Hits Topics:
จะโกรธหรือจะเลิกโกรธ...อยู่ที่ใจ -- "แม้ว่าอารมณ์โกรธ จะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ จากที่ใบหน้าจะไม่รับแขก ไม่สนฝรั่ง หรือเมินไทย ..."
เทคโนโลยีใหม่ แป้งฝุ่นหยุดยั้งมะเร็งปอด -- "คำยืนยันจากผลของการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั่วโลกยืนยันเหมือนกันว่า ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
ตื่นอย่างสดใสด้วย 8 เคล็ดลับแสนง่ายดาย -- "การกระทำและการกินที่ถูกต้องนั้นจะทำให้คุณมีสมาธิ แข็งแรง และมองโลกในแง่ดีอย่างที่คุณต้องการ ..."
เรียนรู้ที่จะอยู่กับ...ความเครียด ตอนที่ 3 (จบ) -- "ลดคำถามที่ขึ้นต้นกับตนเองว่า "ทำไม" ให้น้อยลงบ้าง ทำไมเขาถึงทำกับเราแบบนี้ ทั้งๆ ..."
เที่ยวทะเลอย่างไร ให้ปลอดภัยกับสุขภาพ -- "ทะเลกับวันหยุดยาวๆแบบนี้ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะแพลนแล้วไปเที่ยวกันใช่ไหมลค่ะ ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
สุขภาพดีอยู่ที่กินและถ่าย -- "อาการท้องผูกในคนทั่วไปนั้นพบบ่อย 5 –20 % โดยผู้หญิงจะเป็นบ่อยกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า ..."
พฤติกรรมทำร้ายกระดูก -- " พอกันที สำหรับท่าทางและพฤติกรรมเหล่านี้เพราะว่าหากว่าคุณทำบ่อยๆแล้ว พฤติกรรมพวกนี้นั้น ..."




การบำบัดด้วยวิธีอบไอน้ำทั้งซาวน่าและสตีม เพื่อส่งเสริมให้สุขภาพแข็งแรงและไร้สารพิษ เริ่มมีขึ้นเป็นเครั้งแรกให้ประเทศสวีเดนและประเทศฟินแลนด์ มีงานวิจัยแสดงถึงผลที่เกิดกับร่างกายชัดเจนว่า ระหว่างที่เข้าอบซาวน่า หัวใจสูบฉีดเพิ่มขึ้นร้อยละ 75 ทำให้โลหิตไหลเวียนไปยังผิวหนังมากขึ้นถึงร้อยละ 70 สารพิษในร่างกายจึงมีโอกาสเคลื่อนที่ออกมายังบริเวณผิวหนังมากขึ้น เป็นการเพิ่มโอกาสถูกขับออกไปทางเหงื่อ

เราจะใช้ซาวน่าและสตีมช่วยล้างพิษอย่างไร กลุ่มผู้ล้างพิษที่เคร่งครัดอ้างว่า การเซานาเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงสามารถสลายไขมันสะสมและปล่อยยาฆ่าแมลงและโลหะหนักในไขมันเข้าสู่ระบบล้างพิษได้ แต่ไม่แนะนำให้ใช้เวลานานขนาดนั้น ไม่เพียงแต่ทราบว่า การปล่อยสารเคมีเข้าสู่ระบบมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถรับมือได้ และการนั่งอยู่ในซาวน่าเป็นเวลานานโดยไม่ปรึกษาแพทย์ยังเป็นอันตรายต่อร่างกาย ถ้าต้องการให้ซาวน่าช่วยเสริมกระบวนการล้างพิษควรใช้เวลาครั้งละ 10-20 นาที ภายใต้ความร้อนที่รู้สึกทนได้ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหลักใหม่ๆ ควรเว้นระยะหลังอาหารสัก 1-2 ชั่วโมง หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนอบซาวน่า ไม่ควรซาวน่าขณะที่อ่อนเพลียจัด เช่นทำงานหนักหรือออกกำลังมาใหม่ๆ ควรได้พักให้หายเหนื่อยเสียก่อนจึงซาวน่า ควรดื่มน้ำให้มากทั้งก่อนและหลังอบซาวน่า รวมทั้งระหว่างซาวน่าด้วย เพราะคุณอาจเสียน้ำได้ถึง 30 มิลลิเมตรหรือมากกว่าในการซาวน่า 1 ครั้ง มากพอจนทำให้ร่างกายขาดน้ำและปัสสาวะน้อยลง ซึ่งไม่เกิดผลดี หากคุณมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิต ระบบการหายใจ หรือโรคผิวหนัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนอบซาวน่าหรือสตีม เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง และไม่แนนำสตรีมีครรภ์ให้อบซาวน่าหรือสตีม

ผิวหนังของคนเราจะเป็นส่วนที่กว้างที่สุด ดังนั้นการขับสารพิษส่วนเกินออกทางเหงื่อจึงได้ผลดีมาก เวลาที่ร่างกายทุกส่วนเกิดความร้อนขึ้นพร้อมกันมักจะทำให้เส้นเลือดที่ผิวหนังขยายตัว และเลือดก็จะพรั่งพรูกันขึ้นมาที่ผิวหนังเป็นจำนวนมาก พาเอาสารเคมีส่วนเกิน เช่น โซเดียม โปตัสเซียม หรือสารอื่นๆ ที่รับเข้าไปเกินความต้องการนั้นถูกหลั่งออกมากับเหงื่อ และ ในเวลาเดียวกันนั้นนอกจากจะล้างพิษออกไปแล้ว เลือดที่มาเลี้ยงที่ผิวหนังมากขึ้น ยังช่วยนำพาสารอาหารที่ดีๆ มาให้ ผิวหนังจึงสวยขึ้นด้วยนะค่ะ

ขอบคุณบทความจาก Detox Solutions 14 แผนล้างพิษ เพื่อชีวิตสุขภาพดี ของ Helen Foster พิมพ์ พ.ศ. 2550

ขอบคุณรูปภาพจาก http://women.thaiza.com/%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%A7%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9B-%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3/220859/

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top