
- หมวด: เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
- 12 07
- | ฮิต: 671


ดังนั้นเมื่อมีการบุคลิกภาพดีไม่มีโรค จึงเป็นเรื่องจริงที่พิสูจน์ได้ด้วยตัวเองกันทุกคน อาการนี้หมายถึง การที่โครงสร้างร่างกายคดและเบี่ยงไปจากแนวปกติจนจุศูนย์ถ่วงเสียสมดุล เพราะอยู่ในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมบ่อย ๆ จึงส่งผลให้มีอาการ เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ และข้อ เลือดไหลเวียนไม่ดี
ก่อนจะเสียศูนย์จนปวดเรื้อรัง รีบเช็คแล้วปรับแก้ท่าทางที่ใช้ประจำวันกันดีกว่า
ท่าลุกจากที่นอน
พลิกตัวนอนตะแคง งอเข่า และสะโพกเล็กน้อย ใช้มือทั้งสองข้างยันตัวให้ลุกขึ้นพร้อม ๆ กับค่อย ๆ ยกขาทั้งสองข้างยันตัวให้ลุกขึ้นพร้อมกับค่อย ๆ ยกขาทั้งสองห้อยลงข้างเตียง จากนั้นยันตัวลุขึ้นนั่งตรง หรือยืนขึ้น
ท่าแปรงฟัน
ยืนตัวตรง ตามองตรงไปยังกระจกไม่ควรก้มหน้าแปรงฟันค้างในอ่างล้างหน้าเนื่องจากทำให้ปวดต้นคอและหลัง
ท่าอาบน้ำและสระผม
ปรับระดับผักบัวให้พอดี เพื่อเลี่ยงการก้มหลังหรือเลยคอมากเกินไป โดยเฉพาะขณะสระผม หากใช้ตุ่ม ควรเติมน้ำให้เต็มเสมอและย่อเข่าตักน้ำ จะได้ไม่ต้องก้มหลัง
ท่าหิ้วกระเป๋า
ไม่ควรถือด้วยมือข้างเดียว เพราะน้ำหนักของจะดึงตัวให้เอียงไปอีกข้าง ควรแบ่งของเป็นสองส่วนให้น้ำหนักเท่ากัน แล้วถือด้วยมือทั้งสองข้าง หากจำเป็นต้อถือมือเดียว ให้กางแขนอีกข้างออกเพื่อถ่วงดุลระดับไหล่ให้อยู่ในแนวปกติ
ท่ายืนบนรถเมล์
เกาะราวเหนือศีรษะ เพราะทำให้ทรงตัวดีขึ้น เนื่องจากมีแรงยึดทั้งที่เท้าและมือโดยควรยืนใกล้ราว หันปลายศอกเข้าหาตัว และไม่กางแขนออก หากเกาะไม่ถึงควรจับราวตรงเก้าอี้นั่ง
ท่าทางเหล่านี้ นอกจากคลายปวดเมื่อแล้ว ยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้สง่างามด้วย
ขอบคุณที่มาจาก นิตยสารชีวจิต ตุลาคม 2555
ขอบคุณภาพจาก www.thaiza.com/
Most Popular
ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!
ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...
ทำไมตดถึงเหม็น
หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...
"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง
เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...
“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย
ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...
ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา
เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...