Hits Topics:
ออกกำลังกายอย่างไรจึงจะดี -- "เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ..."
ลดคาร์โบไฮเดรตด้วย 5 วิธีง่าย ๆ -- "สำหรับการงดคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นเรื่องยากของหลายคนที่นิยมซื้ออาหารโลว์คาร์บตามซูเปอร์มาร์เก็ต ..."
อาการปากแห้งกับสุขภาพช่องปาก -- "จริงๆแล้วแค่การปากแห้งก็ส่งผลต่อสุขภาพของเราเยอะมากๆ อีกทั้งยังบอกถึงผลที่เกิดจากการปากแห้งอีกด้วย ..."
โยเกิร์ต ช่วยชีวิตยืนยาว -- "วันนี้นำเคล็ดลับ ดีๆ สำหรับการ รับประทาน โยเกิร์ต กันให้ค่ะ พูดถึง โยเกิร์ต ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
8 เทคนิคกระตุ้นการเผาผลาญ -- "แหม สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่คงอยากจะผอมกันไวๆใช่ไหมละค่ะ ..."
ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้สวยใส -- "เราจะดูแลผิวหน้าของเราอย่างไรให้สวยใส น่าสัมผัส ใครเห็นก็ต้องเหลียวมอง วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ..."
'แอล-คาร์นิทีน' ตัวช่วยให้หุ่นฟิต -- ""แอล-คาร์นิทีน" นักเล่นกล้ามทั้งหลายคงรู้จักชื่ออาหารเสริมชนิดนี้กันมาบ้างแล้ว ..."
กลับสู่ความเป็นหนุ่มได้ โดยไม่ต้องพึ่งมือหมอ -- "ร่างกายของมนุษย์ถูกสร้างมาให้สามารถซ่อมแซมตัวเอง และสามารถกลับสู่ความเป็นหนุ่มสาวได้โดยธรรมชาติ ..."
ฝึกฝนสมองจากพฤติกรรมประจำวัน ตอนที่ 1 -- "เราใช้สมองทุกวัน ขณะเดียวกันเราก็สามารถหาวิธีฝึกฝนสมองของเราได้ตลอดเวลาเช่นกัน ..."

"สวย" ด้วยน้ำ

ไม่ต้องเข้าคอร์สศัลยกรรม ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ ไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอางราคาแพงๆ แค่มี น้ำคุณก็สวยสดใสทั่วเรือนร่างได้ ด้วยเคล็ดลับบ่มความงามด้วยน้ำ ดังนี้

1.สระผมด้วยน้ำเย็น : การสระและล้างผมด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้ผมเรียบลื่น เงางาม ไม่แห้งกรอบ

2.ประคบตาด้วยน้ำเย็น : ประคบดวงตาด้วยสำลีชุบน้ำเย็นแล้วหลับตา จะช่วยลดอาการบวม เหนื่อยล้า และทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้

3.ออกกำลังกายในน้ำ : แม้ว่ายน้ำไม่เป็นก็ทำได้ เพียงแค่แช่น้ำให้ลึกถึงระดับอกแล้วเดินไปกลับเป็นระยะทางเท่าที่ทำได้ เริ่มจาก 1- 2 - 3 -4 รอบสระ แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นตามกำลังและระยะเวลาที่ทำ

4.ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบหน้า : โดยประคบไว้ 1 นาที ก่อนล้างหน้า จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัด จะช่วยกระชับรูขุมขนได้ดี

5.แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นลดเท้าบวม : การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอนทุกคืน แค่ 10-15 นาที โดยใส่เกลือในน้ำอุ่น 1-2 ช้อนชา หรืออาจใส่น้ำมันหอมระเหยก็ได้ จะช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร และระบบการไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น และลดอาการเท้าบวมได้

6.ไล่ความเครียดด้วยเสียงน้ำ : เพียงฟังเพลงบรรเลงที่มีเสียงน้ำในธรรมชาติ โดยฟังขณะอาบน้ำ หรือก่อนนอน จะช่วยให้ผ่อนคลาย ขับไล่ความเหนื่อยล้าและความเครียดได้ดี 

ที่มา : SOOK Magazine ฉบับที่ 34

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top