Hits Topics:
9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... -- "9 ข้อปฏิบัติ ที่จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้น... ..."
กระดาษทิชชู …ใช้ให้ถูกงาน หนีจุลินทรีย์ -- "“กระดาษทิชชู” มีหลากหลายแบบหลายประเภท ควรใช้ให้ถูกงาน… เรื่องจะได้ไม่บานปลาย หนี “จุลินทรีย์” ..."
ร.พ.เอกชนให้ยาปฏิชีวนะเกินจำเป็นสูงถึงร้อยละ80 -- " “จากข้อมูลการใช้ยาปฏิชีวนะซึ่งเป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียของประเทศไทยดังกล่าว ถือเป็นตัวเลขที่สูงมาก ..."
ทิปส์ดีๆเพื่อสุขภาพ ตอนที่ 2 -- "12. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และรับประทานไข่มากกว่าอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ..."
ไม่อยากโดนยี้ให้อ่านไว้ กับ 5 อาหารที่ทำให้คุณมีกลิ่นตัว -- " เรื่องกลิ่นตัวถือเป็นเรื่องที่สำคัญกับคุณผู้ชายไม่น้อย ต่อให้หน้าตาดีแค่ไหน ..."
เคล็ดลับขจัดความเครียด (ตอนที่2 รวมเทคนิคปราบฮอร์โมนความเครียด) -- " เอาละค่ะ เมื่อเราทราบว่าความเครียดมีกระบวนการต่อร่างกายของเราอย่างไร และให้โทษยังไงบ้าง ..."
ยาปฏิชีวนะ..ด้านหนึ่งรักษาแต่อีกด้านคือยาอันตราย!? -- "คนบางคนมีลักษณะที่ว่า เวลามีอากาศเจ็บไข้ขึ้นมานิด ๆ หน่อย ๆ ก็จะรีบกินยาทันทีเพราะกลัวจะเป็นหนัก ..."
ปรับพฤติกรรมกันสักนิด ช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม -- "ในเรื่องของสมองเสื่อมหรือที่เรามักจะนึกว่าเป็นโรคเดียวกับอัลไซเมอร์ แต่ในความจริงแล้วนั้น ..."
ทำงานมากกว่าวันละ 11 ชั่วโมง เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ -- " ในปัจจุบันนี้ ในเรื่องของปัญหาทางด้านเศรษฐกิจ ทำให้คนบางคนที่มีภาระในเรื่องต่างๆ ..."
ปวดท้องประจำเดือน เรื่อง (ไม่) ธรรมดา -- "ประจำเดือนกับผู้หญิงนั้นเป็นของคู่กัน ..."




คุณผู้ชายทั้งหลายฟังทางนี้ หากว่าคุณกำลังคิดพยายามลดการทานอาหารที่ทำจากสัตว์เนื้อแดงทั้งหลายให้น้อยลง อาทิเช่น เบค่อน ไส้กรอก หรืออาหารจำพวกเนื้อแดงอื่น ๆ อีกมากมาย คุณกำลังทำสิ่งที่มีประโยชน์มาก เพราะนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงที่ตัวเองจะเจ็บป่วยแล้ว ยังสามารถช่วยรักษาโลกที่เราอาศัยอยู่อีกทางหนึ่งด้วย งงใช่ไหมว่าทำได้อย่างไร ถ้าอย่างนั้น เรามาดูกันเลยดีกว่า ว่าเหตุใดการลดทานสัตว์เนื้อแดงถึงดีอย่างนั้น

มีรายงานที่ได้ตีพิมพ์อยู่ในวารสารวิชาการออนไลน์ บีเอ็มเจ โอเพ่น (BMJ Open) จากทีมวิจัยของกลุ่มสำรวจด้านอาหารและโภชนาการแห่งสหราชอาณาจักร (British National Diet and Nutrition Survey) พบว่าเมื่อลดการทานอาหารที่มีส่วนประกอบของสัตว์เนื้อแดงจะเกิดประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมคือ สามารถลดปริมาณของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซเรือนกระจกอื่น ๆ ที่เรียกโดยรวมว่า "รอยเท้าคาร์บอน" (Carbon Footprint) ได้ถึง 31 ล้านตันต่อปี ซึ่งเหตุผลที่สัตว์เนื้อแดงทำให้เกิดรอยเท้าคาร์บอนจำนวนมากคือ กรรมวิธีทั้งหลายที่เกี่ยวข้องกับสัตว์เนื้อแดง ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยง การผลิต และแปรรูปให้กลายเป็นอาหาร เพราะมีส่วนทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนมากขึ้นทั้งสิ้น ซึ่งสอดคล้องกับบันทึกที่ว่า การทำฟาร์มปศุสัตว์ มีผลทำให้เกิดก๊าซเรือนกระจกเพิ่มขึ้นถึง 18 เปอร์เซ็นต์

ส่วนประโยชน์สำหรับมนุษย์ การลดปริมาณการรับประทานเนื้อแดงจะช่วยลดปัญหาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังที่รักษาได้ยาก ตัวอย่างเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งลำไส้ ได้มากขึ้นถึง 12 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจากการศึกษาพบว่า ผู้ชายจะเป็นเพศที่ชอบทานอาหารจำพวกสัตว์เนื้อแดงอยู่เป็นประจำมากกว่าผู้หญิง และหากผู้ชายหันมาบริโภคเนื้อสัตว์ให้น้อยลงจากเดิมให้เหลือสักแค่ครึ่งหนึ่งในแต่ละวัน ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้เป็นอย่างดี

สำหรับคุณที่ชอบทานอาหารจำพวกสัตว์เนื้อแดงอยู่เป็นประจำ คงเริ่มชั่งใจกันแล้วว่าควรจะรับประทานกันต่อหรือไม่ เพราะการช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมในโลกของเราก็เป็นเรื่องที่จำเป็นเช่นกัน แต่ถ้าไม่ทานสัตว์เนื้อแดงเลยก็อาจทำให้ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอต่อร่างกายของเราเองด้วย เช่นนั้นแล้ว เราขอแนะนำให้คุณเลือกเดินทางสายกลางดีกว่า หากคุณชอบทานเนื้อ ก็ลองลดปริมาณลงมาหน่อย แล้วเสริมด้วยการกินถั่วหรืออาหารอย่างอื่นทดแทนกันไป เพียงเท่านี้ก็ช่วยได้ในระดับหนึ่งแล้ว ยังไงก็ลองนำไปปฏิบัติดูนะ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของคุณเอง และเพื่อโลกที่เราอาศัยอยู่

ขอบคุณข้อมูลจาก : men.kapook.com/view47367.html
ขอบคุณรูปภาพจาก : www.praew.com/celeb-blog/2183/-yaki-niku-เนื้อย่างแสนอร่อย--yakiniku-bar#.UYu0UqJ7J3I

เนื้อแดง, อาหาร, ลดการทาน, เบค่อน, ไส้กรอก

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top