Hits Topics:
ออกกำลังกายอย่างไรจึงจะดี -- "เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ..."
ลดคาร์โบไฮเดรตด้วย 5 วิธีง่าย ๆ -- "สำหรับการงดคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นเรื่องยากของหลายคนที่นิยมซื้ออาหารโลว์คาร์บตามซูเปอร์มาร์เก็ต ..."
อาการปากแห้งกับสุขภาพช่องปาก -- "จริงๆแล้วแค่การปากแห้งก็ส่งผลต่อสุขภาพของเราเยอะมากๆ อีกทั้งยังบอกถึงผลที่เกิดจากการปากแห้งอีกด้วย ..."
โยเกิร์ต ช่วยชีวิตยืนยาว -- "วันนี้นำเคล็ดลับ ดีๆ สำหรับการ รับประทาน โยเกิร์ต กันให้ค่ะ พูดถึง โยเกิร์ต ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
8 เทคนิคกระตุ้นการเผาผลาญ -- "แหม สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่คงอยากจะผอมกันไวๆใช่ไหมละค่ะ ..."
ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้สวยใส -- "เราจะดูแลผิวหน้าของเราอย่างไรให้สวยใส น่าสัมผัส ใครเห็นก็ต้องเหลียวมอง วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ..."
'แอล-คาร์นิทีน' ตัวช่วยให้หุ่นฟิต -- ""แอล-คาร์นิทีน" นักเล่นกล้ามทั้งหลายคงรู้จักชื่ออาหารเสริมชนิดนี้กันมาบ้างแล้ว ..."
กลับสู่ความเป็นหนุ่มได้ โดยไม่ต้องพึ่งมือหมอ -- "ร่างกายของมนุษย์ถูกสร้างมาให้สามารถซ่อมแซมตัวเอง และสามารถกลับสู่ความเป็นหนุ่มสาวได้โดยธรรมชาติ ..."
ฝึกฝนสมองจากพฤติกรรมประจำวัน ตอนที่ 1 -- "เราใช้สมองทุกวัน ขณะเดียวกันเราก็สามารถหาวิธีฝึกฝนสมองของเราได้ตลอดเวลาเช่นกัน ..."

ส่วนผลการศึกษาอีกชิ้น โดย ดร.โจแอน ดาวิล่า จากมหาวิทยาลัยบรูก พบว่า “การส่งข้อความ อีเมล์ หรือปริมาณเวลาที่เด็กๆ ใช้บนเฟซบุ๊ค สามารถทำให้เด็กๆ มีอารมณ์หงุดหงิดง่ายมากขึ้น และหมกมุ่นอยู่กับความเสียใจ เศร้าโศกกังวลกับเรื่องต่างๆ ในเฟซบุ๊ค มากกว่าที่จะปล่อยมันให้ผ่านไป” สิ่งหนึ่งที่ดร.โจแอน ค้นพบคือ ผู้คนมักรู้สึกต่อปฏิกิริยาเชิงลบในเฟซบุ๊คมากกว่าโลกจริง สิ่งที่ตามมาคือพวกเขาจะซึมเศร้า มีความกังวลและมีความเสียใจ



เมื่อเป็นเช่นนั้นแล้ว เราจะทำอย่างไรไม่ให้ตกเป็นผู้ป่วยจาก “โรคซึมเศร้าจากเฟซบุ๊ค” ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า เฟซบุ๊คไม่ใช่โรคระบาด ตัวมันเองไม่ใช่เชื้อโรคในทางการแพทย์ แต่เฟซบุ๊คคือ “ปรากฏการณ์” ที่ถูกออกแบบให้เราสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนทั่วโลกได้อย่างที่ไม่เคยมีสื่อไหนทำได้มาก่อน มันคือสื่อที่เยี่ยมยอดในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ และ รื้อฟื้นความสัมพันธ์เก่าๆ กับเพื่อนที่เราจากหายไปนานเข้าด้วยกันได้ หลายๆคนใช้เวลาไปมากกับการเฝ้าดู เฝ้ามองชีวิตของคนอื่นๆ และเกิดสภาวะซึมเศร้าจากการเปรียบเทียบกับชีวิตของตนเอง

เรามาลองมาดูกันว่า คุณมีอาการเป็น “โรคซึมเศร้าจากเฟซบุ๊คหรือไม่?” ดังนี้

1. มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความเป็นจริงที่เป็นสุข ของเพื่อนๆ ในเฟซบุ๊ค
2. ตกเป็นเหยื่อทางอารมณ์ของกิจกรรมชีวิตประจำวันของผู้อื่นๆ
3. มักเปรียบเทียบระดับคุณภาพชีวิตของตนเองกับเพื่อนๆ อยู่เสมอ
4. คุณมักเปลี่ยนรูปโปรไฟล์ของตนเองอยู่เสมอ เพื่อเรียกร้องความสนใจ
5. รู้สึกกระวนกระวายใจ เมื่อไม่สามารถเช็คข้อความข่าวสารสถานะของคุณได้เหมือนที่ทำเป็นปกติ
6. คุณมักลับสมองและค้นหาข้อความขำขัน แหลมคม อัพเดทสถานะแบบดึงดูด หรือโพสต์บทความต่างๆ ที่สร้างภาพหลอกลวงว่าคุณเก่ง คุณเจ๋ง คุณเกาะติด หรือเป็นผู้นำ มีความสุขและน่าตลกขบขัน

นอกเหนือจากนี้ อาการง่ายๆ ที่แสดงว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าจากเฟซบุ๊คคือ “คุณถูกปฏิเสธจากเพื่อนสุดเจ๋ง” หลังจากที่ส่งคำร้องขอเป็นเพื่อนกับใครสักคนแล้วถูกปฏิเสธ คุณจะซึมเศร้าเสียใจ สูญเสียความมั่นใจมาก และ อาจรู้สึกว่า ทำไมจึงไม่เป็นที่ต้องการ

หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อย 2 ข้อ แสดงว่าคุณเป็นโรค FBD-Facebook Depression แล้ว ฉะนั้นวิธีการเยียวยาที่ดีที่สุด คือ “งด/หลีกเลี่ยงการใช้งานเฟซบุ๊ค” ลง เช่น ลดจำนวนเวลา ความถี่ และ ความสนใจจากข้อความต่างๆ หรือความรู้สึกที่อยากจะโพสต์ลงบ้าง มันจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

หรือไม่คุณก็รู้จักวิธีการที่จะใช้มันอย่างเท่าทัน ตระหนักว่า การที่พวกเขาเหล่านั้นโพสต์สิ่งต่างๆ โดยเฉพาะเรื่องดีๆ อย่างเดียวไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่เคยร้องไห้!

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก : ธาม เชื้อสถาปนศิริ, นักวิชาการ สถาบันวิชาการสื่อสาธารณะ (สวส.)
ขอบคุณภาพประกอบจาก : topnews.in/health/files/facebook-depressed.jpg

เฟซบุ้ค,Facebook,โลกออนไลน์,ถูกปฏิเสธจากเพื่อน,โรคซึมเศร้า,การส่งข้อความ,อีเมล์,เครือข่ายสังคมออนไลน์,บิดเบือนความเป็นจริง

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top