Hits Topics:
เลือดลมแข็งแรง ต้านหน้าร้อน -- " ต้องบอกเลยนะค่ะ ว่าในปัจจุบันนี้บ้านเรานั้น ดูแล้วนับวันองศาความร้อนนั้นจะมากมายเลยทีเดียวละค่ะ ..."
เชื้อโรคที่มาจากเครื่องใช้ IT -- " การใช้ชีวิตในปัจจุบันของเรานั้นจะมีเครื่องอำนวยความสะดวกมากมาย โดยเฉพาะกลุ่มเครื่องใช้ IT อาทิ ..."
วิธีเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาด -- "วิธีเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาด โทษของการสูบบุหรี่มีมากมาย ซึ่งนอกจากส่งผลกระทบโดยตรงต่อตัวผู้สูบบุหรี่ ..."
สัญญาณที่บอกว่าคุณกินอาหารไม่เหมาะสม (ตอนที่ 2) -- "สัญญาณที่บอกว่าคุณกินอาหารไม่เหมาะสม (ตอนที่ 2) หัวใจเต้นผิดปกติ ..."
ระวังอากาศร้อน ทำให้ป่วย ตอนที่ 2 -- "Q : คนที่มีโรคประจำตัวประเภทใดต้องระวังในหน้าร้อน A : ที่พบบ่อยคือ โรคปวดหัวไมเกรน ..."
โรคตา.....ที่เกิดกับวัยทำงาน 2/2 -- " มาต่อกันเลยกับตอนที่ 2 ที่จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของปัญหาตา ..."
อย่างไรถึงเรียกว่า…กินเป็น -- " ข้อ 1 กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว กินอาหารให้ครบ 5 ..."
รู้จักสมองดีพอหรือยัง -- "สมองคนเราทุกส่วนทำงานสัมพันธ์กัน แต่สมองซีกซ้ายและขวาต่างก็มีลักษณะการทำงานที่ต่างกันไป ..."
โยเกิร์ต ช่วยชีวิตยืนยาว -- "วันนี้นำเคล็ดลับ ดีๆ สำหรับการ รับประทาน โยเกิร์ต กันให้ค่ะ พูดถึง โยเกิร์ต ..."
6 กลุ่มเสี่ยง...ระวังแพร่เชื้อโรคไม่รู้ตัว -- "ปัจจุบันนี้จะเห็นได้ว่ามีโรคต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย ทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ ..."




การนอนถือเป็นเวลาพักผ่อนของคนเรา และช่วงที่เรานอนหลับนี่เองร่างกายของเราก็จะทำการซ่อมแซมกล้ามเนื้อหรือจุดบกพร่องใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในกิจกรรมระหว่างวันของเรา ผู้ที่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ก็จะตื่นขึ้นมาด้วยความกระปรี้กระเปร่า การทำงานและใช้ชีวิตในแต่ละวันก็เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

แต่ถ้าคุณนอนไม่หลับล่ะ จะเกิดอะไรขึ้น?

ความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับมีหลายอย่าง แต่ที่อันตรายคือลักษณะผิดปกติต่อไปนี้

1. เวลานอนส่งเสียงกรนดังมาก มีอาการหอบ หรือสำลักทั้งที่ยังหลับอยู่

2. เวลากลางวันมีอาการง่วงเหงาหาวนอนเหมือนคนนอนไม่พอ

3. ขี้ลืม มักมีอาการปวดหัวร่วมด้วยในตอนเช้า

4. ไม่มีสมาธิในการทำงานและหงุดหงิดง่าย

5. อารมณ์ไม่ค่อยคงที่ ขึ้น ๆ ลง ๆ ตลอดเวลา

6. มีอาการกระหายน้ำเพราะคอแห้งหลังตื่นนอน

7. ลุกขึ้นมาถ่ายปัสสาวะบ่อย ๆ ในตอนกลางคืน

แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคนอนหยุดหายใจอุดกั้นเสียแล้วละค่ะ

อาการของโรคนอนหยุดหายใจอุดกั้น

พบในผู้ที่มีปัญหาด้านการหายใจระหว่างนอนหลับ เช่น มีการหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ในระหว่างนอนหลับ ซึ่งสาเหตุเกิดจากการปิดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน ระยะเวลาการหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ 10 วินาทีขึ้นไป มีผลทำให้ร่างกายไม่ได้รับออกซิเจนในแต่ละช่วงที่ร่างกายหยุดหายใจ

ผู้ที่มีอาการโรคนอนหยุดหายใจแบบอุดกั้น จะมีการหยุดหายใจขณะนอนมากกว่า 5 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง หรือในบางรายอาจมีมากกว่า 100 ครั้งในหนึ่งชั่วโมงเลยทีเดียว

สถิติของผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จากหลาย ๆ ประเทศทั่วโลก พบว่ามีประมาณ 2-4 เปอร์เซ็นต์ ผลร้ายจากโรคนี้ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอีกหลายโรคตามมา เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตัน และเบาหวาน

การรักษาอาการของโรคที่ใช้กันมากที่สุด คือ การใช้เครื่องมือที่เรียกว่า เครื่องช่วยหายใจชนิดแรงดันบวก (Continuous Positive Airway Pressure หรือ CPAP) โดยการรักษาด้วยเครื่อง CPAP เป็นการรักษาที่ไม่ต้องใส่อวัยวะเทียมเข้าไปในร่างกาย และสามารถช่วยบรรเทาอาการโรคนอนหยุดหายใจแบบอุดกั้นได้

นอกจากนี้การเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาก็สามารถรักษาโรคนอนไม่หลับได้ง่าย ๆ เพราะร่างกายจะปรับตัวเองให้เข้ากับตารางชีวิต กล่าวคือเมื่อถึงเวลานอนก็จะง่วงและเมื่อถึงเวลาตื่นก็จะตื่นเองได้ด้วยความกระปรี้กระเปร่า


แหล่งที่มา
หนังสือพิมพ์ประชาชาติธุรกิจออนไลน์ ฉบับวันที่ 28 เดือนมีนาคม 2556

รูปภาพจาก
mediaplanet.com


TAG: สุขภาพ, โรค, นอนไม่หลับ, ตาย, โรคนอนหยุดหายใจแบบอุดกั้น

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top