Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
มันเกิดจาก “ตลาดสด” (2) ห้องทดลองของนักพฤกษศาสตร์ -- "นักวิทยาศาสตร์อีกแขนงหนึ่งที่รักการเดินตลาดสดเป็นชีวิตจิตใจ คือ ..."
Reversal Diet คืนสมดุลให้สุขภาพ -- "เป็นวิธีลดความอ้วนโดยการกินอาหารอย่างสมดุล ลดอาหารที่มีไขมันลง เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน -- "ผลไม้เปี่ยมไปด้วยแคลเซียม ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน กระดูพรุนภัยเงียบของคนไทย ..."
โปรเจ็คสวย หุ่นดี ไม่มีเสีย(สตางค์) -- "ของดีและฟรีมีที่ไหน หลายคนคงนึกข้องใจ แต่โปรมแกรมลดหุ่นของเรานี้ไม่มีเสีย (สตางค์แม้สักแดงเดียว) ..."
ชะลอความเสื่อมของสังขาร -- "ปัจจัยที่ทำให้สังขารเสื่อมเร็วก็คือ 1. ปัจจัยภายในที่เกิดจากการสะสมของความเครียด ..."




การเจ็บป่วยบางที เราก็ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงหรอกคะ สันนิฐานกันไปว่า ทำงานหนักไปไหม เครียดจัดหรืออะไรก็ตาม กินยาสองสามเม็ด เดี๋ยวก็คงหาย คุณทราบหรือไม่บางทีอาการป่วยต่างๆที่เกิดนั้น อาจมาจากภาวะน้ำในร่างกายของเราไม่สมดุลก็ได้

แพทย์หญิงจิตเข เทพชาตรี แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัยโรงพยาบาลกรุงเทพ ให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวว่า ร่างกายของเราเกิดจากการรวมตัวกันของเซลล์จนมีขนาดใหญ่ขึ้นเป็นเนื้อเยื่อ อวัยวะ และระบบต่างๆ ซึ่งภายในเซลล์เล็กเหล่านั้นก็คือ “น้ำ” นั่นเอง แต่ไม่ใช่แค่เซลล์เท่านั้นที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ เลือด น้ำเหลือง น้ำย่อย ของเหลวในลูกตา สมอง ไขสันหลัง เยื่อหุ้มปอด หัวใจ ฯลฯ หรือที่เรียกรวมกันว่าของเหลวนอกเซลล์ก็มีน้ำอยู่เช่นเดียวกัน ดังนั้นน้ำจึงเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายของเรา

น้ำภายในและนอกเซลล์นั้นมี “อิเล็กโทรไลต์” หรือเรียกว่า “เกลือแร่” เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม คลอไรด์ ฟอสเฟต และไบคาร์บอเนต ละลายปนอยู่ด้วยน้ำจึงมีความเข้มข้น ซึ่งอิเล็กโทรไลต์ทุกตัวมีความสำคัญในการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย เช่น โซเดียม โดยแพทย์มักให้คนไข้โรคหัวใจหรือโรคไต จำกัดปริมาณเกลือที่ได้รับในแต่ละวันก็เพื่อเป็นการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย โดยปกติแล้วโซเดียมเป็นส่วนประกอบของเซลล์นอกเซลล์ น้ำจากร่างกายจะไหลจากด้านที่มีความเข้มข้นเท่ากับภายใน โดยไม่ทำให้ปริมาณของอิเล็กโทรไลต์เปลี่ยนแปลง

ร่างกายของคนเรามีกลไลที่ควบคุมและรักษาภาวะน้ำในร่างกาย หากเราไม่ได้ดื่มน้ำหรือดื่มไม่เพียงพอ ร่างกายจะมีการควบคุมของเสียน้ำผ่านฮอร์โมนหลัก 2 ตัว คือ ฮอร์โมนแอนไทไดยูเรติกและแอลโดสเทอโรนส่งสัญญาณไปบอกไตให้เก็บกักน้ำและโซเดียมมากขึ้น ปัสสาวะจึงมีปริมาณน้อยลงและมีสีเหลืองเข้มหรือหรือในทางตรงกันข้ามหากร่างกายมีปริมาณน้ำมากเกินจะมีการกระตุ้นดังกล่าวทำให้มีการขับน้ำออก จนเข้าสู่ภาวะสมดุลปริมาณปัสสาวะจึงมากและมีสีจาง การทีร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่ารักเข้าเรียกว่า “ภาวะขาด” แต่ถ้า ได้รับน้ำมากเกินเรียกว่า “ภาวะน้ำเกิน” ทั้งสองภาวะจะแสดงอาการต่างๆ ออกมาดังนี้


ภาวะขาดน้ำจะส่งสัญญาณผ่านทางอาการไม่สบายต่างๆ ดังนี้
1. ปวดศีรษะเพราะเมื่อขาดน้ำ เลือดจะหนืดข้นขึ้นปริมาตรเลือดทั้งร่างกายจึงลดลง หัวใจเลยต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเพิ่มอัตราการบีบตัวและกระตุ้นเส้นเลือดให้หดตัว เส้นประสาทที่พันรอบเส้นเลือดจึงถูกบีบส่งผลให้อาการปวด แต่ที่ไม่ปวดบริเวณอื่นเพราะศีรษะมีเส้นประสาทจำนวนมากจึงไวต่อความรู้สึกมากกว่าส่วนอื่น
2. หงุดหงิด ง่วงซึม ไม่มีแรง เบลอ เนื่องจากการที่เลือดขึ้นไปเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อไม่เพียงพอเพราะปริมาตรของเลือดลดลงเมื่อขนาดน้ำ
3. แผลร้อนใน เวลาที่ร่างกายขาดน้ำ อุณหภูมิภายในจะเพิ่มสูงขึ้น เนื้อเยื่อภายในช่องปากเลยได้รับผลกระทบ คล้ายกับผิวหนังโดนน้ำร้อนลวกจนบวมแดง
4. ท้องผูก เมื่อปริมาณน้ำในระบบเลือดลดลง ร่างกายจะดึงน้ำจากทุกระบบรวมทั้งบริเวณปลายลำไส้ใหญ่มาหล่อเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย เช่น ตับ ไต และสมอง ดังนั้นจึงทำให้ท้องผูก
5. ผิวหนังแห้งกร้าน เพราะถูกดึงน้ำออกมาเพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะส่วนสำคัญกว่าจึงทำให้ท้องผูก
6. ความดันเลือดต่ำ เนื่องจากแรงดันระบบไหลเวียนโลหิตลดลงเมื่อขาดน้ำจึงทำให้รู้สึกหน้ามืด อ่อนเพลีย วิงเวียน
7. ตากลวงลึกและดำคล้ำ เพราะรอบดวงตาโดยเฉพาะใต้ตาของเรามีของเหลวบรรจุอยู่ เมื่อรางกายเสียน้ำไปมาก บริเวณดังกล่าวจึงโดนดึงน้ำออกไปทำให้ตาโหลและมีรอยซ้ำ
8. ปากแห้ง เพราะร่างกายหยุดผลิตน้ำลาย ส่งผลให้กลืนอาหารลำบากและกระเพาะต้องรับภาวะหนักขึ้นเพราะขาดเอนไซม์ในน้ำลายช่วยย่อยอาหารจำพวกไขมัน แป้งและน้ำตาล


ส่วนภาวะน้ำเกินเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีอาการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ออกไป หากเราทดแทนแต่น้ำไม่มีการทดแทนเกลือแร่จะทำให้เกิดความไม่สมดุลขึ้น โดยการดื่มน้ำเปล่าเข้าไปจะยิ่งทำให้ระบบในร่างกายทำงานขัดข้อง เนื่องจากดื่มน้ำเข้าไปจำนวนมาก ของเหลวนอกเซลล์จะมีความเข้มข้นน้อยกว่าของเหลวภายในเซลล์จนเกิดภาวะเซลล์บวมขึ้น ซึ่งเซลล์สมองเป็นเซลล์ที่มีความไวต่อการถูกกระตุ้นจึงแสดงอาการออกมา คือเวียนศีรษะ สับสน กระสับกระส่าย และง่วงซึม หากยังไม่หยุดดื่มน้ำอาการจะรุนแรงขึ้นถึงขั้นหมดสติ ระบบไหลเวียนเลือดล้มเหลวและตายในที่สุด หรือเรียกอีกชื่อว่า “ภาวะน้ำเป็นพิษ” แต่มีโอกาสเกิดขึ้นน้อย เพราะไตสามารถจัดการน้ำที่เราดื่มเข้าไปได้มากถึง 10-15 ลิตรต่อวัน โดยจะดูดซึมแร่ธาตุที่มีประโยชน์กลับสู่ร่างกายและขับถ่ายของเสียออกจากปัสสาวะ ดังนั้นภาวะน้ำเป็นพิษจึงไม่อันตรายหากมีการชดเชยเกลือแร่ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำเวลาท้องเสีย อาเจียน หรือเสียเหงื่อมากๆ


ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการที่จะทำให้น้ำในร่างกายของเราอยู่ในภาวะทีไม่ขาดและเกินไปนั้น ควรที่จะจิบน้ำตลอดเวลา เพื่อเสริมสร้างให้น้ำในร่างกายสมดุลค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก: www.vcharkarn.com/varticle/44230
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: ict4.moph.go.th/mophaccess/images/stories/water1.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top