Hits Topics:
จิตใจผ่อนคลายลงได้ แค่จัดเก็บหนังสือในบ้าน -- "รู้ ๆ กันในหมู่หนอนหนังสืออยู่แล้วนะคะ ..."
ยาทรานซามิน (transamin) ทำให้ขาวจริงเหรอ -- "1. ทรานซามิน (transamin) คือยาอะไร? ทรานซามิน (Transamin) เป็นชื่อทางการค้าของยา tranexamic acid ..."
เรื่องจริงเกี่ยวกับทรวงอกที่สาวๆต้องรู้! (2) -- "จากคราวที่แล้วนะค่ะ เราก็ได้มีการนำเสนอในเรื่องของหน้าอกมาฝากคุณสาวๆกันแล้ว ยังไม่หมดค่ะ ..."
ห้องนอนสุขภาพดี -- "ห้องนอน ถือว่าเป็นห้องที่สำคัญมาก ..."
สุขภาพน่ารู้ ตอน สัญญาณภัย ได้เวลาล้างพิษแล้วหล่ะ -- "ในแต่ละวันที่เราดำเนินชีวิต จำเป็นที่จะระลึกไว้เสมอว่า ..."
สภาพอากาศเป็นพิษส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร ? -- "อากาศที่เราหายใจอยู่ในปัจจุบันมีสารปนเปื้อนอยู่มากมายทั้งฝุ่นละออง เชื้อโรคและก๊าซพิษ ..."
เทคโนโลยีใหม่ แป้งฝุ่นหยุดยั้งมะเร็งปอด -- "คำยืนยันจากผลของการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั่วโลกยืนยันเหมือนกันว่า ..."
วิธีดูแลตัวเองง่ายๆเมื่อสุขภาพถดถอย -- ""การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" สุขภาพดีแข็งแรงทั้งกายและใจใคร ๆ ก็อยากได้ ..."

เราใช้สมองทุกวัน ขณะเดียวกันเราก็สามารถหาวิธีฝึกฝนสมองของเราได้ตลอดเวลาเช่นกัน บางเรื่องอาจจะทำไปโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้ารู้แล้วได้ทำก็จะยิ่งดี

เหมือนกับวิธีการดำเนินชีวิตประจำวันเหล่านี้ ที่ล้วนมีผลต่อการฝึกฝนสมองของคุณได้ทั้งสิ้น

- หมั่นสร้างกิจกรรมหรือเรียนเพิ่มเติม
o สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อยิ่งใช้งานมากเท่าไรก็ยิ่งกระตุ้นให้สมองเกิดความเชื่อมโยงใหม่ ๆ ได้มากขึ้นเท่านั้น เพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะเรียนจบชั้นไหน อย่างลืมหาการเรียนรู้ต่อเนื่องอยู่เสมอ
- ฝึกฝนอย่างถูกต้อง
o การฝึกฝนอย่างผิดวิธีจะทำให้สมองจดจำวิธีการผิด ๆ ดังนั้น แม้คุณจะพยายามฝึกฝนมากเท่าไร หากปฏิบัติไม่ถูกต้อง ก็ไม่มีประโยชน์ วิธีฝึกที่เหมาะสมจึงควรหาผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำและให้ความรู้อย่างถูกต้องตั้งแต่แรกเริ่ม และเวลาเรียนอะไรควรทำด้วยเข้าใจ ต้องหมั่นถามผู้รู้หรืออาจารย์เพื่อให้คำแนะนำ
- คบเพื่อนฉลาด
o คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล จริงแท้แน่นอน การสื่อสารระหว่างบุคคลเป็นปัจจัยเอื้อให้เราซึมซับวิธีคิดและมุมมองในเรื่องต่าง ๆ ของอีกฝ่ายหนึ่ง ฉะนั้นการคบเพื่อนที่เก่งกว่าจึงเป็นโอกาสให้เราเรียนรู้ทักษะและหลักคิดจากเขาได้
- เปรียบเทียบความเหมือน
o เนื่องจากการแยกความเหมือนและความแตกต่างมีผลดีต่อระบบการรับรู้ของประสาทสัมผัส เพราะกระตุ้นการทำงานของซีรีเบลลัม ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ความคิด ความจำ สติปัญญา รวมไปถึงพื้นฐานทางอารมณ์
- อ่านหนังสือ
o เพราะการอ่านมีส่วนกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท โดยมีส่วนส่งเสริมกระบวนการทำความเข้าใจและการวิเคราะห์ของสมองเพื่อจดจำและนำความรู้กลับมาใช้ใหม่ ยิ่งเปิดหน้ากระดาษทำความเข้าใจบ่อยเท่าไร ก็จะยิ่งทำให้เซลล์ประสาททำงานบ่อยขึ้น

ขอบคุณที่มาจาก นิตยสารชีวจิต มกราคม 2554
ขอบคุณภาพจาก www.pyp.ac.th

ฝึกสมอง, สมอง, อ่านหนังสือ, คบเพื่อน, คุณภาพสมอง

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top