Hits Topics:
หญิงเก่งชี้สุขภาพดีต้องควบคุมอารมณ์เป็น -- " ก่อนอื่นต้องขอน้อมรำลึกพระมหากรุณาธิคุณในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ..."
ระวังจะเครียดเพราะเราคิดว่าเครียด -- "อาการเครียดมักจะเกิดขึ้นกับเราได้เสมอและตลอดเวลา โดยมีสิ่งเร้ามาจากหลายสิ่งหลายอย่างรอบตัวเรา ..."
วิธีนอนให้สุขภาพดี -- "การนอนนั้นเป็นวิธีพักผ่อนที่จะช่วยเติมพลังให้กับชีวิตได้ดีที่สุด ..."
โรคปอดอักเสบ -- "มักเกิดขึ้นฉับพลันด้วยอาการไข้สูง บางคนอาจมีอาการตัวร้อนตลอดเวลา หรือหนาวสั่นมาก ..."
ปัจจัยกระตุ้นหรือส่งเสริมให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน -- "สิ่งแวดล้อมที่กระทบร่างกายของผู้ป่วยแล้วทำให้โรคกำเริบแบ่งได้เป็น 2 ส่วน คือ ปัจจัยภายนอก ..."
สุขภาพน่ารู้ ตอน สัญญาณภัย ได้เวลาล้างพิษแล้วหล่ะ -- "ในแต่ละวันที่เราดำเนินชีวิต จำเป็นที่จะระลึกไว้เสมอว่า ..."
พัฒนาเศรษฐกิจ แต่อย่าพัฒนา..โรค -- "ในอดีตไข้ที่น่ากลัวที่สุดคือไข้ทรพิษ แต่เดี๋ยวนี้ไม่เชื้อนี้หลงเหลืออยู่แล้ว ..."
เคล็ดไม่ลับสำหรับชีวิตที่ลงตัว -- "ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยเรื่องวุ่นวาย สับสน ผู้คนเอาแต่แสวงหาชีวิตที่ดีที่สุด ..."
รู้หรือไม่?การแสดงอารมณ์ส่งผลต่อ “โครงสร้างร่างกาย” -- "คนที่อารมณ์ดี คิดดี ทำดี จิตใจดี จะเป็นคนที่มีความสุข ใบหน้าแววตาสดใส ..."
เพราะคุณทำงานหนักเกินไปแล้ว -- "หลายคนที่ต้องรับผิดชอบในหน้าที่การงาน อย่างครั้งที่ต้องแบกงานกลับมาทำต่อที่บ้านอยู่บ่อย ๆ ..."




ในยุคสมัยที่มีแต่ความรีบเร่ง อาหารการกินส่วนใหญ่จึงกลายเป็นเรื่องของความง่าย อะไรก็ได้ขอให้ง่าย ขอให้เร็วเข้าไว้ ซึ่งวิธีคิดเช่นนี้ก็ทำให้สุขภาพร่างกายของคนเสื่อมถอยเร็วยิ่งขึ้น แต่ทว่าสวรรค์ก็ยังมีตา ประทานของดี ๆ อย่างอาหารเสริมมาเป็นตัวช่วย ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มกินสารพัดอาหารเสริมที่ขายเกลื่อนล้นตลาด ซึ่งมีทั้งในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เติมสารอาหาร ลองมาศึกษาดูสักนิดว่า ของเหล่านี้ดีอย่างไร และมีผลข้างเคียงอันใดบ้างหรือไม่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคืออะไร
คณะกรรมการอาหารและยา (อ.ย.) ได้ให้ความหมาย "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร" ไว้ว่าเป็น ผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานโดยตรง นอกเหนือจากการรับประทานอาหารหลักตามปกติ ซึ่งมักอยู่ในรูปลักษณะเป็นเม็ด แคปซูล ผง ของเหลว หรือลักษณะอื่นและมีจุดมุ่งหมายสำหรับบุคคลทั่วไปที่มีสุขภาพปกติ ไม่ใช่สำหรับผู้ป่วย หากผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวจะต้องเป็นของเหลวที่บริโภคโดยไม่มุ่งหมายเพื่อให้มีรสชาติ บริโภคในลักษณะต่างจากเครื่องดื่มทั่วไป หรือเป็นของเหลวข้นสำหรับหยดใส่ผักหรือน้ำผลไม้ เพื่อมุ่งหมายในการให้สารบางอย่าง

ผลิตภัณฑ์เติมสารอาหารมีความจำเป็นหรือไม่
การบริโภคในชีวิตประจำวันนั้น หากเราให้ความใส่ใจและสนใจในพฤติกรรมการบริโภค ทานให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายแล้ว เราก็สามารถได้รับสารอาหารได้อย่างเพียงพอ ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม แต่เนื่องจากปัจจุบัน การใช้ชีวิตที่รีบเร่ง การแข่งขันสูง ทำคนอาจไม่มีเวลาใส่ใจในการเลือกซื้ออาหารมารับประทานได้ครบ และกระแสที่เดี๋ยวนี้ เน้นให้คนหันมาสนใจการดูแลสุขภาพ ดังนั้นจึงอาจใช้วิธีหาซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมาทานเพิ่มเป็นทางเลือกข้อควรระวัง

1. ควรอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ รับประทานในปริมาณที่แนะนำ อ่านคำเตือนและปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่นะระหว่างการรักษาด้วยยาหรือการรักษาด้วยภาวะทางอายุรกรรมที่เฉพาะเจาะจง

2. หลีกเลี่ยงการเสริมอาหารหลายชนิดในเวลาเดียวกัน เพื่อป้องกันหรือลดความเสี่ยงของผลกระทบระหว่างอาหารเสริมด้วยกัน

3. ไม่ควรใช้อาหารเสริมเป็นทางเลือก แทนการรับประทานอาหารปกติ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

4. ทั้งนี้ การจะเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้น ควรศึกษาว่าร่างกายขาดสารอาหารตัวใด เช่น ในบางคนไม่สามารถดื่มนมได้หรือไม่ชอบดื่มดื่มได้ปริมาณน้อย สามารถหาทานได้จากปลาขนาดเล็กและผักใบเขียว และอาจหาแคลเซียมเสริมการทานเพิ่มได้ โดยการเลือกซื้อควรพิจารณาจากแหล่งผลิต ว่าได้มาตรฐานหรือไม่ มีข้อบ่งชี้แนะนำการทานละเอียดครบถ้วน ระบุวันเดือนปีที่ผลิต และหมดอายุ เป็นต้น

5. ผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด จะระบุปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันไว้ที่ข้างผลิตภัณฑ์ ก่อนทานควรอ่านเพื่อทำความเข้าใจและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้ เพราะสารอาหารบางชนิดถ้าทานมากเกินไปหรือต่อเนื่องจะสะสมไว้ในร่างกายก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายได้ด้วยเช่นเดียวกัน


สิ่งสำคัญที่คุณควรรู้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่นั้นมักระบุสรรพคุณไว้มากมาย เช่น รักษาได้หลายโรค ซึ่งในความเป็นจริงแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ ทำหน้าที่เพียงแค่ทดแทนสารอาหารที่เราขาดไปเท่านั้น ซึ่งเมื่อเราทานผลิตภัณฑ์เข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานในส่วนที่ขาดไปได้ตามปกติ แต่ไม่สามารถช่วยรักษาโรคได้ แต่ปัจจุบัน ผู้ขายมักเข้าหาผู้ซื้อโดยตรง และมักอ้างอิงถึงสรรพคุณต่าง ๆ โน้มน้าวให้ผู้ซื้อหลงเชื่อว่าเป็นไปตามนั้น

+ ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นผลิตภัณฑ์ที่หาซื้อได้สะดวก ไม่มีแพทย์มาอนุมัติหรือเขียนใบสั่งยา ทำให้ผู้ป่วยบางคนที่เป็นโรค เมื่อถูกโน้มน้าวฟังสรรพคุณจากผู้ขาย ก็จะตกลงซื้อโดยคาดหวังผลที่มีการกล่าวอ้างเกินจริง

+ ผู้ซื้อบางคนอาจจะคิดว่า การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปริมาณมากทำได้ ไม่ต้องกลัวว่าจะมีอาการแพ้ หรือผลข้างเคียง เพราะมีการระไว้ว่าเป็น "สารอาหาร" แต่ผู้ซื้ออาจลืมนึกว่าสารอาหารบางอย่างการทานมากไป น้อยไป หรือการทานต่อเนื่องติดต่อกัน ก็อาจเกิดโทษต่อร่างกายได้

+ ผู้ซื้อส่วนใหญ่มักจะหลงเชื่อและคิดว่า มีคนใช้แล้วได้ผลดีมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการลดน้ำหนัก หรือการรักษาโรค ทำให้อยากซื้อมาทานดูบ้าง ทั้งที่จริง ๆ แล้วควรตรวจสอบจากผลการวิจัยและสถิติที่น่าเชื่อถือ ก่อนตัดสินใจซื้อผลิตภัณฑ์

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : health.kapook.com/view40096.html


อาหารเสริม,ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร,สารอาหาร,ตัวช่วย,ผลิตภัณฑ์เติมสารอาหาร

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top