Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
วิธีถนอมกระดูกสันหลัง -- "กระดูกสันหลังที่เป็นเสาหลักของร่างกาย เป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททุกเส้น ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
มาฟอกฟันขาว แบบธรรมชาติด้วยตัวเองกันเถอะ -- "การ ฟอกฟันขาว ในปัจจุบันจะมีราคาสูง ถึงแม้ว่าจะทำให้ฟันชั้นนอกถูกลอกออกไป แต่คราวนี้จะทานของเปรี้ยว ..."
สารพัดปัญหาที่มากับ ประจำเดือน -- " สาวๆทั้งหลายคงจะปฏิเสธกันไม่ได้แล้วล่ะว่า "รอบเดือน" หรือ "ประจำเดือน" ที่จะคอยแวะเวียนมาหาในทุกๆ ..."

จากที่เคยกร้าวแกร่ง สดใส กระปรี้กระเปร่าในวัยหนุ่มสาวก็กลับมาห่อเหี่ยว เหนื่อยง่าย อาวรณ์อาลัยในวันวัยไม้ใกล้ฝั่ง หนำซ้ำผู้สูงวัยบางคนยังนอนไม่หลับ ซึมเศร้าเคร่งเครียด วิตกกังวล หดหู่กับมิตรภาพอันขาดหายไปในช่วงเวลาท้ายๆ ของชีวิต ด้วยกีฬา กิจกรรมมากมายที่เคยทำร่วมกับมวลมิตรยามร่างกายแข็งแรง วันนี้กลับเหลือเพียงแค่การออกกำลังกายเบาๆ คนเดียว
แรงสะเทือนของความเปลี่ยวเหงาในวัยวันชรานี้อาจลดน้อยลงเมื่อพวกเขาร่วมกันทำ ‘นาฎกรรมบำบัด’ (Dance/ Movement Therapy) ตามแนวทางการศึกษาวิจัยเรื่อง ‘ผลของนาฏกรรมบำบัดต่อคุณภาพการนอนหลับของผู้สูงอายุในชมรมผู้สูงอายุ’ วิทยานิพนธ์สาขาสุขภาพจิต ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยของพิณธร ปรัชญานุสรณ์ นิสิตปริญญาโท ที่ผสานนาฏศิลป์และศาสตร์สุขภาพจิตเข้าด้วยกัน



ไม่เพียงแต่นาฎกรรมบำบัดนอกจากจะช่วยผู้สูงอายุสานสัมพันธภาพ อัธยาศัยไมตรีกับคนรอบข้างด้วยการทำกิจกรรมร่วมกันอย่างมีความสุข สนุกสนานแล้ว ยังจะได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องสอดคล้องกับช่วงวัยของพวกเขาด้วย พิณธรเผย พร้อมอธิบายเพิ่มเติมว่า นาฎกรรมบำบัดจะช่วยให้อาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุลดน้อยลง ด้วยจิตใจ อารมณ์ ความรู้สึกจะถูกปรับเปลี่ยนไปในทางบวกมากขึ้น

และยิ่งผนึกแนบกับจินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ขณะเคลื่อนไหวร่างกายอย่างอิสระ ไร้กรอบร้อยรัด (Improvised Movement) ด้วยแล้ว ท้ายสุดผู้สูงอายุจะเปลี่ยนจากซึมเศร้า หดหู่ ปิดกั้นตัวเอง กลับมารักที่จะเรียนรู้รับฟังความคิดความเห็นของผู้อื่น พร้อมๆ กับเข้าสังคมมากขึ้น ไม่หลบซ่อนในมุมของตัวเองดังเคย และที่สำคัญผู้สูงอายุทุกคนหลังจากกิจกรรมจบจะหลับสบาย

ซึ่งจุดต่างระหว่างนาฏกรรมบำบัดกับการออกกำลังกายแบบอื่นคือ การไม่มีท่าบังคับขณะออกกำลังกาย ผู้สูงอายุจะไม่รู้สึกกดดัน แปลกแยก หากไม่สามารถทำตามเพื่อนๆ หรือครูผู้ฝึกได้ แต่นาฏกรรมบำบัดจะช่วยให้เขารู้สึกผ่อนคลาย เคลื่อนไหวร่างกายอย่างไรก็ได้ตามศักยภาพและความพร้อมทางร่างกายของตัวเอง

อ่านต่อตอนที่ 2

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก : www.manager.co.th/QOL/ViewNews.aspx?NewsID=9490000014241
ขอบคุณภาพประกอบจาก : www.tribuneindia.com/2007/20070811/saturday/main2.jpg


ร่ายรำ,ตามจังหวะ,เพลงคลาสสิก,ผู้สูงอายุ,เต้นรำ

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top