Hits Topics:
จะโกรธหรือจะเลิกโกรธ...อยู่ที่ใจ -- "แม้ว่าอารมณ์โกรธ จะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ จากที่ใบหน้าจะไม่รับแขก ไม่สนฝรั่ง หรือเมินไทย ..."
เทคโนโลยีใหม่ แป้งฝุ่นหยุดยั้งมะเร็งปอด -- "คำยืนยันจากผลของการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั่วโลกยืนยันเหมือนกันว่า ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
ตื่นอย่างสดใสด้วย 8 เคล็ดลับแสนง่ายดาย -- "การกระทำและการกินที่ถูกต้องนั้นจะทำให้คุณมีสมาธิ แข็งแรง และมองโลกในแง่ดีอย่างที่คุณต้องการ ..."
เรียนรู้ที่จะอยู่กับ...ความเครียด ตอนที่ 3 (จบ) -- "ลดคำถามที่ขึ้นต้นกับตนเองว่า "ทำไม" ให้น้อยลงบ้าง ทำไมเขาถึงทำกับเราแบบนี้ ทั้งๆ ..."
เที่ยวทะเลอย่างไร ให้ปลอดภัยกับสุขภาพ -- "ทะเลกับวันหยุดยาวๆแบบนี้ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะแพลนแล้วไปเที่ยวกันใช่ไหมลค่ะ ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
สุขภาพดีอยู่ที่กินและถ่าย -- "อาการท้องผูกในคนทั่วไปนั้นพบบ่อย 5 –20 % โดยผู้หญิงจะเป็นบ่อยกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า ..."
พฤติกรรมทำร้ายกระดูก -- " พอกันที สำหรับท่าทางและพฤติกรรมเหล่านี้เพราะว่าหากว่าคุณทำบ่อยๆแล้ว พฤติกรรมพวกนี้นั้น ..."




ร้อนๆแบบนี้ถ้าได้ผลไม้ที่ช่วยดับร้อน แล้วยังแถมด้วยประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยเรื่องผิวพรรณ ป้องกันอาการ แถมยังคลายเครียดก็คงจะดีไม่น้อย ผลไม้ที่มีคุณสมบัติเช่นนี้ก็ต้องประเภทผลไม้ที่อุดมด้วย “วิตามินซี” นี่เลยค่ะ ตามมาดูกันเลยค่ะว่าเหล่าผลไม้แห่งวิตามินซีคลายร้อนนี้มีอะไรกันบ้าง
มะละกอสุก
เนื้อมะละกอสุก สีส้มอมแดงที่มีรสหวาน แค่เพียงปริมาณ 100 กรัมก็มีวิตามินซีสูงถึง 70 มิลลิกรัมแล้ว นักวิจัยออสเตรียพบว่า เมื่อมะละกอสุกงอม คลอโรฟิลล์ในมะละกอจะเปลี่ยนเป็นสารไม่มีสีที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างเยี่ยมยอดสะสมอยู่บริเวณเปลือกและใต้ผิวเปลือก ดังนั้นเคล็ดลับคือ เวลาปอกเปลือกไม่ควรปอกหนาเกินไปนะคะ เด๋วเสียสรรพคุณหมดพอดี

สตรอวเบอร์รี่
เจ้าผลไม้สีแดงรสเปรี้ยวอมหวาน แสนหอมชนิดนี้เป็นผลไม้สุดโปรดของสาวๆ หลายๆคนเลยใช่มั๊ยล่ะค่ะ และในสตรอวเบอร์รี่สด 100 กรัม คุณจะได้รับวิตามินซีสูงถึง 66 มิลลิกรัม และจากการศึกษาพบว่าเมื่อเทียบน้ำหนักที่เท่ากันพลังในการต้านอนุมูลอิสระของสตรอวเบอร์รี่สูงกว่าส้มถึงหนึ่งเท่าครึ่ง และสูงกว่าและมะเขือเทศถึงเจ็ดเท่าเชียวล่ะค่ะ เริ่ดมากกกก

กีวี
กีวี ผลไม้หน้าตาประหลาด ที่รับประทานได้ง่ายเพียงแค่ผ่าครึ่งซีกก็ตักกินได้เลย เรื่องรสชาติก็แสนหอมหวาน และยังมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 2 เท่า เพราะในกีวี 100 กรัมให้วิตามินซีสูงถึง 100 มิลลิกรัม แถมยังมี กากใยมากกว่าแอปเปิ้ล นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมอีกด้วย ค่ะ

ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงมาก เพียงแค่ 100 กรัมก็มีวิตามินซีถึง 187 มิลลิกรัม ซึ่งสูงกว่าส้มประมาณ 4 เท่า เทคนิคการกินฝรั่งก็คือทานได้โดยไม่ต้องปอกเปลือกค่ะ เพราะแหล่งวิตามินซีก็อยู่ที่เปลือกนี่แหละค่ะ

เสาวรส
ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน ที่กำลังมาแรง ยิ่งอากาศร้อนๆ แบบนี้ แค่ผ่าครึ่งเสาวรสสุกๆ โรยเกลือป่นนิดนึงแล้วตักกินเนื้อ รสชาติเปรี้ยวอมหวานของเสาวรสจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที แถมด้วยปริมาณวิตามินซี 39.1 มิลลิกรัม ต่อเนื้อ 100 กรัม และยังช่วยลดปริมาณไขมันในเส้นเลือดได้ดีอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.lisaguru.com/wp/blog/health/c-v14n11-01052013-1/
ขอบคุณภาพจาก : www.freedigitalphotos.net/images/Fruit_g104-Strawberry_Splash_p34125.html

ผลไม้คลายร้อน,วิตามินซี,ผลไม้แห่งวิตามินซี,วิตามินซีดับร้อน,หน้าร้อนกับผลไม้

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top