Hits Topics:
เลือกกินอาหารโปรตีน สำคัญเป็นที่หนึ่ง ร่างกายขาดไม่ได้ แต่มากเกินไป ก็อ้วนได้ -- "การกินอาหารเราควรกินให้ครบ 5 หมู่และหลากหลายนะค่ะ สำคัญอยู่ว่าควรกินหมู่ใดมากที่สุด โดยเฉพาะหมู่ที่ ..."
เทคนิคการเลือกแว่นกันแดดเพื่อดวงตาคู่สวย -- "ในช่วงหน้าร้อนที่แสงแดดมีความเข้มข้นสูงกว่าปกติ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคนเราแล้ว ..."
อาหารเช้า ช่วงลดน้ำหนัก -- "ต้องบอกว่า ในปัจจุบันนี้ปัญหาในเรื่องของโรคอ้วนนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายๆด้านเลยนะค่ะ ..."
จัดแต่งบ้านเพื่อการพักผ่อนที่อบอุ่น -- "ทำงานแสนเหนื่อยล้า กลับมาบ้านก็อยากให้บ้านเป็นที่พักผ่อนแล้วอบอุ่น สบาย ..."
วิธีหยุดเครียดถาวร -- "ความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ หญิงชายมีโอกาสเกิดความเครียดได้เหมือนกัน ..."
สาเหตุซ่อนเร้นของอาการเจ็บปวดทางร่างกาย ที่คุณอาจไม่เคยรู้ -- "การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาสามารถรักษาหรือป้องกันได้หากรู้สาเหตุ แต่ยังมีการบาดเจ็บอีกมากมาย ..."
สุดยอดอาหารล้างพิษได้(ตอนที่ 2) -- "สุดยอดอาหารล้างพิษได้(ตอนที่ 2) มะเขือพวง ผักที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน เป็นส่วนประกอบในอาหาร ประเภท ..."
6 ข้ออันตรายจากการล้างพิษ -- "พูดถึงประโยชย์ของการล้างพิษมากแล้ว วันนี้ผู้เขียนจะมา พูดถึงโทษ หรือ อันตรายที่เกิดจากการล้างพิษ ..."
ดูแลเล็บกันหน่อยจ้า -- "เล็บมือที่ได้รับการดูแลอย่างดีทำให้เกิดความประทับใจแต่แรกเห็นแต่เล็บที่เปราะ ฉีก หักเว้าแหว่ง ..."
กิน ฟิต ตามกรุ๊ปเลือด -- " สำหรับในเรื่องของการออกกำลังกายนั้น มันคือเรื่องที่ดีมากๆเลยค่ะ สำหรับสุขภาพของเรา ..."




ที่ต้องห้าม สำหรับคนไดเอต ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนังอยู่ละก็ 7สถานที่ต่อไปนี่ คือที่ต้องหากสำหรับคุณ

ร้านเบเกอร์รี่
กลิ่มเนยหอมๆของขนมที่พึ่งอบเสร็จใหม่ๆ หรือครีมหนุ่มๆบนหน้าเค้ก คงทำให้สาวๆที่กำลังไดเอต ตบะแตก เอาง่ายๆ ด้วยส่วนประกอบอย่างนม เนย แป้ง และน้ำตาล ล้วนแล้วแต่ทำให้คุณอ้วนขึ้น
ดังนั้นเลี่ยงให้ไกลร้านเบเกอร์รี่ ตอนนี้คุณกินขนมได้อย่างเดียว คือขนมปังโฮลเกรน!!!

ร้านฟาสต์ฟู๊ด
อาหารฟาสต์ฟู๊ด คืออาหารที่ทำให้อ้วนได้ง่ายมาก เพราะ อาหารพวกนี้อุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี่มากมายที่ให้พลังงานมากเกินความจำเป็น เมื่อไม่ได้ใช้ พลังงานก็สะสมเป็นพุงยุ้ยๆของคุณนั้น เอง

ร้านกาแฟ
ข้อนี้อาจจะมีหลายคนเถียงว่ากาไม่ได้ทำให้อ้วนสักหน่อยทำไมต้องไม่ให้ไป ใช่กาแฟไม่ได้ทำให้คุณอ้วน แต่สิ่งที่ใส่ไปลงในกาแฟต่างหากที่ทำให้คุณอ้วน ทั้งครีม นมสด น้ำตาล ทำให้อ้วนทั้งนั้น หากคุณกำลังไดเอท จงทราบไว้ว่า คาปูชิโนลาเต้กับวิปครีมแก้วโปรดคุณ ให้พลังงานมากว่า ชีสเบอร์เกอร์ชิ้นโตหนึ่งชิ้นซะอีก

โรงหนัง
สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยกับการดูหนังที่โรงหรังคือ ป๊อปคอร์นกับน้ำอัดลมแก้วโต แต่หากอยู่มนช่วงไอเดต ลองเปลี่ยนป๊อปคอร์นในมือคุณแทนที่มันจะใส่เนยกับน้ำตาล และเปลี่ยนเป็นรสชาติอื่น ให้พลังงานน้อยกว่า ไขมันน้อยกว่า ส่วนน้ำอัดลมก็ลองเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สด คงเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อย

ซุปเปอร์มาเก็ท
แหล่งจำหน่ายอาหารสดและอาหารขยะมากมายมหาศาล เมื่อคุรได้ย่างกรายเข้าไปมีหวังต้องได้ขนมติดไม้ติดมือมาชิ้นสองชิ้น

ร้านอาหาร
อาหารที่เสิร์ฟ ในร้านอาหารนั้นส่วนใหญ่จะให้ปริมาณมามากกว่าที่เรากิน 1 เท่าตัว ซึ้งไม่เป็นผลดีต่อคุณที่กำลังไดเอต อยู่แน่ๆ หากสถานการณ์ที่เลี่ยงไม่ได้ ลองแบ่ง อาหารในจานเป็น สอง ส่วน รับประทานไปครึ่งหนึ่ง ส่วนอีกครึ่งก็ขอให้พนักงานห่อกลับบ้านก็ได้ แต่จะให้ดี ทำอาหารทานที่บ้านน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า เพราะคุณเองสามารถที่จะควบคุม เครื่องปรุ่งในอาหารได้ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมัน น้ำตาล เป็นต้น

ร้านบุฟเฟ่
หนีให้ห่าง เดินให้ไกลร้าน บุฟเฟ่ เพราะหากคุณ หลงขึ้นไปละก็ ไดเอตคุณต้องล้มแน่ๆ ถึงแม้จะบอกว่าจะทานแค่พออิ่ม แต่เชื่อเถอะ เมื่ออยู่ในร้ายบุฟเฟ่ ความโลภจะเข้าครอบงำคุณ กลัวไม่คุ้ม กินเยอะเข้าไว้ก่อน

ขอบคุณข้อมูลจาก health.kapook.com/view59089.html
ขอบคุณรูปภาพจาก img.kapook.com/image/health/070809_2.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top