Hits Topics:
ลดคาร์โบไฮเดรตด้วย 5 วิธีง่าย ๆ -- "สำหรับการงดคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นเรื่องยากของหลายคนที่นิยมซื้ออาหารโลว์คาร์บตามซูเปอร์มาร์เก็ต ..."
อาการปากแห้งกับสุขภาพช่องปาก -- "จริงๆแล้วแค่การปากแห้งก็ส่งผลต่อสุขภาพของเราเยอะมากๆ อีกทั้งยังบอกถึงผลที่เกิดจากการปากแห้งอีกด้วย ..."
โยเกิร์ต ช่วยชีวิตยืนยาว -- "วันนี้นำเคล็ดลับ ดีๆ สำหรับการ รับประทาน โยเกิร์ต กันให้ค่ะ พูดถึง โยเกิร์ต ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
8 เทคนิคกระตุ้นการเผาผลาญ -- "แหม สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่คงอยากจะผอมกันไวๆใช่ไหมละค่ะ ..."
'แอล-คาร์นิทีน' ตัวช่วยให้หุ่นฟิต -- ""แอล-คาร์นิทีน" นักเล่นกล้ามทั้งหลายคงรู้จักชื่ออาหารเสริมชนิดนี้กันมาบ้างแล้ว ..."
กลับสู่ความเป็นหนุ่มได้ โดยไม่ต้องพึ่งมือหมอ -- "ร่างกายของมนุษย์ถูกสร้างมาให้สามารถซ่อมแซมตัวเอง และสามารถกลับสู่ความเป็นหนุ่มสาวได้โดยธรรมชาติ ..."
ฝึกฝนสมองจากพฤติกรรมประจำวัน ตอนที่ 1 -- "เราใช้สมองทุกวัน ขณะเดียวกันเราก็สามารถหาวิธีฝึกฝนสมองของเราได้ตลอดเวลาเช่นกัน ..."
โรคอันตรายของคุณผู้หญิง ตอนที่ 1 -- "“ตามสถิติทั่วโลกแล้ว โรคอันตรายที่ผู้หญิงควรระวังนั้นมี 5 โรคด้วยกัน คือ โรคหัวใจ มะเร็งเต้านม ..."
เพื่อสุขภาพช่องปาก ต้องรู้จักใช้แปรงสีฟันอย่างถูกวิธี -- "เรื่องของการแปรงฟันนั้น ถือเป็นสุขอนามัยอีกประการหนึ่งของคนเราที่ไม่ควรมองข้าม ..."

ประจำเดือน (Menstruation) เป็นเลือดที่เกิดจากการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก โดยแต่ละรอบเดือนจะมีช่วงเวลาประมาณ 26 - 30 วัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ทำให้ประจำเดือนเกิดขึ้นเฉลี่ยเดือนละ 1 ครั้ง แต่ถ้าใครกำลังกลุ้มใจอยู่กับการที่ประจำเดือนมาไม่ปกติอยู่ล่ะก็ วันนี้มี “น้ำผลไม้สีม่วง: สูตรแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ” มาฝาก เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากธรรมชาติล้วนๆ จึงไม่ต้องกังวลใจว่าจะมีผลข้างเคียงใดๆ

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับผลไม้ซึ่งเป็นวัตถุดิบของเมนูนี้กันก่อน คือ

> องุ่นม่วง ผลไม้ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร ซึ่งดีต่อเลือดลม และช่วยขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ ได้แก่ ฟอสฟอรัส กำมะถัน แคลเซียม เหล็ก วิตามินบี 1 บี 2 วิตามินซี กรดไฟโตเคมิคอลเอลลาจิก หรือสารต่อต้านริ้วรอยซึ่งพบมากในองุ่น บลูเบอร์รี และแครนเบอร์รี รวมทั้งกรดทาร์ทาริก ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญในการชะล้างของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกาย



> บีทรูต เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 กรดโฟลิก แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม และสังกะสี มีสรรพคุณในการทำความสะอาดตับและลำไส้ตอนล่าง ดีต่อตับและไต ช่วยบำรุงรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงและเสริมความสามารถในการรับออกซิเจนให้แก่เม็ดเลือดแดง จึงช่วยทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ


> ลูกพลัม ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แมกนีเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และวิตามินบี แต่มีไขมันและแคลอรีต่ำ รวมทั้งมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ จึงเหมาะกับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน



สำหรับการทำ “น้ำผลไม้สีม่วง: สูตรแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ” ก็ไม่ยากเลย เพราะมีขั้นตอนส่วนผสมและขั้นตอนง่ายๆ ในการทำ ดังนี้



ส่วนผสม: บีทรูต, องุ่นม่วง, ลูกพลัม และน้ำแข็งป่นอย่างละ 1 ถ้วย

วิธีทำ:
1. นำองุ่นม่วงมาผ่าครึ่งโดยไม่ต้องเอาเมล็ดออก หั่นบีทรูตเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า แล้วหั่นลูกพลัมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกัน แล้วกรองเอาแต่น้ำ
3. เทใส่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความเย็นสดชื่น พร้อมเสิร์ฟ

อย่างไรก็ดี อาการประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือมาไม่สม่ำเสมอมักเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งสาเหตุเล็กๆ ที่สามารถจัดการกับตัวเองได้ คือ ความเครียด หรือมีน้ำหนักเกิน กับสาเหตุใหญ่ๆ เช่น เกิดจากความผิดปกติของการทำงานของรังไข่ มีติ่งเนื้อ หรือเนื้องอกที่มดลูก ดังนั้น หากสงสัยว่าจะมีภาวะประจำเดือนผิดปกติ ก็ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่าค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก:
http://www.n3k.in.th/สุขภาพ/วิธีแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ขอบคุณรูปภาพจาก:
http://thaiacai.blogspot.com/2011/03/blog-post.html
http://www.siamcosmetic.com/review/2013-01-18-beetroot
http://www.thaigoodview.com/node/80598

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top