Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
วิธีถนอมกระดูกสันหลัง -- "กระดูกสันหลังที่เป็นเสาหลักของร่างกาย เป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททุกเส้น ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
สารพัดปัญหาที่มากับ ประจำเดือน -- " สาวๆทั้งหลายคงจะปฏิเสธกันไม่ได้แล้วล่ะว่า "รอบเดือน" หรือ "ประจำเดือน" ที่จะคอยแวะเวียนมาหาในทุกๆ ..."
รู้จักสมองดีพอหรือยัง -- "สมองคนเราทุกส่วนทำงานสัมพันธ์กัน แต่สมองซีกซ้ายและขวาต่างก็มีลักษณะการทำงานที่ต่างกันไป ..."
วิธีดับร้อน “กาย+ใจ “ -- "ทุกวันนี้ อากาศบ้านเรานับวันยิ่งร้อนขึ้นทุกวัน นอกจากจะร้อนกายแล้วยังส่งผลให้ร้อนใจอีกด้วย ดังนั้น ..."




คุณเคยสงสัยบ้างไหม ว่าทำไมบางคนจึงมีสุขภาพที่ดี ทั้ง ๆ ที่การใช้ชีวิตก็ไม่ต่างจากเราสักเท่าไหร่ ในขณะที่ตัวเรารู้สึกว่าร่างกายของเราอ่อนล้าลงทุกวัน สาเหตุหนึ่งอาจมาจากการบริโภคอาหารของตัวคุณเอง มาดูกันดีกว่าว่าถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดี ควรปรับเปลี่ยนการบริโภคอย่างไรบ้าง เว็บไซต์ askmen.com เขาก็ได้มีเคล็ดลับการบริโภคที่ดีจากทั่วโลกมาฝากกัน

1. ทานให้ช้าลง
ชาวสเปนเขาสรุปกันออกมาแล้วว่า การกินอาหารช้าลงนั้น จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ เพราะการกินอาหารช้า จะทำให้เคี้ยวอาหารละเอียดขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารในร่างกาย และยังช่วยลดปริมาณอาหารให้น้อยลง เพราะการกินช้า ๆ จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้นด้วย

2. ทานอาหารร่วมกับครอบครัว
ผู้คนที่อยู่ในแถบยุโรปนิยมทานอาหารร่วมกับครอบครัว เพราะมีผลวิจัยออกมาว่า คนที่ทานอาหารร่วมกับครอบครัวจะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ชอบทานอาหารคนเดียว เพราะการทานอาหารร่วมกับครอบครัวนั้น จะช่วยสร้างความสุขให้กับครอบครัวและตัวของคุณด้วย

3. การรับประทานมันหวาน
ผู้คนบนเกาะเล็ก ๆ อย่างเกาะโอกินาว่า ประเทศญี่ปุ่นนั้น มีอายุเฉลี่ยสูงกว่าผู้คนบริเวณอื่น ๆ นั่นเป็นเพราะ พวกเขารับประทานผักและปลาเป็นประจำ เคล็ดลับของชาวโอกินาว่าอยู่ที่ การบริโภคมันหวาน ซึ่งมีสารกลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์

4. บริโภคของที่มีประโยชน์
ทางตอนใต้ของประเทศอิตาลี แถบบริเวณทะเลเมดิเตอร์เรเนียน มีชื่อเสียงเรื่องการรับประทานอาหารอย่างมาก เพราะพวกเขาเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์และทานครบ 5 หมู่ ตามหลักโภชนาการ ซึ่งทำให้พวกเขาได้รับประโยชน์จากสารอาหารเต็มที่ โดยเฉพาะอาหารทะเล เช่น การรับประทานปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล เพราะจะได้รับโอเมก้า 3 และกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย

5. ทานเครื่องเทศ
เป็นเคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งของชาวอินเดีย เพราะในเครื่องเทศต่าง ๆ มีสารอาหารอยู่มากมายทีเดียว ทั้งยังช่วยลดการอักเสบจากบาดแผลต่าง ๆ และยังมีสารที่ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งอีกด้วย

เคล็ดลับเยี่ยม ๆ สำหรับการบริโภคอาหารจากทั่วโลก มีหลักสำคัญก็คือ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และมีคุณค่าทางโภชนาการ หลักปฏิบัติง่าย ๆ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญเพื่อชีวิตที่ดีของคุณ รู้กันแบบนี้แล้วก่อนรับประทานอาหารก็อย่าลืมคิดถึงสุขภาพกันด้วยนะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : men.kapook.com/view43936.html
ขอบคุณรูปภาพจาก : www.numsom.com/เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับ, การบริโภค, ทานให้ช้าลง, ทานอาหารร่วมกับครอบครัว, รับประทานมันหวาน, ที่มีประโยชน์, ทานเครื่องเทศ

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top