เคยได้ยินคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เอ่ยเรียกหาของเปรี้ยวของดองกันบ้างไหม? แน่นอนว่าเกือบทุกคนจะต้องเคยได้ยินกันมาบ้าง บางคนก็ว่าช่วยแก้อาการมึนหัว วิงเวียนศีรษะหรือแม้แต่อาการพะอืดพะอมตัวดี ที่ทำให้ร่างกายและสุขภาพจิตใจของคุณแม่ไม่ค่อยสู้ดีนักจนพาลอยากจะหาของกินแก้เลี่ยนแก้เวียนกันจนให้วุ่นทั้งครอบครัว

สิ่งที่กล่าวถึงนั้นไม่ใช่เรื่องผิด เพราะของเปรี้ยวนั้นมีสรรพคุณช่วยลดอาการแพ้ท้อง วิงเวียน คลื่นไส้อย่างที่บอกไว้ก่อนหน้าจริง อีกทั้งยังช่วยแก้อาการกระหายน้ำอีกด้วย แต่เรื่องที่ว่าผู้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนจะต้องอยากรับประทานของเปรี้ยวเสมอไปนั้นเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง เพราะไม่จำเป็นที่ทุกคนจะต้องเพรียกหาของเปรี้ยว แล้วแต่ความต้องการของคุณแม่ ณ ตอนนั้นเสียมากกว่าว่าอยากรับประทานของประเภทไหน เปรี้ยว หรืออาหารประเภทอื่นๆ ที่ไม่มีความเปรี้ยวอยู่เลยก็เป็นได้

แล้วของเปรี้ยวมีประโยชน์ต่อคุณลูกหรือสุขภาพคุณแม่ขณะตั้งครรภ์หรือไม่ ของเปรี้ยว อาทิเช่น มะม่วง มะขาม สัปปะรด มะดัน อุดมไปด้วยวิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันโรคหวัด และยังมีตัวช่วยการดูดซึมธาตุเหล็กที่จำเป็นในการสร้างเม็ดเลือด ป้องกันโลหิตจางทางอ้อม หากคุณแม่ได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอก็ส่งผลให้คุณแม่มีอาการซีดเซียว เป็นโรคโลหิตจาง และจะทำให้คุณลูกในท้องนั้นเป็นโลหิตจางไปด้วย อีกทั้งยังมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของทั้งคุณแม่และลูกน้อยไม่ให้เปราะหรือแตกหักง่าย มีวิตามินบี 1 ป้องกันอาการเหน็บชาและตะคริว วิตามินบี 2 แก้อาการไขมันอุดตันในเส้นเลือด เบตาแคโรทีนที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและดวงตาให้ผ่องใสเป็นประกาย เส้นใยที่ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ป้องกันอาการท้องผูกได้

แล้วข้อเสียมีหรือไม่ แน่นอนว่าอะไรที่มากเกินไปย่อมไม่ดีทั้งนั้น รวมถึงการทานของเปรี้ยวมากเกินไปก็เช่นกัน ยิ่งหากทานเวลาที่ท้องว่างก็อาจเกิดอาการแสบท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อได้ และถ้าหากทานกับของเคียงมากเกินไปก็อาจทำให้ท้องเสียงได้เช่นกัน ดังนั้นหากอยากรับประทานของเปรี้ยวก็ต้องระวังเรื่องปริมาณกันด้วยนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
http://www.momyweb.com/forums/index.php?topic=713.0
http://chanakith.wordpress.com/2010/01/08/step-for-mom-เปรี้ยว-มีประโยชน์/
http://www.happybaby.in.th/web/แม่ตั้งครรภ์กับของเปรี้ยวของดอง-160.bhtml

ขอขอบคุณภาพจาก
http://o5.com/10-pregnancy-diet-dos-and-donts/pregnant-woman-eating-fruit/

บทความแนะนำ

เรียนหนักเกินไป...เป็นอะไรไหมนะ?

ประโยชน์ของพริกป่น ที่มีมากกว่ารสชาติที่เผ็ดร้อน

• < ต่อไป
• ต่อไป >