Hits Topics:
ออกกำลังกายอย่างไรจึงจะดี -- "เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ..."
ลดคาร์โบไฮเดรตด้วย 5 วิธีง่าย ๆ -- "สำหรับการงดคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นเรื่องยากของหลายคนที่นิยมซื้ออาหารโลว์คาร์บตามซูเปอร์มาร์เก็ต ..."
อาการปากแห้งกับสุขภาพช่องปาก -- "จริงๆแล้วแค่การปากแห้งก็ส่งผลต่อสุขภาพของเราเยอะมากๆ อีกทั้งยังบอกถึงผลที่เกิดจากการปากแห้งอีกด้วย ..."
โยเกิร์ต ช่วยชีวิตยืนยาว -- "วันนี้นำเคล็ดลับ ดีๆ สำหรับการ รับประทาน โยเกิร์ต กันให้ค่ะ พูดถึง โยเกิร์ต ..."
ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่ยืนทำงาน -- "เนื่องจากในการยืนทำงาน จะต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนขาทั้งสองข้าง กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อคอ ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
8 เทคนิคกระตุ้นการเผาผลาญ -- "แหม สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่คงอยากจะผอมกันไวๆใช่ไหมละค่ะ ..."
ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้สวยใส -- "เราจะดูแลผิวหน้าของเราอย่างไรให้สวยใส น่าสัมผัส ใครเห็นก็ต้องเหลียวมอง วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ..."
'แอล-คาร์นิทีน' ตัวช่วยให้หุ่นฟิต -- ""แอล-คาร์นิทีน" นักเล่นกล้ามทั้งหลายคงรู้จักชื่ออาหารเสริมชนิดนี้กันมาบ้างแล้ว ..."
กลับสู่ความเป็นหนุ่มได้ โดยไม่ต้องพึ่งมือหมอ -- "ร่างกายของมนุษย์ถูกสร้างมาให้สามารถซ่อมแซมตัวเอง และสามารถกลับสู่ความเป็นหนุ่มสาวได้โดยธรรมชาติ ..."




อุปกรณ์ไอทีที่ว่านั้นก็คือ มือถือสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต โดยในเรื่องนี้นั้น ทางด้านของนักวิจัยได้มีการเตือนถึงผู้ที่ชอบเล่นแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนก่อนนอนว่า เมื่อเราหลับไปแล้ว อุปกรณ์พวกนี้จะทำให้เราหลับไม่สนิทที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ทำให้สมองของเรานั้นมีความเข้าใจว่าตอนนี้คือตอนกลางวัน ดังนั้นทางด้านของนักวิจัยได้มีการแนะนำว่า ให้ใช้ไม่เกินวันละ 2 ชั่วโมง และสายตาควรห่างจากจอมากกว่า 10 นิ้ว

ซึ่งหากเราพูดถึงอุปกรณ์ไอทีสมัยนี้นั้น ต้องบอกเลยว่ากลายเป็นอวัยวะอีกส่วนหนึ่งไปเสียแล้วนะค่ะ หรือที่เราเรียกสิ่งพวกนี้กันอย่างติดปากว่าปัจจัยที่ 5 ซึ่งมันก็คือเรื่องจริงของคนยุคนี้ไปเสียแล้วละค่ะ เพราะว่าตอนนี้ไม่ว่าเรานั้นจะมองไปทางไหน ใคร ๆ ก็เลือกใช้อุปกรณ์อันทันสมัยที่ช่วยย่อโลกให้เล็กลงแบบนี้กันทั้งนั้น อีกทั้งหลายคนเลยนะค่ะ ที่ติดนิสัยในการที่จะใช้อุปกรณ์วพวกนี้ เรียกว่าทั้งวันทั้งคืนเลยก็ว่าได้ เมื่อหัวถึงหมอน แต่มือก็ยังกดหน้าจอแท็บเล็ต ตาก็จ้องสมาร์ทโฟน จนหลับคาเครื่องไปเลยก็มี ซึ่งการกระทำแบบนี้ละค่ะ ที่จะทำให้คุณหลับไม่สนิทนั่นเอง

โดยเรื่องนี้นั้นได้มีการกล่าวถึง ทางเว็บไซต์เทเลกราฟ รายงานว่า นักวิจัยจากต่างประเทศที่ได้ทำการศึกษาเรื่องนี้ ได้ออกมาเตือนว่า คนที่ใช้แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน เล่นอินเทอร์เน็ต ตลอดจนเช็กเฟซบุ๊ก อีเมล ก่อนจะปิดไฟนอนนั้น อาจได้รับผลกระทบจากแสงสีน้ำเงินบนหน้าจอแท็บเล็ต ซึ่งจะทำให้คุณเกิดอาการนอนหลับไม่สนิท นั่นเพราะแสงสีน้ำเงินบนหน้าจอนั้นจะไปยับยั้งการทำงานของสารเคมีในสมองที่เรียกว่า "เมลาโทนิน" ซึ่งช่วยให้นอนหลับ เพราะสมองสับสนคิดว่า นี่ยังเป็นเวลากลางวันอยู่ จึงอาจจะนอนหลับได้ยากขึ้น

อีกทั้งยังมีงานวิจัยสนับสนุนอีกว่า หากหน้าจอของอุปกรณ์พวกนี้นั้น เป็นโทนสีส้มแสงนี้กลับไม่กระทบต่อการผลิตสารเมลาโทนิน ซึ่งอาจเป็นเพราะสมองจดจำได้ว่า แสงสีส้ม ๆ แดง ๆ นี้ เหมือนกับแสงช่วงเวลาพลบค่ำ ซึ่งเป็นช่วงที่พระอาทิตย์ใกล้ตก และเข้าสู่ช่วงเวลากลางคืนที่คนเราจะต้องนอนหลับพักผ่อนแล้ว


โดยที่ก่อนหน้านี้ได้มีการรายงานจากนักประสาทวิทยาเคยค้นพบแล้วว่า แสงจากหน้าจอโทรทัศน์ หน้าจอคอมพิวเตอร์ รวมทั้งโทรศัพท์มือถือ มีผลต่อการนอนหลับ พร้อมกับออกมาประกาศเตือนให้ทราบโดยทั่วกัน แต่มาถึงในยุคนี้ ผู้คนจำนวนมากต่างนำสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตเข้าไปเล่นบนเตียงนอนด้วย ทำให้นักวิจัยต้องศึกษาเรื่องนี้และออกมาเตือนกันอีกครั้ง เพราะผู้ใช้งานสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ต จะต้องใช้สายตาจดจ้องเครื่องมือเหล่านี้ มากกว่าการจ้องหน้าจอโทรทัศน์ และคอมพิวเตอร์ ที่เคยใช้กันในสมัยก่อนแน่นอน


ขอขอบคุณข้อมูลจาก: health.kapook.com/view47091.html
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: vcharkarn.com/userfiles/74451/smartphone.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top