Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
วิธีดับร้อน “กาย+ใจ “ -- "ทุกวันนี้ อากาศบ้านเรานับวันยิ่งร้อนขึ้นทุกวัน นอกจากจะร้อนกายแล้วยังส่งผลให้ร้อนใจอีกด้วย ดังนั้น ..."
ฟันแข็งแรงได้ด้วยอาหาร -- "อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคนเรา แต่ในอีกด้านหนึ่ง การกินอาหารไม่เลือก ไม่ระมัดระวัง ..."
ชาเขียวมีประโยชน์ต้องชงดื่ม ไม่ใช่แค่ดื่มจากขวด จริงหรือ! -- "กระแสการบริโภคชาเขียวกำลังเป็นที่นิยม ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากชาเขียวกลายเป็นสินค้าที่มียอดขายสูง ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
ร่างกายล้างพิษตามธรรมชาติได้อย่างไร -- "สิ่งแรกที่ต้องทราบเกี่ยวกับการล้างพิษคือ ร่างกายของเรามีระบบล้างพิษที่ครบอยู่แล้ว ..."




ในปัจจุบันนี้ ใครไม่รู้จัก แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน โน้ตบุก ถือว่าเชยกันไปแล้ว เพราะว่าเจ้าเครื่องมือสื่อสารเหล่านี้มอบความสะดวกสบายให้แก่ผู้ใช้งานอย่างมาก และสามารถซื้อหากันได้ง่ายดาย ราคาก็ไม่สูงมากนัก และที่กำลังฮิตกันมากในตอนนี้คือ เจ้า โซเชียลเน็ตเวิร์กต่างๆ ที่ทำให้เราๆ ท่านๆติดต่อกับเพื่อนๆง่ายขึ้น แชร์เรื่องราวกันง่ายขึ้น ซึ่งนี่ก็น่าจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ ใครหลายๆ คน พากันติดเทคโนโลยีกันงอมแงมถอนตัวไม่ขึ้นกันเลยทีเดียว แต่เพื่อนๆ คงลืมไปว่าไม่มีสิ่งใดที่มีเพียงแต่ประโยชน์ ทุกสิ่งล้วนมีสองด้านเสมอ เจ้าอุปกรณ์ไฮเทคโนโลยีเหล่านี้ก็เช่นกัน สำหรับบทความนี้เราจะมากล่าวถึงข้อเสียและความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ที่อาจมีสาเหตุหลักมาจาก เจ้าอุปกรณ์แสนรัก แสนหวงของเรากันค่ะ

ปัญหาที่เกิดจากเจ้าอุปกรณ์เหล่านี้มีมากมาย แต่ก็ไม่ใช่ว่าเพื่อนๆ จะไม่สามารถใช้เจ้าอุปกรณ์เหล่านี้นะค่ะ โรคต่างๆ ที่สามารถเกิดขึ้นนี้มักจะมาจากการใช้งานที่เกิดควร เช่นโรคที่เกี่ยวข้องกับสายตา เป็นเพราะเราจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน เป็นเวลานานๆ ผู้เขียนเชื่อว่ามีหลายคน(โดยเฉพาะวัยรุ่น) ที่นอกจากจะเล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานแล้ว ยังติดสมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ต แบบไม่ยอมให้ห่างตัวเลยทีเดียว แต่รู้ไหมค่ะว่าการที่เราจ้องมอจอภาพเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผลเสียต่อดวงตาได้ และนอกจากนั้นการวาง และท่าทางในการนั่งก็สำคัญ ไม่แพ้กันนะค่ะ เพราะว่าถ้าวางในระดับที่ไม่เหมาะสม ทำให้เราต้องก้มตัวมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลต่อสายตา กล้ามเนื้อ และกระดูก ได้นะค่ะ

พญ.ดารณี สุวพันธ์ ผอ.ศูนย์สิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข กล่าวถึงโรคทางกล้ามเนื้อ กระดูก ว่า การนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ หากนั่งในท่าไม่เหมาะสม หน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตา อาการที่พบบ่อย คือ อาการปวดคอ มีอาการตึงเมื่อย เพราะอยู่ในท่าเดียวนาน ๆ พบมากในคนที่ทำงานออฟฟิศต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ดังนั้นท่านั่งจึงมีความสำคัญ ควรใช้ท่านั่งที่เหมาะสม เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ต้องไม่ก้มหน้ามาก หน้าจอควรอยู่ในระดับสายตา ไม่อยู่ไกลสายตาจนเกินไป คีย์บอร์ดต้องอยู่ในระดับพอดี สูงกว่าเข่านิดหน่อย เพราะถ้าคีย์บอร์ดอยู่สูงเกินไป ต้องยกไหล่ขึ้น อาจทำให้ปวดเมื่อยได้

เพราะฉะนั้น เราควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนท่าทางในการนั่งเล่นคอมพิวเตอร์ ให้อยู่ในท่านั่งที่เหมาะสม โดยวางให้ห่างจากสายตาประมาณ 1 – 2 ฟุต และควรพักสายตาระหว่างการทำงานบ้าง เช่นทำงาน 20-30 นาที ควรพัก 2-5 นาที แล้วค่อยทำงานต่อ และที่สำคัญคือ ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ชิ้นไหนก็ตาม เราควรใช้ให้พอดี เหมาะสมแก่เวลา ไม่ควรใช้มากจนเกินไป เพราะถ้าเราเห็นแก่ความสะดวกสบาย ความสนุกสนาน คุณอาจจะได้โรคมากมายติดมาโดยไม่รู้ตัวนะค่ะ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก: www1.si.mahidol.ac.th/nursing/ns/index.php/sharingit/708-it-effect-health
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: 2.bp.blogspot.com/-7TbbOCwAs1Y/TlnDNVK1l3I/AAAAAAAAAFs/Zhq5gUUTTNw/s1600/smartphone-outsell-pc-already-2.jpg

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top