Hits Topics:
ข้อควรระวังในการรับประทานแคลเซี่ยม -- "ปัจจุบันคนเราล้วนหันมาใส่ใจต่อสุขภาพกันมากขึ้น การเสริมแคลเซี่ยมให้กับร่างกายก็เป็นที่สนใจมาก ..."
สดใสตลอด 24 ชม. ไปกับทริคเรียกความสดชื่นในแต่ละวัน -- " เวลาที่ตื่นมาแบบมึน ๆ เบลอ ๆ อาการแบบนี้มันกระทบหลายอย่างเลยนะ ..."
อันตรายจากการใช้สตีรอยด์ไม่ถูกต้อง -- "เนื่องจากประสิทธิผลในการบำบัดบรรเทาอาการ ทำให้อาการต่างๆ ทุเลามากขึ้น ทำให้มีการใช้ยาสตีรอยด์ ..."
สาวๆระวัง กระเป๋าและรองเท้าทำพิษ -- " ต้องบอกว่าของสวยๆงามอย่างพวกรองเท้าและกระเป๋านั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่สาวๆทั้งหลายเนี่ย ..."
บุหรี่มัจจุราชร้ายใกล้ตัวคุณ -- "บุหรี่อยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด บ่อยครั้งที่เรามักจะเห็นคนสูบบุหรี่ตามที่สาธารณะต่างๆ ..."
แค่นอนไม่หลับก็มีสิทธิ์ตายได้! -- "การนอนถือเป็นเวลาพักผ่อนของคนเรา ..."
อาหารต้านหวัด -- "เมืองไทยเป็นเมืองที่มีอากาศแปรปรวนมากเมืองหนึ่งของโลกในช่วงที่อากาศเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาแบบนี้ ..."
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ทำนองเพลงและคุณภาพของเสียง -- "ทำนองเพลงหรือเมโลดี้เกิดขึ้นจากการนำระดับเสียงสูงต่ำมาผสมผสานกับจังหวะ ..."
อาหารต้องห้ามเวลาท้องว่าง -- "ในบางครั้ง เราอาจทำสิ่งต่างๆจนลืมรับประทานอาหาร หรืออาจกำลังควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วน ..."
สุขภาพน่ารู้ ตอน ประเภทของการล้างพิษ -- "ในปัจจุบันการล้างพิษ มีหลากหลายรูปแบบ ..."

Jawbone Up เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานร่วมกับ iPhone ใช้สวมใส่กับข้อมือในชีวิตประจำวันพร้อมกับบันทึกข้อมูลว่าวันนี้เราเดินจำนวนกี่ก้าว, ออกกำลังกายอะไรบ้าง, กินอาหารในแต่ละวันไปกี่แคลลอรี่ ขณะนอนหลับ ๆ สนิทมากน้อยแค่ไหน ซึ่งทั้งหมดที่ว่ามา Jawbone – UP สามารถช่วยคุยได้ โดยรูปร่างของ Jawbone – UP จะเป็น wristband ใส่ข้อมือมีให้เลือก 3 ขนาดคือ S, M และ L ปัจจุบันในไทยมีให้เลือกซื้อสองสีคือสีดำและสีฟ้า

ตัว Jawbone – UP แกะกล่องมาก็จะมีอแดปเตอร์ไว้สำหรับเสียบสายชาร์จไฟไว้ให้ 1 อัน ส่วนตัว Jawbone – UP ภายนอกที่เราสัมผัสได้จะเป็นวัสดุยางตามสเป็คที่ Jawbone แจ้งไว้บอกว่าพื้นผิวนี้เป็นเกรดเดียวกับที่ใช้ทำพวกอุปกรณ์ทางการแพทย์ ด้านปลายของ wristband ด้านหนึ่งจะมีฝาปิดเมื่อดึงออกมาก็จะเป็นหัวแจ็ก 3.5 ม.ม. ไว้สำหรับชาร์จไฟและสำหรับเสียบซิงค์ข้อมูลกับ iPhone ปลายอีกด้านจะเป็นปุ่มกดให้เครื่องทำงานให้โหมดต่าง ๆ ที่มีให้หลัก ๆ 2 โหมดด้วยกันคือโหมดสำหรับใช้ทั่วไป (Active Mode) และโหมดสำหรับตอนที่เราเข้านอน (Sleep Mode)

การใช้งานในเบื้องต้นเราต้องใช้งานร่วมกับแอพฯ UP ปัจจุบันมีทั้งบน iPhone และ Android ในการซิงค์เก็บข้อมูลไว้ในแอคเคาท์ UP ของเรา โดยตอนเริ่มต้นใช้งานต้องทำการซิงค์ข้อมูลต่าง ๆ wristband กับตัวแอพฯ เสียก่อน โดยเราการซิงค์ก็จะทำผ่านแจ็ก 3.5 ม.ม. ทำตามขั้นตอนไปก็จะเป็นการสร้างแอคเคาท์ของเราขึ้นมาว่าเริ่มใช้ Jawbone – UP เมื่อไหร่ และในแอพฯก็จะมีให้เราตั้งค่าต่าง ๆ อาทิ ส่วนสูง น้ำหนัก วันเดือนปีเกิด ฯลฯ เบื้องต้นพอจัดการเรื่องพวกนี้เสร็จเรียบร้อยก็นำ Jawbone – UP มาสวมที่แขนพร้อมใช้งานได้ทันที

แต่การตั้งค่าเบื้องต้นก็ยังไม่ใช่จุดหมายของการใช้ Jawbone – UP เพราะในการตั้งค่าอื่น ๆ ที่จะทำให้ผู้ใช้งานหันมาสนใจการใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้นเช่นตั้งค่าเพื่อดูว่าแต่ละวันที่เราเดิน ๆ (Steps) เราเดินถึงเป้าที่เรากำหนดไว้แล้วหรือยัง โดยจุดนี้ก็จะช่วยให้เราสามารถว่าแต่ละวันเราเดินไปแล้วกี่ก้าวและห่างจากเป้าที่เราตั้งไว้อีกเท่าไหร่ ถ้าผู้อ่านเป็นคนที่เริ่มสนใจออกกำลังกายพอเห็นว่าวันนี้เดินไปแล้ว 7,000 ก้าว เหลืออีก 3,000 ก้าวก็จะถึงเป้าหมาย ก็เป็นได้ว่าเราอาจจะออกไปเดินออกกำลังกายรอบ ๆ บ้านหรือรอบ ๆ ตึกอีกสักนิดเพื่อให้ถึงเป้าหมายถึงเรากำหนด

นอกจากนั้นในระหว่างวันที่เราทานอาหารต่าง ๆ เข้าไปเราก็กลับมาใส่ข้อมูลต่าง ๆ เข้าไปว่าเราทานอะไรไปบ้างในแอพฯ ซึ่งในแอพฯก็จะมีรายชื่ออาหารต่าง ๆ เตรียมไว้เยอะเหมือนกัน โดยส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารของทางตะวันตก ส่วนอาหารไทยเท่าที่ลองหาในรายชื่อที่มีเตรียมไว้ให้พวกที่ชื่อดัง ๆ อย่างต้มยำกุ้ง, ผัดไทย หรืออาหารทั่วไปที่ประเทศไหนก็มีขายอย่างข้าวผัดต่าง ๆ , ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น พวกนี้สามารถหาเจอได้ในแอพฯ เพียงแต่ต้องใช้ภาษาอังกฤษในการค้นหา หรือถ้าอาหารที่เราทานเข้าไปคิดว่าคงไม่อยู่ในรายการแน่ ๆ ก็อาจจะใช้วิธีมิกซ์แอนด์แมทช์อาหาร 2 หรือ 3 อย่างเข้าด้วยกันให้ออกมาประมาณวันฉันทานอาหารแนว ๆ นี้ไป

ซึ่งในการใส่ข้อมูลอาหารเข้าไปในแต่ละครั้งนอกจากเรื่องชื่ออาหารแล้วก็ยังมีให้ใส่ปริมาณที่เราทานเข้าไปด้วย เพื่อที่ตัวแอพฯจะได้แสดงผลโภชนาการได้ใกล้เคียงที่สุด โดยตารางโภชนาการที่แสดงในแอพฯก็จะบอกทั้งปริมาณของคาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, เกลือ ของอาหารที่เราทานเขาไป ซึ่งจุดนี้ถ้าคุณผู้อ่านเป็นคนที่สนใจเรื่องอาหารการกินก็จะได้ทราบคร่าว ๆ เกี่ยวกับอาหารแต่ละอย่างที่เราทานเข้าไปว่ามีอะไรบ้างและจะได้นำไปคำนวณความต้องการในแต่ละวันได้

สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายก็สามารถเพิ่มข้อมูลการออกกำลังกายเข้าไปในแอพฯได้ด้วยเช่นว่าตอนห้าโมงเย็นถึงหกโมงครึ่งผมวิ่งไป 10 กิโลเมตร ซึ่งขณะวิ่งก็ใส่เจ้า Jawbone – UP ไปด้วย พอวิ่งออกกำลังกายเรียบร้อยดีก็นำ Jawbone – UP มาซิงค์ข้อมูลเมื่อครู่ลงไป ซึ่งในแอพฯเราจะเห็นเป็นกราฟว่าเราเดินเยอะก้าวมากในช่วงเวลาดังกล่าว ซึ่งเราก็มาเลือกในแอพฯอีกทีว่าช่วงเวลานั้นเราออกกำลังกายประเภทไหน หนักหน่วงแค่ไหน และใช้เวลาในการออกกำลังกายไปเท่าไหร่ พอใส่ข้อมูลเสร็จในหน้าแอพฯหลัก็มีจะมีข้อมูลขึ้นว่าว่าช่วงเวลาดังกล่าวเราวิ่งออกกำลังกายเป็นระยะทางเท่าไหร่แบบคร่าว ๆ ใช้พลังงานไปเท่าไหร่ โดยประเภทกีฬาทีมีให้เลือกในแอพฯเท่าที่ผมดูก็ครอบคลุมแทบทุกอย่าง อาทิ วิ่ง, เดิน, ยกน้ำหนัก, ครอสเทรนนิ่ง, ขี่จักรยาน, โยคะ, เทนนิส, ฟุตบอล ฯลฯ ซึ่งการคำนวณการใช้พลังงานของกีฬาแต่ละประเภทตัวแอพฯคงมีฐานข้อมูลอยู่แล้วและเป็นการคำนวณค่าต่าง ๆ แบบคร่าว ๆ ให้เราดู

จุดด้อยจากการใช้ Jawbone – UP คงเป็นเรื่องที่ว่าเวลาเราซิงค์ข้อมูลอะไรลงไปในแอพฯและเข้าไปในระบบของ Jawbone แล้วจะไม่สามารถลบข้อมูลออกได้ เช่นตอนแรก ๆ ที่ได้มาลองผมก็ลองใส่ข้อมูลอาหารมั่ว ๆ ลงไปก็กลายเป็นว่าข้อมูลนั้นก็จะอยู่ติดกับแอคเคาท์ของเราไปเลย อีกอย่างจากที่ได้รับ Jawbone – UP มาทดสอบต่อจากบริษัท ซึ่งทางบริษัทก็มีการทดลองใช้งานมาก่อนทำให้ทราบว่าถ้ารับ Jawbone – UP ต่อมาจากคนอื่นอีกที แม้เราจะสร้างแอคเคาท์ใหม่ของเราแล้วตอนที่ซิงค์ข้อมูลครั้งแรก ตัว Jawbone – UP ก็จะโอนข้อมูลเก่าในตัว wristband เข้าไปในแอคเคาท์ของเราด้วย เรื่องนี้ต้องระวังกันเล็กน้อยในกรณีซื้อมือสองต่อจากคนอื่น โดยวิธีรีเซ็ตเพื่อลบข้อมูลข้อมูลออกตามที่เว็บ Jawbone บอกไว้คือกดปุ่มบน wristband 10 ครั้ง โดยครั้งที่ 10 ให้กดค้างไว้ 10 วินาทีจนมีไฟสีแดงปรากฏขึ้นมาก็จะเป็นการลบข้อมูลทั้งหมดใน wristband

ขอบคุณที่มาและภาพจาก http://www.tcijthai.com/TCIJ/view.php?ids=2402.php

สุขภาพ, อุปกรณ์ไฮเทคเพื่อสุขภาพ, การดูแลสุขภาพด้วยอุปกรณ์ไฮเทค, Jawbone – UP, การตรวจวัดสุขภาพ

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top