Hits Topics:
จะโกรธหรือจะเลิกโกรธ...อยู่ที่ใจ -- "แม้ว่าอารมณ์โกรธ จะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ จากที่ใบหน้าจะไม่รับแขก ไม่สนฝรั่ง หรือเมินไทย ..."
เทคโนโลยีใหม่ แป้งฝุ่นหยุดยั้งมะเร็งปอด -- "คำยืนยันจากผลของการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ทั่วโลกยืนยันเหมือนกันว่า ..."
ปรับท่าให้ถูก ถ้าไม่อยากเมื่อยเรื้อยรัง -- "การที่เราปวดเมื่อยบ่อย ๆ ..."
ตื่นอย่างสดใสด้วย 8 เคล็ดลับแสนง่ายดาย -- "การกระทำและการกินที่ถูกต้องนั้นจะทำให้คุณมีสมาธิ แข็งแรง และมองโลกในแง่ดีอย่างที่คุณต้องการ ..."
เรียนรู้ที่จะอยู่กับ...ความเครียด ตอนที่ 3 (จบ) -- "ลดคำถามที่ขึ้นต้นกับตนเองว่า "ทำไม" ให้น้อยลงบ้าง ทำไมเขาถึงทำกับเราแบบนี้ ทั้งๆ ..."
เที่ยวทะเลอย่างไร ให้ปลอดภัยกับสุขภาพ -- "ทะเลกับวันหยุดยาวๆแบบนี้ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะแพลนแล้วไปเที่ยวกันใช่ไหมลค่ะ ..."
ควบคุมน้ำหนัก: ทานแต่ละมื้ออย่างไรจึงจะได้ประโยชน์ -- "เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า การรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้น หมายถึง ..."
สุขภาพดีอยู่ที่กินและถ่าย -- "อาการท้องผูกในคนทั่วไปนั้นพบบ่อย 5 –20 % โดยผู้หญิงจะเป็นบ่อยกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า ..."
พฤติกรรมทำร้ายกระดูก -- " พอกันที สำหรับท่าทางและพฤติกรรมเหล่านี้เพราะว่าหากว่าคุณทำบ่อยๆแล้ว พฤติกรรมพวกนี้นั้น ..."




อาหารกายจะอิ่มอกอย่างไรก็ไม่สำคัญเท่าอาหารใจ ในการทดลองทางจิตวิทยาที่โด่งดังไปทั่วโลกของ ดร. วิลเลียม เมสัน กับ เกอร์ชอน เบิร์กสัน โดย ให้ลูกลิงอยู่กับหุ่นแม่ลิงที่ทำจากโครงลวดธรรมดากับหุ่นแม่ลิงที่บุผ้าไว้อย่างอบอุ่น ลูกลิงน้อยขอเลือกอยู่กับหุ่นตัวที่อุ่นกว่าแม้จะไม่มีขวดนมก็ตาม จากการทดลองนี้จึงสรุปได้ว่า ความสุขอยู่ที่รักมากกว่าวัตถุภายนอกอย่างไรเล่าค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Love hunger มีอานุภาพแรงกว่า food hunger เป็นร้อยเท่าพันทวี

สัมผัสที่อบอุ่นจากข้างในช่วยให้ใยสมองงอกงามสะพรั่งดี ยิ่งถ้ามีอาหารที่ช่วยบำรุงเคมีรักก็จะทำให้ “อุ่นรัก” มากขึ้น การใช้สัมผัสบำบัดนี้มีข้อดีต่อโรคเจ็บป่วยได้หลายโรค เช่น สมองเสื่อม ซึมเศร้า ภูมิแพ้ แพ้ภูมิ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน

และยังมีอีกมากโรคที่รักใช้บำบัดได้ราวกับปาฏิหาริย์ อย่างอาการอัมพาตนอนแช่อยู่บนเตียงเหมือนผัก พอได้สัมผัสแห่งรักจากลูกหลานเข้ามานวดเฟ้นบ่อยเข้า บางรายลุกขึ้นมาได้เองอีกครั้งทั้งที่คุณหมอบอกสิ้นหวังแล้ว นี่เองคือปาฏิหาริย์แห่งรัก

ผัสสะแห่งรักมักสร้างปาฏิหาริย์ค่ะ ไม่ใช่เฉพาะเรื่องโรคภัยไข้เจ็บอย่างเดียวแต่เกี่ยวกับ “ความหนุ่มสาว” ด้วย สำหรับน้องๆรุ่นใหม่อาจยังไม่รู้สึกนักแต่เมื่อไรที่ไม่ดูแลร่างกายจน “ความป่วย” เข้ามาเมื่อนั้นจะเห็นค่าความหนุ่มสาวขึ้นมาทันทีค่ะ

กลไกที่สัมผัสรักช่วยต้านชราได้มีอยู่ 2 ทางดังนี้คือ

สร้างเคมีรัก เคมีรักจะหลั่งออกมาในวัยต้นของชีวิตค่ะ เคมีรักที่ว่าชื่อ “ออกซิโทซิน(Oxytocin)” ดังที่หลายท่านเคยได้ยินแล้ว เคมีรักนี้จะมีมากในช่วงที่ความรักหวานชื่นค่ะ กับอีกตอนหนึ่งคือเวลา “ให้นมบุตร(Breastfeeding)” เมื่อทารกสัมผัสกับมารดาจะพาให้สมองแม่ตื่นตัวปล่อยเคมีรักออกมามาก ทำให้แม่รู้สึกสดชื่นจากสัมผัสนั้น คุณแม่ที่ให้นมลูกเองจึงมีความสุขและดูสดชื่นแจ่มใสได้มากค่ะ ดังนั้นเวลาเราอยากให้คนที่รักดูสดชื่นชะลอวัยอยู่เสมอก็ขอให้ช่วย “ป้อน” สัมผัสรักนี้ให้กันอยู่บ่อยๆอย่าปล่อยให้อยู่คนเดียวนานๆจะเกิดอาการแก่ได้ค่ะ

สร้างความรู้สึกเด็ก ในเด็กที่ขาดความรักมักสัมผัสตัวเองค่ะ อาการดูดนิ้ว,โยกตัว,เอามือกอดตัวเอง,ลูบตัวเองเหล่านี้เป็นสัญญาณของการขาดรักจากสัมผัสค่ะ น้องๆตามบ้านอุปถัมภ์จะทำบ่อย น่าเห็นใจค่ะ แต่การป้อนสัมผัสให้ในตอนโตก็ยังไม่สาย ผู้ใหญ่ก็ต้องได้สัมผัสรักเหมือนกันเพราะในสัมผัสรักพกสิ่งมหัศจรรย์อย่างหนึ่งไว้ด้วยคือ “ความเป็นเด็ก” ค่ะ การได้รับสัมผัสที่อบอุ่นจะช่วยลูบเข้าไปถึงใจเราเบาๆให้รู้สึกถึงความอ่อนโยน รู้สึกถึงความสุขในวัยเด็ก ที่โกรธง่ายแต่หายเร็ว กินอิ่มแล้วก็นอนหลับฟี้ มีความสุขค่ะ สัมผัสนี้จะนำวัยเด็กกลับมาให้ท่านได้รู้สึก young at heart ได้อีกครั้งและยังทำให้ young at body ด้วยนะค่ะ



ขอบคุณข้อมูลจาก www.Healthandcuisine.com
ขอบคุณข้อมูลจาก เว๊บ oknation.net

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top