Hits Topics:
โรคลมแดด...ภัยรับหน้าร้อน -- "เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนทีไร หลายคนมักจะมีปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพตามมาด้วย เพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าว ..."
วิธีจัดการกับ “ความเหนื่อย” -- "สาเหตุของความเหนื่อยคงตอบได้ยากว่า เกิดจากอะไร เพราะแต่ละคนล้วนมีปัจจัยแวดล้อมที่แตกต่างกัน ..."
วิธีดูแลสุขภาพฟันในระหว่างจัดฟัน -- "การจัดฟันเป็นกระบวนการแก้ไขความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นจากการเรียงตัวของฟัน และการสบฟัน ..."
10 เคล็ดลับสำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่อยาก ?หย่อน? -- "การปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้สภาพร่างกายทรุดโทรมไป ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตามนั้น ..."
วัยรุ่นที่หลับไม่สนิท...เสี่ยงเป็นโรคหัวใจเมื่อโตขึ้น -- "อาการหลับไม่สนิท เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารจำพวกของทอด ของหวาน น้ำอัดลม ..."
รักและจิตสัมผัส ทางลัดบำบัดโรค -- "อาหารกายจะอิ่มอกอย่างไรก็ไม่สำคัญเท่าอาหารใจ ในการทดลองทางจิตวิทยาที่โด่งดังไปทั่วโลกของ ดร. ..."
การปฐมพยาบาลเมื่อโดนพิษจาก ผึ้ง ต่อ แตน -- "ผึ้ง ต่อ แตน เป็นแมลงที่มีเหล็กในอยู่บริเวณส่วนปลายของลำตัว หรือก้น ..."
ไวรัสโรต้า...วายร้ายคร่าชีวิตเด็ก -- "ไวรัสโรต้า เป็นเชื้อไวรัสที่มีขนาดเล็กมาก และสามารถอยู่ได้ในทุกสภาพแวดล้อม ..."
หยุดพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ : 2 ห้าม !! กับ พฤติกรรมการนอน -- "นอกจากพฤติกรรมการรับประทานจะมีผลสำคัญต่อสุขภาพของคุณแล้ว ..."
ยุทธวิธีหยุดกินอาหารเพิ่มเครียด -- "ปัญหาความเครียดในสังคมทุกวันนี้ ก่อให้เกิดวิกฤตต่อร่างกายและจิตใจของเราในหลายรูปแบบ ..."

ความงามกับผู้หญิงนั้นเป็นเรื่องที่ควบคู่กันเป็นธรรมดาอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาที่จะดูแลสุขภาพตัวเองเลย ก็ลองเปลี่ยนสถานที่ที่เรียกว่าบ้าน ของคุณเนี่ย เนรมิตเป็นสปาย่อมๆซะเลยสิค่ะ เรามาดูกันดีกว่าเราจะมาเปลี่ยนบ้านเป็นสปาเล็กได้อย่างไรบ้าง ทำไมต้องทำสปาด้วยละ ก็เพราะว่าการทำสปาจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น และผ่อนคลาย เป็นการสร้างพลังให้กับเราได้อีกทางหนึ่งได้ด้วย




การทำสปานั้น เป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนชื่นชอบมากๆเพราะนอกจากจะทำให้สบายผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยในเรื่องผิวพรรณได้อีกด้วย โดยการการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ผ่อนคลายความเมื่อยล้าที่ติดตัวมาให้ลดลงไป รวมถึงการได้อยู่กับความเงียบสงบ สิ่งแวดล้อมที่แสนสบาย มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ผสานไปกับเสียงดนตรีไพเราะ เรียกได้ว่าสัมผัสได้ทั้งรูปเสียง กลิ่นรส กันเลยทีเดียวละ
เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าเราจะจักบ้านให้เป็น สปาย่อมๆได้ยังไง ตามมาดูกันเลยค่ะ



1. ภาพและบรรยากาศชวนรื่นรมย์

อันดับแรก ก็คือในเรื่องของการจัดสถานที่ โดยเอาข้าวของที่รุงรังออกไปไว้ที่อื่นก่อนหรือจะไว้ในห้องเก็บของก่อนะค่ะ เสร็จแล้วก็สร้างบรรยากาศง่ายๆเพียงแค่หาดอกไม้สวย ๆ กลิ่นหอมละมุนจัดใส่แจกัน หรือลอยน้ำไว้ในอ่างใบเล็ก ๆ อาจมีไม้กระถางวางไว้ใกล้หน้าต่าง เพื่อให้ภายในบ้านดูมีชีวิตชีวาขึ้น อาจหาภาพทิวทัศน์สวย ๆ แขวนไว้บนผนังเพื่อความสบายตา และถือโอกาสเปลี่ยนสีผ้าม่าน ผ้าปูโต๊ะ สีนุ่ม ๆ ในบางมุม เช่น ห้องนอน หรือห้องน้ำ ในวันธรรมดาคุณอาจต้องการแสงสว่างพอมองเห็นทุกสิ่งภายในบ้านอย่างเต็มตา แต่สำหรับวันที่ต้องการความผ่อนคลายแบบสปา อาจติดไฟแบบแสงหรี่ๆเพื่อสร้างบรรยากาศให้มากกว่าเดิมด้วยค่ะ


2. หาอะไรดื่มเพื่อสุขภาพ รสชาติจรรโลงใจ
คุณสามารถสร้างความสุขจรรโลงใจได้ด้วยเครื่องดื่มประเภทชาสมุนไพรร้อน ๆ ชาเขียว ใบเตย กระเจี๊ยบ ตะไคร้ ขิง หรือน้ำผลไม้สดฉ่ำ เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลน้ำแข็งเล็กน้อยปั่นดื่มให้ชื่นใจ เปลี่ยนวันนี้เป็นวันทานอาหารเบา ๆ ไขมันต่ำ รสชาติไม่จัดจ้าน ใส่เกลือน้อย ๆ หรือว่าจะเป็นสลัดผักที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอกแทนครีมข้น หรือยำแบบไทยรสอ่อน ๆก็ได้นะค่ะ


3. กลิ่นหอมสบายใจ
เรียกว่า กลิ่นแบบอโรมานั้นเป็นกลิ่นที่อยู่คู่กับสปาอยู่แล้ว ดังนั้นควรหาซื้อน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติที่ไม่มีการผสมสารเคมีเพราะกลิ่นหอมและคุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติหลากหลายนั้น จะช่วยบำบัดรักษาและปรุงแต่งอารมณ์อันเคร่งเครียดอ่อนล้า ให้สดชื่นมีชีวิตชีวา ผ่อนคลาย สร้างความรู้สึกสงบในจิตใจ หรือแม้แต่ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น


4. ดนตรีช่วยผ่อนคลาย

ถ้ามีการเปิดเพลงบรรเลงช้าก็ไม่เลวเลยทีเดียว อย่างเช่นพวก ดนตรีคลาสสิก เพลงพื้นเมือง เพลงดนตรี 2-3 ชิ้น นอกจากจะรู้สึกเพลิดเพลิน สบาย ผ่อนคลายแล้ว เสียงดนตรีไพเราะยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองทั้งด้านจินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ และเหตุผล ช่วยให้สมองปลอดโปร่งเปิดกว้างพร้อมรับสิ่งใหม่ๆ


5. สัมผัสกายสบายใจ
คุณสามารถหาความสบายจากการสัมผัสเช่น เริ่มกันตั้งแต่การอาบน้ำ ยืดเวลาการอาบน้ำให้เนิ่นนานไปอีกนิด เช่น นอนแช่ในอ่างที่ผสมน้ำมันหอมระเหย หรือสัมผัสกระแสน้ำจากฝักบัว ช่วยให้เราคลายความอ่อนล้าได้ดีไม่แพ้กันเลยค่ะ การสัมผัสน้ำที่แตกต่างออกไปจะช่วยให้รู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้น ถ้าต้องการความสดชื่นและมีพลังให้อาบด้วยน้ำเย็น แต่ถ้าต้องการความผ่อนคลายพร้อมพักผ่อนนอนหลับอาบด้วยน้ำอุ่นแต่ต้องไม่อุ่นจนเกินไปนะค่ะที่ไม่อุ่นจัดเกินไปนัก
และก่อนอาบน้ำจะมีการมาร์คหน้าก่อนสัก สิบถึงยี่สิบนาทีก็ไม่เลวค่ะ พอกหน้าแล้วหลับตาพักนิ่ง ๆ ล้างออกให้สะอาดแล้วค่อยอาบน้ำให้ชุ่มฉ่ำ


การนวด เราสามารถทำได้เองโดยในขณะที่เราอาบน้ำ เช่นระหว่างอาบน้ำขณะฟอกสบู่ อาจนวดตามตัวไปด้วย หรือใช้สครับจากเมล็ดข้าวกล้องบด ขัดตัวไปด้วย ช่วยการไหลเวียนโลหิต ผลัดเซลล์ผิวเก่า และบำรุงผิวไปด้วยในตัว หรือจะเป็นการนวดใบหน้า เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้รู้สึกถึงความผ่อนคลายและดูแลความงามไปพร้อมกัน ผสมน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบ 2 หยด กับน้ำมันโฮโฮบา 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อช่วยถนอมผิวและชะลอริ้วรอยของวัย หลังจากนั้นก็ใช้ผ้าเช็ดตัวเนื้อนุ่ม ๆ ไว้เช็ดตัวหลังอาบน้ำและปรนนิบัติผิวเสร็จ จะยิ่งรู้สึกถึงความนุ่มสบายตัว เข้านอนแต่หัวค่ำ มีหมอน ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มเนื้อเนียนนุ่ม เช้าวันรุ่งขึ้นที่ตื่นมา นอกจากผิวพรรณจะเปล่งปลั่งสดใสแล้ว ยังทำให้พลังความเหนื่อยล้าต่าง ๆ หายไปอีกด้วย




เป็นอย่างไรค่ะ ถ้าเวลามาจำกัด การทำบ้านของคุณให้เป็นสปาไม่ยากเลยใช่ไหมค่ะ อย่าลืมเอาไปลองทำกันนะค่ะ จะได้ผ่อนคลายจากความเครียดที่เจอในแต่ละวัน




ขอขอบคุณข้อมูลจาก: momypedia.com/article-7-23-75/มาผ่อนคลาย-และเสริมสวยง่ายๆ-ด้วยสปาในบ้าน/
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: blogs.diariodepernambuco.com.br/alvorocadas/wp-content/uploads/2010/03/banheira.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top