Hits Topics:
เทรนด์โรค: ไขมันในเลือด -- "เทรนด์โรค : ไขมันในเลือด เวลาไปโรงพยาบาลคงเคยได้ยินหมอพูดถึงการตรวจระดับไขมันในเลือด ..."
เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ -- "เหยียบกะลารักษาทุกโรคจริงหรือ การเหยียบกะลาช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ จึงอยากทราบว่า ..."
สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง -- "สุดช็อค! เผย 5 เมนูสุขภาพทำลายสมอง             “เมนูสุขภาพ” ..."
กินให้ดี ไม่มีท้องผูก -- "กินให้ดี ไม่มีท้องผูก เครดิต : สสส.thaihealth.org ที่มา : 40plus.posttoday ..."
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน -- "เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ 1. หวีผมบ่อยๆ : ..."
วิธีถนอมกระดูกสันหลัง -- "กระดูกสันหลังที่เป็นเสาหลักของร่างกาย เป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททุกเส้น ..."
6 ขุมพลัง..แรงดีไม่มีตก เช้าจรดเย็น -- "เคยไหมคะที่เช้าๆ ไม่อยากตื่น แต่เมื่อตื่นแล้วผ่านไปสักครึ่งวันกลับยิ่งอ่อนระโหยโรยแรง ..."
มาฟอกฟันขาว แบบธรรมชาติด้วยตัวเองกันเถอะ -- "การ ฟอกฟันขาว ในปัจจุบันจะมีราคาสูง ถึงแม้ว่าจะทำให้ฟันชั้นนอกถูกลอกออกไป แต่คราวนี้จะทานของเปรี้ยว ..."
สารพัดปัญหาที่มากับ ประจำเดือน -- " สาวๆทั้งหลายคงจะปฏิเสธกันไม่ได้แล้วล่ะว่า "รอบเดือน" หรือ "ประจำเดือน" ที่จะคอยแวะเวียนมาหาในทุกๆ ..."

กรุ๊ปเลือดA

กรุ๊ป A มักมีปัญหาของระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี มีกรดในกระเพาะ ท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังเสี่ยงต่อโรคมะเร็งสูงกว่ากรุ๊ปอื่น เนื่องมาจากภูมิคุ้มกันบกพร่อง

ควรรับประทาน

- อาหารประเภทเส้นใย ผักผลไม้ ธัญพืช เพราะจะช่วยในระบบขับถ่าย
- วิตามินและเกลือแร่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านโรคหัวใจและมะเร็งได้
- โปรตีนจากพืชเพราะย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ เช่น เต้าหู้ ถั่วชนิดต่างๆ
- ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทนมและที่ทำจากนม ผลิตภัณฑ์จากนมจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน หากต้องการทานควรทานเล็กน้อยหรือเปลี่ยนเป็นนมถั่วเหลือง

กรุ๊ปเลือดB

กรุ๊ป B ส่วนใหญ่มีปัญหามักมีปัญหารูปร่างไม่ได้สัดส่วน มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ดังนั้นจึงเหมาะกับอาหารไขมันต่ำ และมีปัญหาเรื่องระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ควรรับประทาน

- ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักชีฝรั่ง พาสเลย์ ผักโขม ผักบุ้ง เป็นต้น ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- สมุนไพรชนิดต่างๆ ช่วยบรรเทาโรค
- คาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง ควรรับประทานข้าวเจ้ามากที่สุด
- โปรตีน ควรเป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำอย่างเนื้อปลา
- ไม่ควรรับประทาน เนื้อไก่ เนื้อเป็ด และสัตว์ปีกเพราะอาหารประเภทนี้ทำให้คุณปวดตามข้อ

กรุ๊ปเลือดAB

กรุ๊ปAB เป็นคนที่ผสมระหว่าง กรุ๊ป A และ B จึงผสมผสานการกินระหว่ากรุ๊ป A และ B

ควรรับประทาน

- ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะยม มะนาว มะกอก สับประรด ส้ม มะขาม เพราะจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของเพาะอาหารให้มีประสิทธิภาพ
- ควรทานผักที่มีเส้นใยสูง เช่นคะน้า ผักโขม ผักบุ้ง หน่อไม้ เพื่อช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น
- คาร์โบไฮเดรตควรทานที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโพด เผือก มันเทศ จมูกข้าวสาลี มัน ฝักทอง
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงๆ อาหารจากแป้งสาลี ถั่วที่มีไขมัน นม เพราะจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน

กรุ๊ปเลือดO

กรุ๊ป O เป็นกรุ๊ปที่สามารถกินได้แทบทุกชนิด เนื่องจากกรุ๊ปOมีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ ไม่ค่อยเป็นโรค แต่มักมีปัญหาเกี่ยวกับการอักเสบและแผลเน่าเปื่อยได้ง่าย

ควรรับประทาน

- แนะนำว่าควรเป็นอาหารที่ไม่มีกรดมากเกินไปอย่างกล้วย เงาะ ฝรั่ง แตงโม ขนุน มังคุด ผลไม้เหล่านี้จะไปทำให้คุณแสบกระเพาะหรือเกิดกระเพาะอักเสบ
- ผักควรทานผักวิตามินKอยู่สูง เช่น กุยช่าย ผักโขม สาหร่าย ผักบุ้ง และถั่วต่างๆ
- คาร์โบไฮเดรตควรกินในปริมาณที่น้อยเพื่อไม่ให้น้ำหนักมาก
-โปรตีนสามารถรับประทานได้ทั้งสัตว์บก สัตว์ปีก สัตว์น้ำ นมและไข่ แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินไป โปรตีนที่ดีที่สุดคือโปรตีนจากพืช
-ไม่ควรรับประทานโปรตีนที่มีไขมันสูงๆอย่าเนื้อหมู ปลาทูน่า ปลาแซลมอล ปลาบึก ปลาดุก รวมถึงผลไม้รสเปรี้ยวที่ทำให้แสบกระเพาะ เช่น มะนาว มะขาม มะเฟือง มะม่วงเปรี้ยว ส้ม เป็นต้น

ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลจาก หนังสือกินเพื่อสุขภาพตามกรุ๊ปเลือด
ขอขอบคุณภาพจาก http://play.kapook.com/photo/showfull-79415-5

บทความน่าสนใจ

กลิ่นตัวปัญหาเล็ก ๆ ที่อาจจะเป็นเรื่องใหญ่

อาการจุกเสียดบริเวณลิ้นปี่

Most Popular

ทำไมถึงตดเยอะ ทำอย่างไรดี!

ทุกคนล้วนเคยตด การตดเมื่ออยู่คนเดียวดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ แต่เมื่อตดต่อหน้าธารกำนัลจะกลายเป็นเรื่องที่ผิดกาลเทศะ คนส่วนใหญ่จึงมักอายที่จะตดอย่างเปิดเผย ...

+ View

ทำไมตดถึงเหม็น

หลายคนอาจเคยพบกับประสบการณ์เผชิญหน้าโดยตรงกับ "ตด" หรือที่เรียกอย่างสุภาพว่า "ผายลม" สูดลมหายใจดมกลิ่นมันเข้าไปโดยไม่ได้คิดอะไร แต่หารู้ไม่ว่าตดบอกอะไรกับเราได้หลายอย่างเลยทีเดียว ...

+ View

"ไข้ทับระดู" ภัยอันตรายสำหรับคุณผู้หญิง

      เมื่อพูดถึงไข้ทับระดู แน่นอนค่ะ ดิฉันมั่นใจว่าคุณผู้หญิงทุกคนรู้จักกับมันเป็นอย่างดีค่ะ มันมักมากับเจ้าน้องไฟแดงของเรา ซึ่งไม่ธรรมดานะค่ะ หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนละก็ เจ้าไข้นี่ ...

+ View

“ทินเนอร์” สารระเหยอันตราย

ทินเนอร์ เป็นสารเคมีที่มีการใช้อย่างแพร่หลาย มักนำมาใช้ผสมในสีทาบ้าน รวมทั้งน้ำยาล้างเล็บและสารเคลือบเงา เช่น แล็กเกอร์ หรือวาร์นิช ส่วนประกอบหลักของทินเนอร์ ได้แก่ โทลูอีน (toluene) ...

+ View

ลงเล่นน้ำได้ไหม ถ้าประจำเดือนมา

เชื่อเลยนะค่ะ ว่าหญิงสาวหลายๆคนเลยที่อุตส่าห์นัดเพื่อน ๆ ไปพักผ่อนหย่อนใจที่ทะเลเสียหน่อย แต่พอเอาจริงๆแล้ว ถึงวันจะเที่ยวแล้วเนี่ย ประจำเดือนเจ้ากรรม ดันมาซะงั้นอ่ะ ถ้าไปเที่ยวแบบเที่ยว ...

+ View
  • Prev
  • Health Links
Scroll to top