Hits Topics:
การล้างพิษโดยการบำบัดด้วยความร้อน -- "การบำบัดด้วยวิธีอบไอน้ำทั้งซาวน่าและสตีม เพื่อส่งเสริมให้สุขภาพแข็งแรงและไร้สารพิษ ..."
โรคลมแดด...ภัยรับหน้าร้อน -- "เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนทีไร หลายคนมักจะมีปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพตามมาด้วย เพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าว ..."
อาการหงุดหงิดภายหลังการเลิกสูบบุหรี่ (2 จบ) -- "2. การให้กำลังใจแก่ผู้ที่อยากจะหยุดสูบบุหรี่ ..."
เคล็ดลับกระตุ้นจุดจากแดนปลาดิบ -- "วันนี้เรามีเคล็ดลับจากญี่ปุ่น ที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ..."
9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... -- "9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... ..."
ฝึกฝนสมองจากพฤติกรรมประจำวัน ตอนที่ 1 -- "เราใช้สมองทุกวัน ขณะเดียวกันเราก็สามารถหาวิธีฝึกฝนสมองของเราได้ตลอดเวลาเช่นกัน ..."
10 เคล็ดลับสำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่อยาก ?หย่อน? -- "การปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้สภาพร่างกายทรุดโทรมไป ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตามนั้น ..."
อันตรายจากการใช้ยาระบายเป็นประจำ -- "คนส่วนใหญ่คิดว่าแค่ยาระบายไม่มีอันตรายอะไร ..."
5 เทคนิคคงความหนุ่ม -- "วันนี้เรามีเทคนิคที่จะทำให้หนุ่ม ๆ ทั้งหลาย “ไม่แก่” ถ้าอยากหล่อเฟี้ยวดูหนุ่มอยู่ตลอดเวลาล่ะก็ ..."
เรียนรู้ที่จะอยู่กับ...ความเครียด ตอนที่ 2 -- "อยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด หลายครั้งที่ความเครียดเกิดจากความวิตกกังวลว่าอนาคต ..."




อาการเจ็บป่วยที่ถึงขั้นต้องผ่าตัดนั้น อาจดูเป็นเรื่องใหญ่และทำให้คุณกังวลได้ไม่น้อย ขั้นตอนง่าย ๆ ในการเตรียมตัวก่อนผ่าตัดต่อไปนี้ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณคลายเครียดและลดความวิตกกังวลได้ แต่ยังช่วยให้คุณหายเป็นปกติเร็วขึ้นด้วย

หากคุณวิตกกังวลเกี่ยวกับการผ่าตัดที่ใกล้เข้ามา ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดเล็กหรือใหญ่ก็ตาม ขอให้มั่นใจว่ามีวิธีง่าย ๆ มากมายที่จะช่วยบรรเทาความวิตกกังวล และเสริมสร้างศักยภาพในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เพื่อให้ฟื้นตัวรวดเร็ว ไม่ว่าจะผ่าตัดเข่าเนื่องจากข้อเข่าอักเสบ หรือผ่าตัดเส้นเลือดขอด คุณก็สามารถช่วยตัวเองให้หายเป็นปกติรวดเร็วขึ้นเป็น 2 เท่า จนสามารถกลับมาเดินได้ โดยปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้

เตรียมพร้อมร่างกาย
• เริ่มจากคุณต้องงด หรือจำกัดต้นตอที่ก่อให้เกิดความระคายเคืองต่อร่างกาย ซึ่งได้แก่ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูป
• ควรงดอาหารเหล่านี้อย่างน้อยที่สุด 2 สัปดาห์ก่อนเข้ารับการผ่าตัด
• ควรทานอาหารสดจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนกรแปรรูปและไม่มีสารกันบูด หรือสารปรุงรส หรือสารแต่งกลิ่น หรือสีทั้งหลาย น้ำแร่หรือน้ำที่ผ่านการกรอง ชาสมุนไพร
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอเท่าที่จะทำได้

วิธีรับมือปัญหาที่เกิดจากการผ่าตัด

ช่วยให้แผลหายเร็ว
ผลที่ตามมาหลังการผ่าตัดซึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้คือ ความจำเป็นที่ผิวและเนื้อเยื่อต้องซ่อมแซมตัวเอง ซึ่งมีวิธีมากมายที่จะช่วยให้การซ่อมแซมดังกล่าวมีประสิทธิภาพดี
ทานปลามาก ๆ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนสำคัญ ซึ่งช่วยในการสมานแผล โปรตีนพบมากในนมไขมันต่ำ ถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ เมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์ทำจากถั่วเหลือ
สังกะสีและวิตามินซีและอี เป็นแอนตี้ออกซิแดนท์สำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจน ที่จำเป็นในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รักษาบาดแผลและเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค คุณหมอซาราห์บริวเวอร์แนะให้ทานวิตามินซี 1-3 กรัม สังกะสี 15 มิลลิกรัม และวิตามินอีเป็นประจำทุกวัน
ทานวิตามินเอให้เพียงพอ เพราะจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ต่อสู้กับเชื้อโรค ทำให้แผลหายเร็ว พบในเนื้อสัตว์และอาหารจำพวกนม ทานเบต้าแคโรทีนมาก ๆ พบในแครอท ฟักทองเทศ และผักใบเขียว หรือจะทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินเอหนึ่งสัปดาห์ก่อนผ่าตัด

เตรียมสู้กับความปวด
รับประทานผักผลไม้มาก ๆ เนื่องจากมีฤทธิ์แก้อักเสบตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหรือจานอาหารเสริมที่มีสารโบรมีเลียน (bromelain) เป็นทางเลือกก็ได้ โบรมีเลียนเป็นเอ็นไซม์ที่พบในสับปะรด ทานก่อนผ่าตัดจะช่วยบรรเทาอาการปวด แก้อักเสบ ช่วยรักษาแผลฟกช้ำ

ป้องกันการติดเชื้อ
เพื่อป้องกันการติดเชื้อหลังผ่าตัด ควรเสริมสร้างภูมิต้านทานก่อนรับการผ่าตัด
ลดหรือละคาเฟอีน เกลือ สารปรุงรสต่าง ๆ (รวมถึงน้ำตาลเทียม) เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และทั้งหลายทั้งปวงที่ไปขัดขวางการทำงานของระบบภูมิต้านทาน
ดื่มชาสมุนไพรวันละ 1 ถ้วย ผสมเน็ทเทิล (nttles) 2 ส่วนกับสมุนไพรต่อไปนี้ 1 ส่วน ชะเอม, Echinacea, หญ้าเจ้าชู้ (cleavers), ไทม์, โบราจ (borage) ชาสมุนไพรผสม 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ใส่สมุนไพรในกาน้ำชาอุ่น เติมน้ำเดือดลงไป ปิดฝา แช่ทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนดื่ม

ขอบคุณข้อมูลจาก : health.kapook.com/view10913.html
ขอบคุณรูปภาพจาก : horoscope.sanook.com/937002/12-ราศีกับอาการป่วย/

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top