Hits Topics:
โรคลมแดด...ภัยรับหน้าร้อน -- "เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนทีไร หลายคนมักจะมีปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพตามมาด้วย เพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าว ..."
วิธีจัดการกับ “ความเหนื่อย” -- "สาเหตุของความเหนื่อยคงตอบได้ยากว่า เกิดจากอะไร เพราะแต่ละคนล้วนมีปัจจัยแวดล้อมที่แตกต่างกัน ..."
วิธีดูแลสุขภาพฟันในระหว่างจัดฟัน -- "การจัดฟันเป็นกระบวนการแก้ไขความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นจากการเรียงตัวของฟัน และการสบฟัน ..."
10 เคล็ดลับสำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่อยาก ?หย่อน? -- "การปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้สภาพร่างกายทรุดโทรมไป ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตามนั้น ..."
วัยรุ่นที่หลับไม่สนิท...เสี่ยงเป็นโรคหัวใจเมื่อโตขึ้น -- "อาการหลับไม่สนิท เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารจำพวกของทอด ของหวาน น้ำอัดลม ..."
รักและจิตสัมผัส ทางลัดบำบัดโรค -- "อาหารกายจะอิ่มอกอย่างไรก็ไม่สำคัญเท่าอาหารใจ ในการทดลองทางจิตวิทยาที่โด่งดังไปทั่วโลกของ ดร. ..."
การปฐมพยาบาลเมื่อโดนพิษจาก ผึ้ง ต่อ แตน -- "ผึ้ง ต่อ แตน เป็นแมลงที่มีเหล็กในอยู่บริเวณส่วนปลายของลำตัว หรือก้น ..."
ไวรัสโรต้า...วายร้ายคร่าชีวิตเด็ก -- "ไวรัสโรต้า เป็นเชื้อไวรัสที่มีขนาดเล็กมาก และสามารถอยู่ได้ในทุกสภาพแวดล้อม ..."
หยุดพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ : 2 ห้าม !! กับ พฤติกรรมการนอน -- "นอกจากพฤติกรรมการรับประทานจะมีผลสำคัญต่อสุขภาพของคุณแล้ว ..."
ยุทธวิธีหยุดกินอาหารเพิ่มเครียด -- "ปัญหาความเครียดในสังคมทุกวันนี้ ก่อให้เกิดวิกฤตต่อร่างกายและจิตใจของเราในหลายรูปแบบ ..."




น้ำมันปลา(Fish Oil) คือสารสกัดที่ได้จากปลาทูน่า ปลาแมคคอเรล ปลาแซวมอน และปลาอื่นๆโดยสกัดจาก หนังปลา หัวปลา หางปลาและเนื้อปลา ในน้ำมันปลาจะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีประโยชน์อย่าง อีพีเอ(EPA)และดีเอชเอ(DHA)

ประโยชน์ของน้ำมันปลา
1.ช่วยลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด เพิ่มระดับเอชดีแอลโคเลสเตอรอล
2.ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยจะไปลดการจับตัวอขงเกร็ดเลือด ลดความหนืดของผนังหลอดเลือด ทำให้เลือดไหวเวียนได้สะดวกและผนังหลอดเลือดยืดหยุ่น
3.ช่วยลดความดันเลือดซิสโตติกในคนไข้ที่มีโรคความดันผิดปกติ
4.บำรุงระบบประสาท สมอง เพิ่มสมาธิในการเรียนรู้และจดจำได้ดีมากขึ้น
5.ลดการอักเสบของโรคสะเก็ดเงิน โรคเรื้อนกวาง
6.บรรเทาอาการปวด อักเสบ บวมของโรคปวดข้มอักเสบรูมาตอยด์

วิธีการรับประทานน้ำมันปลาอย่างปลอดภัย
1.รับประทาน น้ำมันปลา อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และควรรับประทานรวมกับอาหารที่มีกรด Alpha linolenic Acid สูง เช่น น้ำมันถั่วเหลือง เต้าหู้ เมล็ดธัญญพืช เป็นต้น
2.สำหรับคนไข้ที่ต้องการรักษาระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ควรรับประทานวันละ 2-4 กรัม
3.ผู้ป่วยโรคหัวใจ ควรรับประทานน้ำมันปลา ประมาณ 1000 มิลิกรัม ต่อวัน

น้ำมันตับปลา (Cod Liver Oil)คือน้ำมันที่สกัดได้จากปลาทะเลน้ำลึกเขตหนาว สารอาหารหลัที่จะได้จากการรับประทานน้ำมันตับปลา คือ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ้งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ นอกจานี้ยังมี วิตามินเอและวิตามินบี เป็นส่วนประกอบด้วยสำคัญด้วย

ประโยชน์ของน้ำมันตับปลา
1.บำรุงประสาทตาของทารก ซึ้งคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ หากรับโอเมก้า 3 อย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้ลูกน้อยในครรภ์มีพัฒนาการของประสาทตาและสมองที่ดี
2.ช่วยพัฒนาระบบประสาท สมอง การจดจำ ของวัยเด็ก
3.ช่วยลดอาการอักเสบของร่างกาย
4.เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหนัง เหมาะกับผู้มีปัญหาผิวแห้ง ผิวไม่อ่อนนุ่ม ผิวขาดน้ำ

วิธีการรับประทานน้ำมันปลาอย่างปลอดภัย
น้ำมันตับปลานั้นนิยมรับประทานเพื่อเสริมวิตามินเอ ซึ้งทำหน้าที่ควบคุมเยื่อบุผิวให้เป็นปกติ นอกจานี้ยังมีวิตามินดี ที่ช่วยในการดูดซึมฟอสฟอรัสและแคเซียมในลำไส้ใหญ่ทำให้การเสริมสร้างกระดูกเป็นปกติ แต่หากได้รับวิตามีทั้งสองชนิดนี้มากเกินไป ก็อาจจะเกิดพิษจากการสะสมวิตามินเกินความจำเป็น ซึ้งที่ทำให้มีอาการหน้ามืด ปวดศีรษะ หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย และหนักกว่านั้นอาจจะทำให้ความดันในสมองสูง

ขอบคุณข้อมูลจาก blog.eduzones.com/vzanews/94815
ขอบคุณรูปภาพจาก biospray2rich.com/include/thumb.php?src=../images/blog/fish-oil-benefits.jpg&w=400&h=415&zc=2&q=100&a=t

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top