Hits Topics:
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
วิธีดับร้อน “กาย+ใจ “ -- "ทุกวันนี้ อากาศบ้านเรานับวันยิ่งร้อนขึ้นทุกวัน นอกจากจะร้อนกายแล้วยังส่งผลให้ร้อนใจอีกด้วย ดังนั้น ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
มันเกิดจาก “ตลาดสด” (2) ห้องทดลองของนักพฤกษศาสตร์ -- "นักวิทยาศาสตร์อีกแขนงหนึ่งที่รักการเดินตลาดสดเป็นชีวิตจิตใจ คือ ..."
รู้จักไม๊...เซลลูไลท์ -- "เซลล์ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังจะถูกประคองด้วยเซลล์ร่างแหบางๆ (คล้ายตาข่าย) ..."
รู้ทันโรคภูมิแพ้ -- "ปัจจุบันโรคภูมิแพ้เป็นโรคที่พบมากในประเทศไทยเช่นเดียวกับทั่วโลก และสามารถพบได้ทุกเพศทุกวัย ..."




จากบทความที่แล้วเราได้รู้ถึงความสำคัญของเท้า และการดูแลเท้าเบื้องต้นกันไปแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งสำหรับเท้าของผู้สูงอายุคือ การเลือกรองเท้า สำหรับ การทำกิจกรรมต่างๆ ให้เหมาะสมสำหรับวัยสูงอายุ มาดูหลักการเลือกรองเท้าสำหรับผู้สูงอายุกันเลยค่ะ

• ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่ม ยืดหยุ่น กระชับเท้า ช่วยลดแรงกระแทกได้ดี และช่วยผ่อนแรงเวลาเดิน เพราะหากรูปเท้าของคุณไม่พอดีกับรองเท้าที่มีก็อาจทำให้เท้าเสียรูปทรงได้ และถ้าหากรองเท้าที่มีขายทั่วไปไม่พอดีก็อาจจำเป็นต้องสั่งตัดรองเท้าตามขนาดจริง ควรวัดขนาดเท้าของผู้สูงอายุให้แน่นอนเวลาไปซื้อรองเท้า ทางที่ดีควรพาท่านไปเลือกและลองรองเท้าที่ร้านด้วยตัวเอง เลือกแบบและขนาดที่คิดว่า เดินสบายที่สุด แต่หากจำเป็นต้องวานลูกหลานเป็นคนซื้อให้ อย่างน้อยก็ควรวาดขนาดเท้าลงบนกระดาษเพื่อนำไปเทียบกับขนาดจริง เพราะการวัดด้วยสายตาเปล่าอาจไม่ถูกต้องเสมอไป

• ไม่ควรเลือกรองเท้าที่บีบเท้าหรือนิ้วเท้าจนแน่น หรือหลวม เกินไป จะช่วยให้เท้าวางตัวอย่างเหมาะสมพอดี ส่งผลให้ฝืนกระดูกข้อต่อตามนิ้วเท้า หรือข้อเท้างอผิดรูปไปจากธรรมชาติ และหากเลือกซื้อรองเท้าที่หลวมเกินไปอาจจะทำให้เวลาเดินแล้วสะดุด หรือลื่นล้มได้ง่าย รวมทั้งอาจเกิดการเสียดสีจนเป็นแผลได้

• เลือกสวมรองเท้าส้นเตี้ย เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อขาต้องออกแรงเกร็งมากเวลาเดิน และลดความเสี่ยงใน การเกิดรองเท้าพลิกหรือหกล้ม ซึ่งอันตรายมากสำหรับผู้สูงอายุ

• หากรองเท้าบางคู่ไม่พอดีกับรูปเท้าที่เปลี่ยนไป ควรจหาซื้อ แผ่นบุรองเท้ามาเสริมเพื่อให้เท้ากระชับมากที่สุด

• เวลาซื้อรองเท้าคู่ใหม่เอี่ยม จะต้องใช้เวลาสร้างความคุ้นเคยกับมันก่อน โดยการใส่รองเท้าคู่นั้นนานๆ ประมาณ 1-2 ชั่วโมง เมื่อใส่แล้วต้องไม่เกิดแผลพองหรือระคายเคืองเท้า โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานยิ่งต้องระวังเรื่องนี้ ให้มากที่สุด เพราะเมื่อเกิดแผลแล้วจะรักษาได้ยาก

• ไม่ควรเดินเท้าเปล่าแม้กระทั่งเดินในบ้านก็ควรหารองเท้าแตะสวมใส่ในบ้าน เพื่อเป็นป้องกันการลื่นล้ม ขีดข่วนหรือถลอกจาก สิ่งต่างๆ ที่อยู่บนพื้น เนื่องจากผิวหนังของผู้สูงอายุจะบางกว่าปกติ

• หากรูปร่างเท้าของคุณผิดไปจากปกติ ควรปรึกษาและขอคำแนะนำจากคุณหมอ

การเลือกรองเท้านี้สามารถนำไปใช้ได้สำหรับคนทุกวัยนะคะ เพราะเท้าเป็นอวัยวะที่สำคัญช่วยทำให้คุณเคลื่อนไหวไปมาได้อย่างสะดวก หากเท้าคุณเป็นอะไรขึ้นมาแล้วล่ะก็นอกจากจะเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก เกิดความอึดอัดใจในชีวิต เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย ทำให้เสียสุขภาพจิต และอาจเกิดเป็นปัญหาสุขภาพด้านอื่นๆตามมาด้วย เช่น ท้องผูก ระบบย่อยอาหารไม่ดี กล้ามเนื้อลีบ ระบบการไหลเวียนของเลือดไม่ดี ฯลฯ การดูแลสุขภาพเท้าของคุณให้ดีที่สุดเมื่อสูงวัยขึ้นจึงเป็นเรื่องสำคัญค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.yourhealthyguide.com/article/ao-foot-care.htm
ขอบคุณรูปภาพจาก : www.freedigitalphotos.net/images/Clothing_apparel_and_g60-Fashionable_Slippers_Shoes_Over_A_White_Background_p132777.html

การเลือกรองเท้า,รองเท้าผู้สูงวัย,สูขภาพเท้าผู้สูงอายุ,ดูแลเท้าผู้สูงอายุ,รองเท้ากับผู้สูงวัย

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top