, แน่นหน้าอก, ริมฝีปากหรือลิ้น, เวียนหัว, การบวมของใบหน้า

วิตามินบี12 – ไซยาโนโคบาลามิน(Cyanocobalamin)
• คนส่วนใหญ่นั้นจะไม่พบปัญหาใดๆ แต่สำหรับบางกลุ่มนั้นอาจจะมีผลข้างเคียงก็คือ ท้องร่วง, มีอาการคัน และเลือดจับตัวเป็นก้อน
• สำหรับคนที่แพ้อย่างรุนแรงจะก่อให้เกิดลมพิษ, การบวมของใบหน้า, ตะคริว, สภาพร่างกายอ่อนแอ, แน่นหน้าอก, ริมฝีปากหรือลิ้น
ดังนั้นการใช้วิตามินเสริม ก็ควรจะกะปริมาณให้พอดีในแต่ละวันอย่าให้เกิน ได้มากเกินก็ไม่ดี ได้น้อยเกินก็ไม่ดี

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.adwhey.com/index.php/อาหารเพื่อสุขภาพ/เรื่องน่ารู้อาหารต่างๆ/75-ผลข้างเคียงของการใช้วิตามินเสริม.html
ขอบคุณรูปภาพจาก : www.dooqo.com/detail_page.php?sub_id=1565

ผลข้างเคียงของการใช้วิตามินเสริม,วิตามินบี12,วิตามินบี9,วิตามินบี6,วิตามินบี5,วิตามินบี2

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top