Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
วิธีถนอมกระดูกสันหลัง -- "กระดูกสันหลังที่เป็นเสาหลักของร่างกาย เป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททุกเส้น ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
มาฟอกฟันขาว แบบธรรมชาติด้วยตัวเองกันเถอะ -- "การ ฟอกฟันขาว ในปัจจุบันจะมีราคาสูง ถึงแม้ว่าจะทำให้ฟันชั้นนอกถูกลอกออกไป แต่คราวนี้จะทานของเปรี้ยว ..."
สารพัดปัญหาที่มากับ ประจำเดือน -- " สาวๆทั้งหลายคงจะปฏิเสธกันไม่ได้แล้วล่ะว่า "รอบเดือน" หรือ "ประจำเดือน" ที่จะคอยแวะเวียนมาหาในทุกๆ ..."
รู้จักสมองดีพอหรือยัง -- "สมองคนเราทุกส่วนทำงานสัมพันธ์กัน แต่สมองซีกซ้ายและขวาต่างก็มีลักษณะการทำงานที่ต่างกันไป ..."




สุขภาพดีคือสุดยอดปรารถนา หมดเรื่องกังวลกวนใจไปได้มากโข หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความมุ่งมั่นอยากมีสุขภาพแข็งแรงเสมอ ลองสำรวจตัวเองปรับวิถีชีวิตและโภชนาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถปรับแนวางสู่การมีสุขภาพดีได้ไม่ยาย หรือถ้ายังหาแนวทางไม่เจอ จะลองเดินตามเส้นทางของ 50 เคล็ดลับที่นิตยสาร MINDFOOD รวบรวมไว้ดังนี้ดูก็ได้

1. ทดสอบการทรงตัว

2. ออกกำลังกายอาจลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม มีผลวิจัยชี้ว่าผู้หญิงวัยหลังหมดประจำเดือนที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 10 – 19 ชั่วโมง สามารถลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งเต้านมได้ถึง 30%

3. ลดความดันโลหิตด้วยโยเกิร์ต โดยเพิ่มเข้าไปในมื้ออาหาร

4. กระฉับกระเฉงเข้าไว้ หลีกหนีโรคสมองเสื่อมได้

5. โพรไบโอติกส์ต่อสู้กับหวัดได้

6. แร่ธาตุสังกะสีช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของอาการหวัดได้

7. เข้านอนเร็ว ลดน้ำหนักได้

8. ถ้าหลับยาก ให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เข้านอนเป็นเวลา กินอาหารเย็นให้น้อยลง และก่อนเข้านอนหนึ่งชั่วโมง หรี่ไฟในห้องนอนให้มืดลง

9. ทำหัวใจให้แข็งแรง ด้วยการกินอาหารเช้าประเภทธัญพืชที่มีกากใยอย่างน้อย 3 กรัม

10. เชอร์รี่ลดความเสี่ยงโรคเกาต์

11. แก้อาการสะลึมสะลือหรือง่วงเหงาหาวนอนตอนบ่าย ด้วยการหยดหัวน้ำมันหอมระเหยที่ผลิตจากเปปเปอร์มินต์ ไธม์ ยูคาลิปตัส จูนิเฟอร์ หรือเบซิล (โหระพา) ลงบนหลังมือ แล้วสูดดมเข้าไป จะช่วยให้สมองแล่น และอาการง่วงซึมหลังอาหารเที่ยงก็หายเป็นปลิดทิ้ง

12. กลั้วปากด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ ทุกวัน ลดอาการเจ็บแผลในปาก

13. แปรงฟันแล้วต้องขูดลิ้น ลดแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนลิ้นได้ 50%

14. ลดการอักเสบที่ข้อต่อ ด้วยอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมกา – 3

15. ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน

16. ดื่มกาแฟแก้ตาแห้ง กาเฟอีนช่วยเพิ่มความสามารถในการผลิตน้ำตาให้กับนัยน์ตา

17. ออกกำลังกายช่วยเด็กโรคสมาธิสั้นได้

18. ทานแอปเปิล สารแอนตี้ออกซิแดนท์ในแอปเปิลส่งผลดีต่อสุขภาพปอดอย่างไม่น่าเชื่อ

19. กินโยเกิร์ตธรรมชาติ

20. ให้เด็กปลอดภัยไว้ก่อนด้วยการเก็บของอันตรายให้พ้นมือเด็ก

21. หลีกเลี่ยงภูมิแพ้ไม่ยาก ถ้าเกสรดอกไม้ในสวนเป็นต้นเหตุ วิธีแก้ง่ายๆ ให้ปลูกต้นไม้ที่เป็นเพศเมียแทนเพศผู้ เพราะต้นไม้เพศเมียไม่ผลิตเรณูที่อยู่ในเกสรดอกไม้

22. แก้อาการร้องโคลิคให้ลูกน้อย ให้ลองรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่เรียกว่า homeopathy โดยให้ยา Colocynth, Carbo Veg, Chamomilla หรือ Nux Vomica

23. ทำน้ำหนักลดอย่างคงที่ ด้วยการกินอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (glycaemic – index) ต่ำ

24. อย่าแตะเครื่องดื่มไดเอท มีงานวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มประเภทไดเอท มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นถึง 70% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่ม

25. อาหารตกพื้น ให้ทิ้งทันที เพราะอาหารตกอยู่บนพื้นนานเพียง 5 วินาที ก็ปนเปื้อนแบคทีเรียระหว่าง 150 – 8,000 แล้ว

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก http://www.gotomanager.com/content/50-เคล็ดลับสู่สุขภาพดี-1.html

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top