Hits Topics:
รู้หรือไม่?การแสดงอารมณ์ส่งผลต่อ “โครงสร้างร่างกาย” -- "คนที่อารมณ์ดี คิดดี ทำดี จิตใจดี จะเป็นคนที่มีความสุข ใบหน้าแววตาสดใส ..."
ยากินรักษาสิว...กินดีไหม อันตรายหรือเปล่า -- "เรื่องของความสวยความงามนั้น ..."
กระดาษทิชชู …ใช้ให้ถูกงาน หนีจุลินทรีย์ -- "“กระดาษทิชชู” มีหลากหลายแบบหลายประเภท ควรใช้ให้ถูกงาน… เรื่องจะได้ไม่บานปลาย หนี “จุลินทรีย์” ..."
สุขภาพน่ารู้ ตอน สัญญาณภัย ได้เวลาล้างพิษแล้วหล่ะ -- "ในแต่ละวันที่เราดำเนินชีวิต จำเป็นที่จะระลึกไว้เสมอว่า ..."
หยุดพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ : 2 ห้าม !! กับ พฤติกรรมการนอน -- "นอกจากพฤติกรรมการรับประทานจะมีผลสำคัญต่อสุขภาพของคุณแล้ว ..."
วิธีการทำผ่าตัดเพื่อแก้ไขสายตา (1) -- "การเตรียมตัวและการปฏิบัติขณะผ่าตัด โดยทั่วไป คือ • เนื่องจากเป็นการผ่าตัดที่มีอาการเจ็บเล็กน้อย ..."
สัญญาณที่บอกว่าคุณกินอาหารไม่เหมาะสม (ตอนที่ 2) -- "สัญญาณที่บอกว่าคุณกินอาหารไม่เหมาะสม (ตอนที่ 2) หัวใจเต้นผิดปกติ ..."
ไฝเยอะ สุขภาพดี แก่ช้า -- "ไฝเยอะ สุขภาพดี แก่ช้า คนส่วนใหญ มักไม่ค่อยชอบการมีไฝตามตัวหรือใบหน้าเยอะ ๆ ..."
สเต็มเซลล์ รักษาได้ทุกโรคจริงหรือ -- "สเต็มเซลล์ (Stem Cell) คืออะไร คือ เซลล์ต้นกำเนิดของสิ่งมีชีวิต ..."
ลดความอ้วนอย่างไร ให้ไกล Yo-Yo Effect -- "Yo-Yo Effect คือปรากฏการณ์การลดน้ำหนัก ที่มีผลเช่นเดียวกับการเล่นลูกดิ่งโยโย่ หรือก็คือ ..."

การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ บางคนก็ทราบดีอยู่แล้วว่าเกิดจากวางท่าทางร่างกายไม่ถูกต้องทำให้เกิดเมื่อยล้าได้ง่าย เหมือนอาการที่เขาเรียกว่าเสียศูนย์

ดังนั้นเมื่อมีการบุคลิกภาพดีไม่มีโรค จึงเป็นเรื่องจริงที่พิสูจน์ได้ด้วยตัวเองกันทุกคน อาการนี้หมายถึง การที่โครงสร้างร่างกายคดและเบี่ยงไปจากแนวปกติจนจุศูนย์ถ่วงเสียสมดุล เพราะอยู่ในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมบ่อย ๆ จึงส่งผลให้มีอาการ เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ และข้อ เลือดไหลเวียนไม่ดี

ก่อนจะเสียศูนย์จนปวดเรื้อรัง รีบเช็คแล้วปรับแก้ท่าทางที่ใช้ประจำวันกันดีกว่า

ท่าลุกจากที่นอน
พลิกตัวนอนตะแคง งอเข่า และสะโพกเล็กน้อย ใช้มือทั้งสองข้างยันตัวให้ลุกขึ้นพร้อม ๆ กับค่อย ๆ ยกขาทั้งสองข้างยันตัวให้ลุกขึ้นพร้อมกับค่อย ๆ ยกขาทั้งสองห้อยลงข้างเตียง จากนั้นยันตัวลุขึ้นนั่งตรง หรือยืนขึ้น

ท่าแปรงฟัน
ยืนตัวตรง ตามองตรงไปยังกระจกไม่ควรก้มหน้าแปรงฟันค้างในอ่างล้างหน้าเนื่องจากทำให้ปวดต้นคอและหลัง

ท่าอาบน้ำและสระผม
ปรับระดับผักบัวให้พอดี เพื่อเลี่ยงการก้มหลังหรือเลยคอมากเกินไป โดยเฉพาะขณะสระผม หากใช้ตุ่ม ควรเติมน้ำให้เต็มเสมอและย่อเข่าตักน้ำ จะได้ไม่ต้องก้มหลัง

ท่าหิ้วกระเป๋า
ไม่ควรถือด้วยมือข้างเดียว เพราะน้ำหนักของจะดึงตัวให้เอียงไปอีกข้าง ควรแบ่งของเป็นสองส่วนให้น้ำหนักเท่ากัน แล้วถือด้วยมือทั้งสองข้าง หากจำเป็นต้อถือมือเดียว ให้กางแขนอีกข้างออกเพื่อถ่วงดุลระดับไหล่ให้อยู่ในแนวปกติ

ท่ายืนบนรถเมล์
เกาะราวเหนือศีรษะ เพราะทำให้ทรงตัวดีขึ้น เนื่องจากมีแรงยึดทั้งที่เท้าและมือโดยควรยืนใกล้ราว หันปลายศอกเข้าหาตัว และไม่กางแขนออก หากเกาะไม่ถึงควรจับราวตรงเก้าอี้นั่ง

ท่าทางเหล่านี้ นอกจากคลายปวดเมื่อแล้ว ยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้สง่างามด้วย

ขอบคุณที่มาจาก นิตยสารชีวจิต ตุลาคม 2555
ขอบคุณภาพจาก www.thaiza.com/

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top