Hits Topics:
การล้างพิษโดยการบำบัดด้วยความร้อน -- "การบำบัดด้วยวิธีอบไอน้ำทั้งซาวน่าและสตีม เพื่อส่งเสริมให้สุขภาพแข็งแรงและไร้สารพิษ ..."
โรคลมแดด...ภัยรับหน้าร้อน -- "เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนทีไร หลายคนมักจะมีปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพตามมาด้วย เพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าว ..."
อาการหงุดหงิดภายหลังการเลิกสูบบุหรี่ (2 จบ) -- "2. การให้กำลังใจแก่ผู้ที่อยากจะหยุดสูบบุหรี่ ..."
เคล็ดลับกระตุ้นจุดจากแดนปลาดิบ -- "วันนี้เรามีเคล็ดลับจากญี่ปุ่น ที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ..."
9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... -- "9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... ..."
ฝึกฝนสมองจากพฤติกรรมประจำวัน ตอนที่ 1 -- "เราใช้สมองทุกวัน ขณะเดียวกันเราก็สามารถหาวิธีฝึกฝนสมองของเราได้ตลอดเวลาเช่นกัน ..."
10 เคล็ดลับสำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่อยาก ?หย่อน? -- "การปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้สภาพร่างกายทรุดโทรมไป ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตามนั้น ..."
อันตรายจากการใช้ยาระบายเป็นประจำ -- "คนส่วนใหญ่คิดว่าแค่ยาระบายไม่มีอันตรายอะไร ..."
5 เทคนิคคงความหนุ่ม -- "วันนี้เรามีเทคนิคที่จะทำให้หนุ่ม ๆ ทั้งหลาย “ไม่แก่” ถ้าอยากหล่อเฟี้ยวดูหนุ่มอยู่ตลอดเวลาล่ะก็ ..."
เรียนรู้ที่จะอยู่กับ...ความเครียด ตอนที่ 2 -- "อยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด หลายครั้งที่ความเครียดเกิดจากความวิตกกังวลว่าอนาคต ..."




ในช่วงหน้าร้อนที่แสงแดดมีความเข้มข้นสูงกว่าปกติ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคนเราแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อ “ดวงตา” ซึ่งเป็นอวัยวะที่ค่อนข้างบอบบางอีกด้วย โดยถ้าหากมีการป้องกันที่ไม่ดี ก็อาจก่อให้เกิด “โรคตา” ตามมาได้

โรคตาที่เกิดจากรังสียูวีนี้ มีอยู่ด้วยกัน 2 กลุ่มคือ ผลจากรังสียูวีในระยะสั้น และผลจากรังสียูวีในระยะยาว โดยในระยะสั้น หากได้รับรังสีที่มีควมเข้มข้นสูงหรือนานเกินไปจะทำให้กระจกตาอักเสบ มีอาการแสบตา น้ำตาไหล แพ้แสง ตาแดง และเจ็บตา ส่วนในระยะยาว จะทำให้ผิวรอบดวงตาไหม้ เป็นมะเร็งผิวหนัง หรือทำให้เกิดต้อลม ต้อเนื้อ ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อมได้

แน่นอนว่า “แว่นกันแดด” สามารถปกป้องดวงตาและผิวรอบดวงตาไม่ให้สัมผัสกับรังสียูวีได้ แต่การเลือกแว่นตากันแดดที่ดี ควรคำนึงถึง 6 ข้อต่อไปนี้




1. ป้องกันรังสียูวีได้ กล่าวคือ แว่นกันแดดที่ได้มาตรฐานควรป้องกันรังสียูวีเอได้อย่างน้อย 95 เปอร์เซ็นต์ และยูวีบีได้อย่างน้อย 99 เปอร์เซ็นต์ โดยสังเกตจากขาแว่นตาด้านใน ถ้าพบว่ามีสัญลักษณ์ CE แสดงว่าเป็นแว่นตาที่ได้มาตรฐาน

2. ตัดแสงสะท้อนได้ดี หรือแว่นตาที่ทำจากเลนซ์โพลาไรซ์ (Polarized Lens) เพราะแว่นตาที่ทำจากแก้วหรือพลาสติกเวลาใส่จะทำให้เห็นแสงสะท้อน และแว่นตาที่ดีควรตัดแสงสะท้อนได้อย่างน้อย 70 – 90 เปอร์เซ็นต์

3. เลือกใส่ให้เหมาะกับกิจกรรม เลนส์ที่นิยมนำมาทำเป็นแว่นกันแดดมีอยู่ด้วยกัน 3 ชนิดคือ เลนส์ CR 39 เป็นเลนส์พลาสติกที่ใช้กันแพร่หลายที่สุด เพราะทนแรงขูดขีดได้ดี เลนส์แก้วจะมีความใสและทนแรงขูดขีดได้ดีกว่า แต่มีข้อเสียคือมีน้ำหนักมาก และแตกได้ถ้ามีอุบัติเหตุที่รุนแรง และเลนส์พลาสติกชนิดโพลีคาร์บอเนต ซึ่งเบาที่สุดและทนทานต่อแรงกระแทก มักนำมาใช้ทำแว่นกีฬาหรือกิจกรรมผาดโผน

4. สีของเลนส์ โดยสีที่นิยมคือสีดำ เพราะเหมาะกับกิจกรรมกลางแจ้งมากที่สุด สีเทา จะช่วยกรองแสงและตัดแสงจ้าได้ดี ไม่ทำให้สีเพี้ยน เหมาะกับการใส่ไปเที่ยวทะเล สีส้มหรือสีเหลือง เวลาใส่จะทำให้เห็นภาพในเชิงลึกมากขึ้น และมีการเพี้ยนของสี จึงไม่เหมาะที่จะนำมาใส่ในเวลาขับรถ สีน้ำตาล จะเหมาะสำหรับใส่ในการขับรถยนต์หรือรถจักรยานยนต์มากที่สุด เพราะช่วยให้มองสีและแสงจากธรรมชาติได้คมชัดขึ้น และเพิ่มวิสัยทัศน์ในการมองมากที่สุด สีเขียว ช่วยกรองแสงและตัดแสงได้ดี เหมาะกับผู้ที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งเพราะช่วยให้สบายตา สีชาและสีเทาดำ จะเหมาะกับการใช้งานทั่วไป


5. เลือกกรอบให้เข้ากับใบหน้า โดยกรอบทรงโค้งกลมจะเหมาะกับใบหน้ารูปเหลี่ยม กรอบใหญ่ทรงเหลี่ยมเหมาะกับใบหน้ากลมและมีโหนกแก้ม กรอบรีปิดดวงตาทั้งหมดเหมาะกับใบหน้ายาว ส่วนใบหน้ารูปไข่จะสามารถใส่ได้ทุกแบบ

6. ลองใส่แว่นแล้วทดสอบด้วยการเดินไปมา และก้มเงยดูว่าไม่เลื่อนไหล เลนส์แว่นแนบอยู่ในกรอบสนิท และขาเลนส์บิดเบี้ยว

การเลือกแว่นตากันแดดที่ได้มาตรฐานถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเลนส์แว่นตาปลอมที่นำมาเคลือบสี นอกจากจะไม่ช่วยป้องกันแสงยูวีได้แล้ว ยังส่งผลข้างเคียงต่อดวงตาด้วย คือ ทำให้มีอาการล้า ปวดตา ตาแดง น้ำตาไหล และแสบตาได้

อย่างไรก็ดี เพื่อเป็นการดูแลดวงตาให้มีสุขภาพดีไปนานๆ นอกจากการใส่แว่นตากันแดดแล้ว เราควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีความเข้มของแสงยูวีสูงร่วมด้วย โดยไม่อยู่กลางแจ้งนานๆ และควรสวมหมวกปีกกว้าง หรือกางร่มกันแดดร่วมด้วยก็จะดีมากทีเดียว

ขอบคุณข้อมูลจาก:
ทีมวาไรตี้. “แนะวิธีเลือกแว่นกันแดดปกป้องดวงตาในหน้าร้อน,” เดลินิวส์. 14 เมษายน 2556. หน้า 4.

ขอบคุณรูปภาพจาก:
http://www.vcharkarn.com/varticle/44177
http://www.dailynews.co.th/article/15176/119740

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top